9 причин, почему у тебя может снизиться сексуальное желание

Секс — важная часть отношений. Если оба партнёра регулярно получают сексуальное удовлетворение друг от друга, их семья становится только крепче. И наоборот, если у кого-то упало либидо, могут начаться разлады, скандалы и прочие негативные моменты, которые рушат близость.

Многие люди не смотрят в корень проблемы и не пытаются отыскать причины снижения сексуального желания. А ведь их немало, и, возможно, твоё низкое либидо связано с перечисленными ниже проблемами.

1. Высокий уровень стресса

Размножение — это хоть и важный механизм, но не настолько, чтобы организм ставил его приоритетным в ущерб здоровью. Когда мы испытываем стресс, организм вырабатывает кортизол и другие гормоны стресса, а также снижает производство тестостерона. Всё это вкупе ведёт к снижению сексуального влечения для мобилизации ресурсов организма с целью борьбы с внешними или внутренними угрозами.

Высокий уровень гормонов стресса может сказываться не только на желании заниматься сексом, но и вызвать апатию или даже депрессию.

2. Употребление некоторых лекарств

Обычно в побочных эффектах от лекарств пишут, какие негативные эффекты могут последовать за их приёмом. Но, как правило, большинство людей не смотрит даже способы применения, не говоря уже об этой важной части инструкции.

Так, например, некоторые антидепрессанты могут вызывать ухудшение общего состояния, утомляемость, тошноту и падение либидо. Этот же эффект может последовать за приёмом антибиотиков и даже антигистаминных препаратов в период аллергии. Если либидо сильно упало после начала приёма лекарства, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы тот прописал аналогичный по действию другой препарат.

3. Травмирующий опыт

Когда говорят, что мужчины, подобно животным, не испытывают эмоций, и возбуждаются при любом психологическом состоянии — это просто лживые манипуляции, с целью выставить нас бесчувственными машинами. Либидо мужчин, как и женщин, сильно зависит от эмоционального фона. Да, нам проще достичь оргазма даже в случае недостаточного возбуждения, но травмирующий опыт также может сильно сказаться на сексуальном желании.

К такому опыту относятся не только физические травмы половых органов, но и психологические, вызванные, к примеру, насмешками или другими негативными эмоциями. Если мужчина достаточно мнительный, такой опыт может привести даже к импотенции.

4. Проблемы с самооценкой

Очень важно ценить своё тело со всеми его достоинствами и недостатками, понимать, что они делают тебя уникальным. В противном случае любой внешний недостаток или тот, что связан непосредственно с качеством и продолжительностью полового акта, приведёт к падению сексуального желания. Качество и продолжительность мы выделили специально, ведь именно из-за них зачастую мужчины испытывают проблемы с самооценкой, когда не могут удовлетворить свою женщину или слишком быстро завершают половой акт.

В этом случае нужно повышать самооценку как можно скорее, пока она не скатилась на самое дно. Иначе это может привести к полному отсутствию либидо и боязни близких отношений.

5. Вредные привычки

Мы часто говорим о том, что здоровый образ жизни — это не просто какое-то модное течение, а то, что нужно взять на вооружение каждому человеку. Злоупотребление алкоголем, курением и запрещёнными веществами серьёзно влияет на сексуальное влечение, что подтверждается множеством медицинских исследований. Это происходит как из-за нарушения кровоснабжения органов таза, так и из-за затуманивания разума и нарушения секреции гормонов.

Кроме того, нередко вредные привычки становятся причиной неудач в постели, которые приводят к описанному выше травмирующему опыту и снижают самооценку. Также вредные привычки вызывают ухудшение общего состояния, что тоже негативно влияет на либидо.

6. Неправильное питание

Эта причина снижения либидо чаще всего игнорируется, а зря. Мы уже рассказывали о еде, которая уничтожает сексуальное желание. Такое воздействие оказывают не только определённые продукты, но и несбалансированное питание или соблюдение диеты с низким содержанием белка.

7. Недостаток отдыха

Во сне наш организм восстанавливается, и, если сон качественный, ты просыпаешься бодрым и полным сил, в том числе и сексуальной энергии. Но при бессоннице или недостатке сна у тебя могут возникнуть хроническая усталость, стресс, тревожность и другие симптомы нарушения сна. Это не только снижает сексуальное влечение, но и повышает агрессивность, а также снижает способность логического мышления, что порождает конфликты в парах, ещё сильнее уменьшая тягу друг к другу.

Кроме того, недостаток сна приводит к ухудшению чувствительности кожи, что также уменьшает сексуальное желание.

8. Однообразие в постели

Это, пожалуй, одна из самых частых причин снижения сексуального желания. Любое действие приедается, даже если оно очень приятное. Новизна и эйфория от испытываемых от неё эмоций вскоре испаряются, ведь это уже становится рутиной.

Мозг любит новое и приятное, поэтому стоит добавлять в свою половую жизнь эксперименты. Можно начать с новых поз и постепенно внедрять игрушки, ролевые игры и другие вещи и действия, которые будут постоянно давать ощущение новизны.

Главное, не стесняться обсуждать сексуальную жизнь со своим партнёром. Возможно, она тоже хочет чего-то нового, но боится тебе об этом сказать, чтобы ты не навесил на неё негативный ярлык. Обсудите секс, его разные стороны, что нравится тебе и ей, а от чего лучше отказаться. Можете даже составить план действий, чтобы воплотить желаемое в жизнь.

9. Гормональные нарушения

Мужчины тоже подвержены воздействию гормонов, и наше либидо сильно зависит от тестостерона. При недостатке этого гормона в организме ты можешь чувствовать себя разбитым, слабым, а также заметить, что твоё либидо снизилось. При сильном недостатке тестостерона возможно даже нарушение потенции, которая, при улучшении гормонального фона, вернётся в норму. Не стоит думать, что снижение тестостерона не оказывает серьёзных негативных действий на организм, ведь от этого гормона зависит твоя мужественность.

10 признаков, что у тебя низкий тестостерон