Самокритику многие называют инструментом, с помощью которого ты можешь объективно оценивать свои труды, делать работу над ошибками, расти и развиваться. Однако в большинстве случаев самокритика, особенно если ты увлекаешься ей, говорит, скорее, о твоем желании защититься от суждений окружающих. Ты можешь преследовать такую логику: чем суровее я отношусь к себе, тем выше моя мотивация меняться в лучшую сторону и тем больше людей будут меня принимать.
Еще одна опасность самокритики заключается в том, что с ее помощью мозг обманывает тебя. Ты думаешь, что, критикуя себя, ты держишь все под контролем. Ведь, зная, что именно ты делаешь не так, ты сможешь избежать критики окружающих, а следовательно, избавиться от стыда, унижения и чувства вины. На самом деле ты оказываешься заложником своих собственных негативных суждений, и сам выступаешь в роли жестокого критика.
Мы собрали несколько весомых причин, которые объясняют, почему привычка критиковать себя вовсе не помогает тебе развиваться. Более того, она мешает тебе доводить начатое до конца.
1. Ты слишком требователен к себе
Казалось бы, вот он – момент твоего триумфа. Ты наконец добился желаемой цели, вложив в процесс ее достижения все свое свободное время, силы и другие ресурсы. Но вместо того, чтобы порадоваться за свои успехи, ты начинаешь искать недостатки в своей работе, критиковать себя. Ты вдруг решаешь, что можно было бы справиться с поставленной задачей гораздо быстрее, успеть выполнить больше за этот срок больше работы или показать себя умнее, чем окружающие тебя люди.
Излишняя требовательность к самому себе будет только мешать тебе проявлять свой внутренний потенциал. Кроме того, тебе будет крайне тяжело доводить до конца то, что ты уже начал. Ведь ты не будешь доволен даже действительно хорошими результатами.
2. Тебе кажется, что ты не можешь оценивать ситуацию объективно
Если ты слишком самокритичен, тебе наверняка часто кажется, что ты не в силах объективно оценить ситуацию, в которой находишься. То есть ты можешь проанализировать свое текущее состояние дел, опираясь на факты, но ты будешь сомневаться в истинности своих суждений. Поэтому ты, скорее всего, предпочтешь занизить свои возможности и способности, минимизировав все возможные риски. Это, в свою очередь, приведет к тому, что ты вряд ли сумеешь довести начатое до конца. В процессе ты можешь решить, что тебе не стоит даже пытаться что-либо делать, и переключишься на выполнение другой задачи, более реалистичной, как тебе кажется.
3. Ты не идешь на риск, даже когда он оправдан
Чрезмерная или просто частая самокритика способна буквально обездвижить тебя. Когда ты видишь новые возможности, которые приведут тебя к достижению желаемой цели, ты не предпринимаешь никаких попыток использовать их. Вместо этого ты убеждаешь себя в том, что тебе не стоит лишний раз идти на риск. Ты решаешь пойти более безопасным путем или вовсе отказаться от первоначальной идеи добиться чего-либо.
Любой, даже самый минимальный риск кажется тебе слишком серьезным, и ты не знаешь, как совладать с сомнениями в себе. Поэтому ты долгое время топчешься на одном и том же месте, пока твои силы и надежда на лучший исход не иссякнут, и ты не бросишь все то, чем занимался.
4. Ты болезненно воспринимаешь ошибки
Если ты склонен к чрезмерной самокритике, ты болезненно воспринимаешь любую, даже самую незначительную ошибку. Каждая неудача для тебя подобна концу света: она заставляет тебя сомневаться в себе, своих знаниях, навыках и жизненном опыте.
Ты можешь переживать и о том, как тебя видят окружающие люди. Совершив ошибку, ты чувствуешь себя уязвимым, боишься критики в свой адрес, не хочешь сталкиваться с последствиями своих собственных действий. Если у тебя уже был негативный опыт, связанный с ошибками и ты не научился воспринимать их как неотъемлемую часть своей жизни, то при любой неудаче ты будешь бросать все, к чему так долго и упорно стремился.
8 причин оставаться самим собой, когда тебя высмеивают и критикуют
5. Ты считаешь себя виноватым в любой ситуации
Самокритика заставляет тебя винить во всем себя, видеть в каждой негативной ситуации прямое следствие твоих поступков. Ты делаешь себя ответственным за все неудачи, отрицая стечение обстоятельств, ошибки других людей и прочие факторы, никак не зависящие от тебя. Если что-то идет не так, как ты планировал, ты сразу же ищешь причины в себе, своем плане и его реализации. Это мешает тебе продолжать действовать дальше, ведь ты только сильнее убеждаешься в том, что не готов.
6. Ты во всем сравниваешь себя с окружающими людьми
Сравнения действительно могут помочь тебе добиться успеха и стать лучшей версией самого себя. Но важно учитывать то, с кем ты себя сравниваешь. Полезны лишь сравнения с самим собой – со своими собственными результатами, личностными качествами, объемом знаний и навыков. Ты должен быть лучше своей вчерашней версии. Самокритичные люди чаще всего отталкиваются в своих сравнениях от более успешных друзей и знакомых. Именно поэтому у тебя может возникать ощущение, что ты законченный неудачник. А оно, в свою очередь, толкает тебя отказаться от дальнейших действий, чтобы не терять время и силы зря.
7. Ты концентрируешь внимание только на своих недостатках
Конечно, нужно уметь замечать свои недостатки, чтобы в случае необходимости прорабатывать их. Но самокритика мешает тебе правильно устанавливать приоритеты. Порой тебе вовсе не стоит зацикливаться на своих слабых сторонах. Гораздо выгоднее вложить время и силы в то, чтобы дальше развивать свои достоинства. Иначе ты потратишь слишком много ресурсов на то, что никак не приблизит тебя к желаемой цели, а только оставит тебя без необходимых для ее достижения ресурсов.
8. Ты постоянно откладываешь все на потом
Из-за чрезмерной самокритики ты можешь откладывать дела на потом. Все из-за сомнений в своих силах и страха провала. Ты надеешься, что через какое-то время закроешь пробелы в знаниях, доведешь свои навыки до идеала и тем самым снизишь риск допустить ошибку. Поэтому ты ждешь идеального момента, чтобы сдвинуться с места. Момента, когда ты почувствуешь себя на 100% готовым.
Только вот тебе пища для размышлений: ты никогда не можешь знать наверняка, каким будет результат твоих действий. А твое промедление будет только мешать тебе двигаться вперед, добиваться поставленных целей.
9. Ты не можешь нормально отдыхать
Отдых – это необходимое условие для того, чтобы ты мог быстро и качественно выполнять поставленные перед тобой задачи. Если ты привык критиковать себя, у тебя должно быть сложности с умением расслабляться и уделять время общению и хобби. Вместо этого ты выбираешь работу, ведь ты надеешься как можно быстрее достичь желаемых результатов. В итоге ты рискуешь выгореть и свалиться с нехваткой сил где-то на середине пути, так и не закончив начатое.
Как перестать ругать себя за то, что ты слишком много отдыхаешь или радуешься жизни
Комментарии
(0)