Скорее всего, каждому из нас знакомо разочарование из-за осознания, что отношения, дружеские или романтические, нам не подходят.
Конечно, можно терпеть то, что не работает, и пытаться доказать другому человеку, что ты чего-то стоишь. Но это никогда не приносит радости и счастья.
Прекратить отношения тоже бывает сложно, особенно если ты очень привязан к людям, с которыми пора попрощаться. Вот несколько шагов, которые помогут исключить их из своей жизни и пойти дальше своим путем.
1. Отстраняйся постепенно
Есть такое понятие, как «метод серого камня». Он заключается в том, что ты постепенно отдаляешься от человека, становясь все менее интересным для него и неотзывчивым.
Этот метод хорошо работает, когда тебе нужно разорвать связь с нарциссом или подобными токсичными личностями. Ты не выражаешь неприязнь открыто, оставаясь вежливым и тактичным, но в то же время не даешь им возможности повлиять на твое эмоциональное состояние.
Ты просто присутствуешь рядом, соглашаясь с тем, что тебе говорят, но при этом пропуская половину слов мимо ушей и не принимая их близко к сердцу. Никаких споров, никаких дебатов.
Ты становишься настолько скучным и унылым «куском камня», что другому человеку легче самому уйти, чем тебя расшевелить. Оставайся настолько пассивным, чтобы нарцисс или энергетический вампир плюнул на попытки выжать из тебя эмоции и отправился искать кого-то другого в качестве жертвы.
2. Минимизируй контакты
Невозможно отпустить человека, постоянно общаясь с ним. Если хочешь попрощаться с кем-то, важно ограничивать контакты, насколько это возможно.
В случае когда не получается полностью отстраниться от общения, сделай его поверхностным, а также пусть для диалога будет только веский повод.
Старайся давать односложные ответы, отклоняй просьбы побеседовать о жизни и начать переписываться, а также не посещай общественные мероприятия, где будет человек, которого ты больше не хочешь видеть.
3. Отрегулируй взаимодействие в социальных сетях
Вместо прямой блокировки, весьма обидной, особенно если она происходит без каких-либо причин, рассмотри возможность ограничить доступ некоторых пользователей к своим публикациям.
Например, можешь скрыть от них альбомы с фотографиями, раздел музыки и видео, возможность комментирования постов. Это отстранит человека от большей части твоей виртуальной жизни, но при этом не создаст открытого конфликта.
4. Поговори с друзьями или членами семьи
Возможно, некоторые друзья или члены семьи в курсе, почему ты хочешь исключить определенного человека из своей жизни. Дай им знать, что твое намерение серьезное, а также попроси поддержки в своем решении.
Если человек, которого ты решил удалить из жизни, обратится к ним за информацией о тебе, друзья и близкие будут знать, что детали твоего бытия стоит оставить в секрете.
5. Объясняй, но не вдавайся в подробности
Токсичных персонажей, нарциссов и манипуляторов стоит отсекать без лишних разговоров. Но что делать, если хочешь исключить из жизни порядочного человека, с которым просто стало не по пути?
Лучше всего объясниться, почему хочешь так поступить, но не вдаваться в подробности. Можешь сказать, что просто не сможешь больше поддерживать с ним связь или чувствуешь, что вы слишком разные, поэтому ты не хочешь тратить ни свое, ни его время.
После этого выслушай человека, не перебивая. Если он рассердился, а также старается обвинить тебя во всех грехах или сыпет оскорблениями, кивни, скажи, что услышал его точку зрения, попрощайся и уходи восвояси.
6. Лги, если это необходимо
Бывает непросто выпутаться из отношений, которые отравляют тебе жизнь. Иногда люди, начиная подозревать, что ты хочешь от них избавиться, прибегают к шантажу, нытью, манипуляциям, и это все ради того, чтобы ты остался.
В такой ситуации лучше солгать и избавиться от неприятностей, чем сказать правду и нажить себе врага. Найди объяснение, пусть и нечестное, которое предотвратит драму и не даст другому человеку возможности отравить тебе жизнь.
7. Устрани все триггеры, связанные с человеком
Когда мы долго испытываем к кому-то привязанность, бывает сложно взять и удалить человека из своей жизни.
И когда ты принял такое решение, ограничил контакты и удалил переписки, все равно возникают моменты ностальгии и тоски по прошлым отношениям. Определенные места или вещи становятся эмоциональными триггерами, подталкивающими к тому, чтобы начать скучать и раздумывать о том, чтобы вернуть все как было.
Не поддавайся на уловки собственных эмоций, чтобы не наделать глупостей. Пусть твое желание удалить человека останется непоколебимым и четким. А справиться с эмоциональными триггерами можно с помощью некоторых психологических техник — мы рассказывали о них в этом материале.
8. Воздержись от негативных разговоров о человеке
Какой бы ни была ситуация, заставившая тебя принять решение об удалении человека из жизни, не говори о нем плохо. Сохраняй достоинство, либо промолчав, когда кто-то упоминает его имя, либо высказавшись в нейтральном тоне.
Помни, что худой мир лучше доброй ссоры. Не объясняй никому, почему ваши дороги разошлись, не оправдывайся, не рассказывай подробности своего решения.
Комментарии
(0)