9 неожиданных ситуаций, в которых ты чувствуешь одиночество

Елена Никитина
20 июля, 2021
10.5k
0
Образ жизни
в избранное

Каждому человеку знакомо ощущение нехватки общения с другими людьми, мы называем его одиночеством. Но одиночество это также невозможность делиться с кем-то своими переживаниями, быть услышанным, получать поддержку и заботу, чувствовать себя частью какой-либо группы людей. Периодически с этим состоянием сталкиваются все люди, и в этом нет ничего страшного. Но порой ощущение одиночества настигает нас в неожиданные моменты.

1. Когда у тебя нет ресурсов для удовлетворения своих потребностей


Ты можешь чувствовать одиночество в моменты, когда у тебя нет эмоциональных, умственных или финансовых ресурсов для того, чтобы удовлетворить свои потребности. Особенно остро это проявляется, если ты не можешь заниматься любимым хобби, тратить время на качественный отдых или видеться с близкими людьми. Ты постепенно начинаешь ощущать свою неспособность изменить сложившуюся ситуацию, и это загоняет тебя в состояние апатии.

Ты находишься в замкнутом круге: у тебя нет ресурсов, чтобы что-нибудь изменить в своей жизни, но без этих самых изменений ты не сможешь восстановить свои силы. На тебя давит чувство одиночества, и твоё психоэмоциональное состояние становится всё хуже.

2. Когда у тебя больше не остаётся общих интересов и тем для разговора с близкими людьми

Время идёт, люди меняются, меняется круг интересов, проблемы, которые их затрагивают, ценности, убеждения, характер. Лучшие друзья становятся никем, ты расстаёшься с людьми, с которыми клялся быть до конца своей жизни, и больше не получаешь удовольствия от общения со старыми знакомыми.

Хуже всего, когда ты долго не видишься с близким человеком, и в момент долгожданной встречи даже не можешь понять, о чём вам можно поговорить. В таких ситуациях ты чувствуешь себя одиноко, как будто все, кого ты знал и любил раньше, потеряли с тобой ту связь, которое вы выстраивали долгие годы.

3. Когда у тебя снижается самооценка

Если ты не уверен в себе, отрицаешь свои положительные качества, отказываешься от комплиментов и считаешь себя хуже других, ты вряд ли стремишься показывать себя миру, расширять свои связи и заводить новые интересные знакомства. Ты становишься замкнутым, реже выходишь в свет и общаешься только с самыми близкими людьми. Но и такое общение не избавляет тебя от чувства одиночества.

Человек – существо биосоциальное, а значит, ему нужно общение. Ты должен чувствовать себя частью общества, комфортно взаимодействовать с ним, выстраивать социальные контакты с разными группами людей. Если ты лишаешь себя этой возможности, то чувство одиночества не заставит себя долго ждать.

4. Когда в твоей жизни происходят социальные перемены


Любые социальные перемены: перевод в другую учебную группу, смена работы, переезд на новое место – сильно влияют на твоё эмоциональное состояние. Хотя вокруг тебя много новых и интересных людей, с которыми ты можешь начать общаться, тебе кажется, что у тебя забрали какую-то важную часть твоей жизни, и ты начинаешь чувствовать пустоту. Даже обыкновенный переезд внутри одного города может вызвать у тебя ощущение одиночества. Ты будешь понимать, что вокруг тебя куча незнакомых людей, что твоя жизнь изменилась и тебе нужно заново привыкать к тому, что и кто тебя окружает.

5. Когда ты общаешься с человеком онлайн

Вполне вероятно, что у тебя возникало чувство одиночества в момент, когда ты общался с близким тебе человеком в социальных сетях или мессенджерах. С одной стороны, ты понимаешь, что это практически полноценный разговор, где ты можешь делиться своими эмоциями, рассказывать, как прошёл твой день, слушать голосовые сообщения, а при желании даже общаться по видеосвязи. Но близкого человека нет рядом с тобой, ты не видишь его вживую, не можешь обнять, пожать ему руку. Помехи в вашем общении есть, и тебе хочется их преодолеть.

6. Когда ты переживаешь период застоя

Застой в личной жизни или в профессиональном развитии может вызвать у тебя чувство одиночества и опустошённости. Ты будешь остро ощущать, как твоя некогда интересная жизнь превратилась в невыносимую рутину, будешь мучиться из-за невозможности раскрыть свой внутренний потенциал и станешь более апатичным и безрадостным. Причём ощущение одиночества будет преследовать тебя даже в компании близких людей.

7. Когда ты живёшь для других


Когда ты ставишь в приоритет не свою жизнь, а жизнь другого человека или даже группы людей, забывая о своих потребностях и принижая значимость своих чувств, ты сталкиваешься с ощущением одиночества. И ты не сможешь избавиться от него, пока не примешь одну неоспоримую истину: самый важный человек в твоей жизни – это ты сам. Ты должен делать всё возможное для того, чтобы твоя жизнь была комфортной, интересной и счастливой. Другие люди могут позаботиться о себе сами.

8. Когда ты понимаешь, что тебе больше не интересны цели, которые ты пытаешься достичь

Рано или поздно с такой ситуацией может столкнуться каждый: цель, в которую было вложено так много времени и сил, окажется неактуальной, а ты останешься один на один со своими мыслями. Ты будешь ругать себя за то, что не смог вовремя сменить свои приоритеты и понять, что ты тратишь свои ресурсы не туда. Но чувство одиночества пройдёт, как только ты сможешь сформулировать новые цели, отвечающие твоим потребностям на сегодняшний день.

9. Когда ты становишься зависим от работы

Если ты превратился в убеждённого трудоголика, постоянно задерживаешься на работе, берёшь новые сложные задачи и тратишь кучу времени на то, чтобы довести до совершенства профессиональные навыки, то рано или поздно тебя накроет чувство одиночества. С одной стороны, ты будешь доволен собой, надеясь на скорое повышение и счастливую жизнь с высокой зарплатой, а с другой – ты будешь чувствовать, как ты упускаешь своё время. К тому же вызвать ощущение одиночества может твой страх потерять близкие отношения с людьми из-за работы.

12 ложных убеждений типичного трудоголика, которые приводят к выгоранию