Любые блюда с лососем
Салат с лососем, наверное, обсуждать нет смысла, потому что это салат. Он не просто не вредный — он полезный. Здесь речь идет об остальных блюдах, будь то классический сэндвич, какой-либо ролл или еще что-то. Сам по себе лосось очень полезен, поэтому он нивелирует вредность булки хлеба, на которой лежит. Он богат витаминами, включая витамин Д, В12 и омега — жирные кислоты. Употребление лосося улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень стресса и увеличивает член память. К тому же, когда ты берешь сэндвич с лососем, там, как правило, нет майонеза.
Диета для мозга, которую необходимо соблюдать
Веганский бургер
Вредного соуса нет, жирных котлет — тоже. Даже булки там в основном диетические — без глютена, яиц и дрожжей. Идеальным, конечно, будет овощной, который не просто не вредный, а даже полезный, ведь там одни овощи, — главное, чтобы он не содержал соли. Даже если брать классический бургер любой специализирующейся на этом фирмы, то хоть и будет такое же количество калорий, зато количество белков и полезных минералов будет гораздо выше.
Салат-бар
Пока еще набирающая популярность сеть, где ты можешь заказать готовые салаты, которые представлены изначально, или собрать сам из своих любимых ингредиентов. Как несложно догадаться из названия, салат-бар подразумевает собой большое обилие овощей и заправок для них. Наверняка там найдется и ненавистный майонез, если очень хочется. Но ведь его можно не добавлять, а узнать, что в мире, оказывается, существует огромное количество заправок, а не только масло и майонез.
Точки с натуральным соком
Свежевыжатый сок можно заказать в практически любом более-менее приличном заведении, а если ты забрел в ресторанный дворик в каком-нибудь торговом центре, то с вероятностью 100 % там будет находиться подобное место (или неподалеку оттуда). Про отсутствие вреда сока из фруктов и ягод, наверное, рассказывать смысла никакого нет (если туда не добавляют сахар, конечно), а вот польза его огромная. Набор витаминов, кальция, клетчатки — всё это тебе гарантировано, но в зависимости от того, из какого плода божьего ты захочешь заказать себе напиток.
МакЗавтрак
Кто бы мог подумать, что заведение, название которого стало собирательным образом вредной еды, сможет содержать в себе что-либо полезное. Как оказалось, может. Но в очень сжатое время и на очень редкого любителя. Бургеры, которые там подают по утрам, далеко не у всех пользуются популярностью. И непонятно, в чем здесь их вина — то ли они не очень вкусные, то ли там нет литра жирного соуса между булками. Но радует тот факт, что если ты будешь себе заказывать МакМаффин с яйцом, то получишь бездрожжевую булку с яйцом. Сами яйца богаты полезными жирами и белками, а еще желтки яиц содержат такие антиоксиданты и витамины, как холин и лютеин, которые способствуют улучшению работы мозга и зрения. Но на этом полезность МакЗавтрака заканчивается. Не стоит заказывать жирные жареные блюда типа драников или всяческих роллов, в которых как раз таки и содержится сахар, мука и огромное количество углеводов и жиров.
Салат цезарь
Практически во всех популярных заведениях быстрого питания этот салат имеется в наличии. И ты его можешь кушать, не переживая за свою талию или печень. Но есть одно весьма щепетильное «но». Дело в том, что, если ты хочешь, чтобы он не был вредным, тебе придется выбросить соус в помойку (если ты не уверен, что он делается по примеру настоящего соуса цезарь, что очень маловероятно). По факту это уже и не салат цезарь будет, а просто овощной с сыром и сухарями. Но тут решать тебе, чего ты хочешь больше — съесть соус, который, к слову, не катастрофически вредный, или поесть салат и прожить спокойно еще один день без ненависти к себе.
Курица гриль KFC
Она есть не везде, и про неё нужно спрашивать прямо у кассира. По умолчанию тебе её никто предлагать не будет. Ну кому это нужно — брать и возиться с отдельным заказом, когда можно вёдрами продавать обычную курицу в килограммовой панировке. В общем, если захотелось курицы, а не панировочных сухарей, которые идут рука об руку практически с каждым блюдом этого заведения, то единственный выход — это сказать, чтобы тебе приготовили курицу гриль. Они сделают. Могут носом покривить, но сделают (а если рядом будет находиться менеджер, то и носом кривить не станут). А просто от курицы как таковой никакого вреда нет. Но не стоит думать, что если ты уж заказал курицу без панировки, то значит, тебе можно скушать её с соусом, колой и картошкой.