8 признаков того, что ты превратился в фанатика здорового образа жизни, и почему это плохо

Елена Никитина
25 февраля, 2020
17k
0
Образ жизни
в избранное
Сейчас уже никого не удивить пристрастием к спорту или ведением здорового образа жизни. Это считается если не мейнстримом, то хотя бы нормой для любого человека, который заботится о своем самочувствии и физической форме. Но как и во всех сферах интересов, в ЗОЖ встречаются чересчур фанатичные люди. Они перебарщивают в стремлении быть здоровыми, тем самым нередко причиняя себе больше вреда, чем пользы. Вот несколько признаков, по которым ты можешь понять, что тебе пора притормозить.

1. Ты часто заводишь тему здорового образа жизни в разговоре

Нет, даже не так — ты всегда говоришь о ЗОЖ. В какой бы компании ты ни был, с поводом или без —разговор с тобой непременно перерастает в монолог о здоровье и спорте. Ты редко обращаешь внимание на то, действительно ли твоему собеседнику приятна и интересна подобная тема. Далеко не каждый человек хочет обсуждать здоровый образ жизни, а уж менять привычный уклад своей жизни после твоих наставлений могут лишь единицы, и то только в том случае, если они изначально были положительно настроены на такой разговор. Неудивительно, что после общения с тобой человек старается минимизировать ваши встречи. Поэтому старайся тщательнее подходить к выбору темы и не надоедать своим друзьям и знакомым.

2. Ты тратишь слишком много времени на то, чтобы разобраться в питании и физических упражнениях

Для того чтобы вникнуть во все тонкости здорового образа жизни, нужно время. Однако не так много, как тебе может показаться на первый взгляд. Достаточно понять основные принципы питания и изучить инструкции по выполнению упражнений.

Но настоящему фанатику ЗОЖ этого будет мало. Он может углубиться в тщательное изучение какого-либо вида спорта и тратить всё свое свободное время на то, чтобы улучшать свои показатели. Если это про тебя, то напоминаем: добиться олимпийских результатов у тебя вряд ли получится, да и маловероятно, что тебе это нужно.

Как мотивировать себя заниматься спортом

3. Ты считаешь, что здоровый образ жизни — это самое важное

Самое важное в твоей жизни. Но это уже значит, что ты превратился в фанатика. Ставя ЗОЖ на первое место, ты рискуешь потерять друзей, работу, увлечения, которые приносят тебе пользу и удовольствие, так как всем этим ты будешь пренебрегать, отдавая всего себя здоровому образу жизни. Единственный способ предотвратить это — избавиться от фанатизма и постараться встраивать правила ЗОЖ в привычную жизнь, но ни в коем случае не наоборот.

4. Ты считаешь себя лучше других

Еще один очевидный признак фанатизма — когда человек начинает считать себя лучше других только потому, что он ведет здоровый образ жизни. Однако это вовсе не повод для гордости — ЗОЖ в первую очередь обыкновенная забота о своем здоровье, которая является обязанностью любого человека. И если кто-то пренебрегает ею, это еще не делает его хуже. У каждого человека свои интересы, предпочтения и приоритеты. Поэтому ставить себя выше других, основываясь лишь на одном критерии, как минимум глупо.

5. Ты испытываешь страх и повышенную тревожность

Нередко, когда человек старается придерживаться определенного образа жизни, его захлестывают переживания по поводу того, правильно ли он себя ведет. Этот стресс в итоге может превратиться в тревожность и навязчивые страхи. А они, как известно, никому не идут на пользу. Так что твое желание быть зожником может вылиться в проблемы со здоровьем. Как известно, навредить могут даже благие помыслы, если ты чересчур категоричен.

6. Ты сильно себя ограничиваешь

Никакого отдыха до того момента, как ты не посетишь спортзал, или никаких любимых продуктов, потому что они отрицательно сказываются на твоих показателях. Знакомые ограничения? Если да — поздравляем: тебя можно назвать фанатиком. Ты будешь винить себя в съеденной конфете или единичном пропуске тренировки, загоняя себя в жесткие рамки. Но пойми, что такие проступки не принесут тебе вреда и иногда твой организм нуждается в таком отдыхе. Будь немного снисходительнее к себе и обязательно давай себе время на отдых.

4 причины не бросать заниматься спортом

7. Ты делишь окружающих на «своих» и «чужих»

Наверное, нет смысла объяснять, почему такое поведение называется нездоровым, но мы попробуем. Для фанатика ЗОЖ есть люди, которых он считает «своими», — это такие же приверженцы здорового образа жизни, как и он сам. Остальные же завоевали титул «чужих». Ты можешь думать, что они мало что соображают в жизни и тратят ее напрасно. Позиция «свой/чужой» губительно сказывается на твоем эмоциональном здоровье и окружении.

8. Ты не следишь за тяжестью своих нагрузок

У тебя, можно сказать, появилась зависимость от ежедневных изнурительных тренировок. Ты часто меняешь программу упражнений, занимаешься дольше и тяжелее. В итоге нагрузки могут оказаться настолько большими, что твой организм просто не сможет с ними справиться, и ты прямо из спортзала отправишься в больницу. Так себе перспектива, не правда ли?