8 признаков финансовой травмы и как бороться с ее последствиями

Не каждый человек спокойно относится к деньгам. Некоторые люди, пережившие определенные события, получают финансовую травму, которая остается с ними на долгие годы и значительно ухудшает их жизнь.

Что такое финансовая травма

Финансовая травма — это эмоциональная и психологическая реакция на сильный стресс, связанный с деньгами. Она может возникнуть из-за длительного финансового кризиса, потери работы, долгов или даже из-за того, что ты вырос в семье, где финансы всегда были проблемой.

Это состояние, при котором ты чувствуешь, что деньги контролируют твою жизнь, а не наоборот.

Финансовая травма может проявляться по-разному — от постоянной тревоги о будущем до страха перед любыми решениями, связанными с накоплением и тратами. Ты можешь начать избегать разговоров о деньгах, бояться проверять банковский счет или даже впадать в панику при мысли о том, что нужно заплатить налоги. Это не просто стресс — это глубокое чувство беспомощности и страха, которое может повлиять на все сферы твоей жизни.

Признаки финансовой травмы

Признаки финансовой травмы очень похожи на симптомы посттравматического стрессового расстройства. Они могут быть как эмоциональными, так и физическими.

Ты все время думаешь о деньгах, даже когда пытаешься отвлечься. Это может проявляться в виде навязчивых мыслей, бессонницы или даже ночных кошмаров.

Ты избегаешь всего, что связано с финансами: не открываешь счета, не проверяешь баланс, не говоришь о деньгах с близкими. Это способ защититься от стресса, но он только усугубляет проблему.

Ты можешь вздрагивать от звонка телефона, думая, что это коллекторы, или паниковать при виде счета за коммунальные услуги. И в целом ты чувствуешь себя очень нервным, даже если просто оплачиваешь покупки на кассе или открываешь квитанции ЖКХ.

Некоторые люди начинают тратить деньги бездумно, пытаясь заглушить тревогу, другие, наоборот, становятся чрезмерно скупыми, отказывая себе даже в необходимом. Оба варианта поведения значительно отравляют им жизнь и указывают на финансовую травму в прошлом.

Финансовая травма может вызывать головные боли, проблемы с желудком, мышечное напряжение и даже хроническую усталость. Они становятся твоими постоянными спутниками и обостряются в моменты, когда нужно принимать решения или сталкиваться с вещами, вызывающими у тебя тревогу.

Ты постоянно прокручиваешь в голове прошлые финансовые ошибки, думая: «А что, если бы я поступил иначе?» Это может привести к чувству вины и стыда.

Ты чувствуешь себя настолько перегруженным, что не можешь принять даже простые финансовые решения, например покупку продуктов или оплату счета. Ты откладываешь это на потом, но в итоге все равно приходится через силу заставлять себя выполнить эти действия. И это сопровождается нервозностью и тревогой.

Ты можешь чувствовать, что деньги контролируют твою жизнь, а не наоборот. Это ощущение беспомощности может привести к тому, что ты перестаешь строить планы на будущее или ставить финансовые цели.

Как финансовая травма влияет на жизнь

Финансовая травма может повлиять на все сферы твоей жизни — от отношений до здоровья. Вот несколько возможных последствий.

Конфликты в отношениях

Деньги — одна из самых частых причин ссор в парах. Если ты или твоя девушка переживаете финансовую травму, это может привести к постоянным спорам и даже разрыву.

Проблемы со здоровьем

Хронический стресс, связанный с деньгами, может вызвать высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, бессонницу и даже депрессию. Нормально функционировать и добиваться высот в таком состоянии точно не получится.

Трудоголизм

Ты можешь начать работать на износ, пытаясь избежать финансовых проблем, но это только приведет к выгоранию.

К тому же чрезмерная зацикленность на деньгах нередко приводит к крайней степени материализма — ты фокусируешься на вещах больше, чем на собственных ценностях, общении и других моментах, которые могли бы сделать тебя счастливее.

Мышление дефицита

Ты начинаешь верить, что ресурсов всегда не хватает, и это мешает тебе строить планы на будущее или рисковать, даже если это необходимо.

Как справиться с финансовой травмой

Справиться с финансовой травмой непросто, но это возможно. Вот несколько шагов, которые помогут тебе начать путь к исцелению.

Прими свои чувства

Первый шаг — признай, что ты переживаешь финансовую травму. Не вини себя за это — ты не одинок, а твои чувства имеют право на существование.

Борись с внутренним голосом, который может говорить тебе что-то вроде «Все так живут» или «Это не имеет большого значения». Признай проблему, чтобы начать работать над ее решением.

Обратись за поддержкой

Поговори с друзьями, семьей или психотерапевтом. Иногда просто выговориться уже становится легче, да и мыслить начинаешь куда яснее.

Найди финансового консультанта

Профессионал поможет тебе разобраться с долгами, составить бюджет и начать двигаться к финансовой стабильности. Чем больше знаний ты сможешь получить и быстрее внедрить их в свою жизнь, тем меньше стресса будешь испытывать.

К тому же четкий и рабочий финансовый план поможет изменить привычки и начать обращаться с деньгами так, чтобы они были инструментом, а не триггером тревожности.

Управляй стрессом

Управление стрессом имеет решающее значение, когда дело доходит до исцеления моральных травм. Поэтому постарайся наладить сон, поддерживать водный баланс, заниматься спортом, правильно питаться и ухаживать за собой.

Пересмотри свои убеждения о деньгах

Попробуй изменить свое отношение к финансам. Вместо того чтобы думать, что у тебя никогда не будет достаточно денег, скажи себе: «Я могу научиться управлять ими».

Установи финансовые границы

Научись говорить «нет», если тебя просят о финансовой помощи, которую ты не можешь себе позволить. Не менее важно бороться с тягой к импульсивным тратам, если ты с ее помощью стараешься почувствовать себя лучше.

Создай план

Поставь перед собой небольшие финансовые цели и шаг за шагом двигайся к ним. Это поможет тебе почувствовать контроль над своей жизнью.

К примеру, можешь сказать себе фразу «В этом месяце я отложу определенную сумму» или «В этот раз я не буду просить девушку оплатить счета, а сделаю это сам».

Постепенно внедряя в свою жизнь новые действия и привычки, связанные с деньгами, ты научишься управлять финансами без лишнего стресса.