Возможно, всем своим друзьям ты кажешься сильным человеком, но лишь одному тебе известно, какие мысли и переживания крутятся в твоей голове.
Ты стараешься оставаться стойким и амбициозным, преодолевать любые трудности, но в глубине души ощущаешь, что устал бороться и готов опустить руки. Вот несколько признаков того, что ты можешь быть сильным снаружи, но сломленным внутри.
1. Ты привык носить маски
У каждого из нас есть свои способы скрыть то, что мы чувствуем.
К примеру, мы можем надевать социальные маски, чтобы казаться полными жизни и энергии. У нас всегда заразительный смех, улыбка, не сходящая с лица, а также позитивный взгляд на жизнь, который мы с успехом транслируем окружающим.
Но за этим фасадом скрывается другая история. Если поступаешь так, то ты являешься одним из тех, кто хочет защитить себя от мира, чтобы скрыть боль, с которой борешься глубоко внутри.
Зачастую социальные маски прячут не только неудовлетворенность жизнью и усталость, но и одиночество. Ты можешь казаться самым счастливым на публике, но чувствовать себя никому не нужным, возвращаясь домой.
Бывает нелегко признаться себе в том, что носишь социальные маски. Но важно это сделать, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему и радоваться ей по-настоящему, а не притворяться счастливым во что бы то ни стало.
2. Ты часто помогаешь другим
Это может показаться странным, но из-за негативных чувств, которые накопились внутри, ты можешь захотеть направлять свою энергию на помощь другим.
Ты являешься другом, который всегда выслушает, утешит и даст совет. Это помогает отвлечься от собственных проблем, эмоций и боли.
Также потребность все время быть кому-то полезным часто является поиском подтверждения. Помогая другим, ты ощущаешь, что тебя ценят и принимают во внимание, — возможно, именно это чувство тебе так трудно найти в самом себе.
3. Ты испытываешь трудности в отношениях
Ориентироваться в отношениях бывает трудно, особенно когда ты сломлен внутри. Из-за своего эмоционального состояния ты испытываешь страх одиночества или того, что тебя отвергнут.
Твои отношения становятся наполнены не радостью, а тревогой и неуверенностью. Тебе сложно поддерживать глубокие разговоры, уделять много времени близким, развивать доверие и близость.
Все, что тебе нужно, — это сочувствие и терпение от тех, кто рядом. И об этом важно говорить, чтобы другие люди тебя поняли.
4. Ты перфекционист
Внутренняя борьба часто выливается в тягу к совершенству. Ты всегда стремишься к самым высоким стандартам, а также можешь иметь завышенные ожидания от окружающих.
За тягой к безупречности скрывается глубоко укоренившийся страх неудачи или осуждения. Ты чувствуешь, что обязан быть идеальным, чтобы защитить себя от критики или отторжения окружающих, что выливается в огромный ежедневный стресс.
Правда в том, что не все события поддаются твоему контролю, да и совершенства в этом мире не существует. Перфекционизм подталкивает тебя к вечной погоне за нереалистичным, заставляя считать, что в жизни нет места радости.
5. Ты склонен к самоизоляции
Желание на время изолироваться от мира, когда переживаешь неприятные эмоции, вполне нормально. Часто оно возникает, когда мы испытываем горе, разочарование, боль от разрыва отношений.
Но если потребность в самоизоляции становится хронической, то стоит пересмотреть свой подход к жизни. Чаще всего она является способом защитить себя от окружающих и скрыть тот факт, что ты сломлен внутри.
Так что, если замечаешь, что всегда выбираешь уединение вместо общения, пора начать помогать себе и избавляться от негативных чувств. Возможно, стоит обратиться к психологу, если ощущаешь, что не можешь самостоятельно справиться с тем, что у тебя на душе.
6. Ты редко просишь о помощи
Из-за того, что ты внутренне сломлен, но внешне стараешься оставаться сильным, ты не просишь о помощи. Ты попросту привык поддерживать имидж крутого парня, которому все по плечу.
Просьба о помощи может расцениваться тобой как признак слабости, а также признание, что ты не настолько силен, как кажешься. Но на самом деле требуется большое мужество, чтобы признать, что не со всем можешь справиться в одиночку.
Иногда делать вид, что у тебя все хорошо, гораздо сложнее, чем попросить кого-то тебе подсобить или хотя бы тебя выслушать.
7. Ты не умеешь принимать комплименты
Возможно, у тебя есть привычка отклонять похвалу, преуменьшать свои достижения или вообще игнорировать добрые слова.
И дело не в ложной скромности, а в самовосприятии. Несмотря на то, что ты считаешь себя сильным и стараешься казаться таким окружающим, глубоко внутри тебя таится неуверенность.
Ты являешься своим самым большим критиком и оттого неправильно реагируешь на комплименты. Тебе нелегко их принимать, так как ты не веришь в то, что их заслуживаешь.
8. Тебе трудно выражать свои чувства
Надевая маску смелого и сильного человека, ты стараешься не показывать окружающим то, что творится у тебя на душе. Со временем это становится привычкой, от которой не так-то просто избавиться.
Она, в свою очередь, приводит к тому, что ты не просто не умеешь просить о помощи, а совершенно не знаешь, как говорить о чувствах, даже если готов открыться кому-то близкому. Ты боишься показаться уязвимым, а также не представляешь, как описать то, что творится на душе.
Постоянно пряча чувства подальше и умалчивая о них, ты копишь стресс и испытываешь эмоциональное истощение, которое усиливает ощущение, что ты сломлен и готов сдаться.