Наверное, все новички в спорте сталкиваются с одной нелегкой дилеммой: начинать заниматься самостоятельно или с персональным тренером?
Прежде чем остановить свой выбор на каком-то из вариантов, убедись, что ты знаешь, на что подписываешься. Конечно, найм профессионала может быть недешевым удовольствием, но у него есть свои преимущества — о них и пойдет речь в этой статье.
1. Ты будешь заниматься усерднее
Сразу отметим, что персональные тренировки не для слабонервных. У тебя вряд ли получится увильнуть от нужного количества подходов и упражнений, если рядом есть человек, пристально наблюдающий за тем, как и что ты делаешь.
Персональный тренер заставит твое тело и силу воли работать в поту лица. Он будет знать, на что ты способен, и стараться, чтобы ты достигал большего.
Ты можешь удивиться, насколько усерднее тебе захочется работать, как только ты найдешь подходящего персонального тренера. Ты зарядишься дополнительной мотивацией, а еще будешь чувствовать больше ответственности за то, как часто посещаешь тренировки, что является еще одним плюсом.
И в конце концов, всегда приятно иметь рядом человека, который подскажет, как лучше двигаться, поможет соблюдать правильную технику упражнений и сможет подбодрить, когда хочется сдаться.
2. Ты сможешь ставить долгосрочные цели
Многие люди, которые начинают тренироваться, ожидают достичь своих целей за короткий срок. Их ожидания нереалистичны, а разочарование от того, что не удается добиться всего и сразу, велико.
Персональный тренер помогает ставить перед собой конкретные и выполнимые, а главное, долгосрочные цели и поддерживает тебя на протяжении всего пути.
3. Ты узнаешь, как минимизировать потерю времени и максимизировать результаты
Персональные тренеры знают, что зал посещают два типа людей: те, кто неуверенно пробует разные упражнения в поисках лучшего решения, и те, кто подходит к тренажерам с конкретной целью.
Если ты новичок в мире фитнеса, то, скорее всего, похож на человека первого типа. Персональный тренер поможет тебе стать тем, кто знает, зачем использует те или иные тренажеры, и не тратит время впустую. В этом помогает персональный план каждого занятия, на которое ты приходишь.
К слову, если ты знаешь свои цели и разбираешься в тренажерах, отказываться от услуг тренера тоже не стоит. Почему? Профессионал поможет тебе вывести тренировки на новый уровень и убедиться, что ты сможешь извлечь максимальную пользу от каждого занятия.
4. Ты сможешь получить рекомендации о питании и образе жизни
Грамотно подобранные упражнения — это хорошо, однако крепкой фигуры невозможно добиться без правильного питания и изменения образа жизни.
Персональный тренер не только поможет соблюдать правильную технику и поддерживать мотивацию, но и составит план питания, который принесет тебе максимум пользы и будет комфортен. А еще даст рекомендации, как сочетать тренировки с днями отдыха, какие привычки завести для общего оздоровления, а от каких отказаться.
5. Тебе не будет скучно
Одна из ошибок, заставляющих воспринимать спорт как занудное дело и обязанность, а не досуг, приносящий пользу и удовольствие, заключается в скучном плане тренировки.
Легко попасть в день сурка, если постоянно выполняешь одни и те же упражнения. Персональный тренер поможет сделать физическую нагрузку разнообразной, но в то же время приносящей максимум пользы.
6. Ты избежишь травм и получишь программу, соответствующую твоим индивидуальным особенностям
Если у тебя есть определенная травма или заболевание, найм персонального тренера является отличным решением. Ты сможешь избежать проблем, появляющихся из-за неправильной нагрузки или упражнений, которые могут быть потенциально опасны для твоего здоровья.
Присмотрись к работе с персональным тренером, если у тебя артрит, диабет, болезни сердца или проблемы со спиной и шеей. Это поможет снизить вероятность получения травм и гарантирует, что тренировки будут полезными и при этом не подвергнут твое тело ненужной нагрузке.
7. Ты приучишься быть последовательным
Последовательность — это ключ к успеху в фитнесе. Новичкам может быть сложно сделать тренировки частью повседневной жизни и превратить их в полезную и приятную привычку.
В этом приходит на помощь персональный тренер. Он сможет рассчитать количество занятий в неделю, которое будет для тебя комфортным и эффективным, даст рекомендации по восстановлению, а также сможет вовремя внести изменения, если жизненные обстоятельства или особенности здоровья заставляют тебя отойти от ранее поставленной цели.
8. Тебе будет легче преодолеть плато
Рано или поздно каждый спортсмен переживает плато — момент, когда твое тело привыкает к тренировкам и прогресс замедляется.
Это очень неприятная вещь. Она может обескураживать и заставлять тебя разочаровываться в том, что ты делал на протяжении длительного времени.
Персональный тренер поможет преодолеть плато и сохранить прогресс, над которым ты так долго работал. К тому же тебе будет морально легче пережить эту неприятность, когда рядом есть человек, который проходил через аналогичные трудности и точно знает, как из них выбраться.
9. Тебе будет легче отслеживать показатели
В фитнесе есть не только упражнения — он полон фактов, цифр и данных, играющих важную роль.
Преимущество работы с персональным тренером заключается в том, что он объединит эту важную информацию и предоставит ее в доступном и понятном виде. Тебе не нужно будет держать в голове множество данных и следить за экраном фитнес-браслета, одновременно пытаясь сосредоточиться на технике выполнения упражнений и дыхании.
Кроме того, грамотный анализ твоих показателей поможет тренеру составить индивидуальный план тренировок, который будет эффективен именно для тебя, и корректировать его по мере того, как ты добиваешься новых спортивных результатов.
Комментарии
(0)