Неделя большинства из нас проходит однообразно: в будни ты пропадаешь на работе, к вечеру возвращаясь домой только для того, чтобы принять душ, поесть и немного поспать, а в выходные дни стараешься либо отвлечься от надоевшей рутины, либо переделать все задачи, которые не успел закончить. Но по факту ты совершаешь много ошибок просто потому, что не выстраиваешь систему, которая работала бы, помогала бы тебе двигаться вперед, достигать желаемых целей и при этом действовать без спешки, давать себе время на отдых. Мы собрали несколько важных занятий, которые ты должен повторять каждую неделю.
1. Намечать планы на текущую неделю
Когда ты четко понимаешь, что и зачем тебе нужно сделать, ты двигаешься вперед гораздо быстрее. У тебя не возникает вопросов, куда потратить свое свободное время, ты не рискуешь зайти в тупик. Поэтому так важно в начале недели прописывать план действий хотя бы на ближайшие 7 дней.
Лучше, если ты будешь фиксировать свои планы на бумажном или электронном носителе. К примеру, ты можешь повесить список на холодильник, завести специальный ежедневник для записи, или скачать приложение на свой смартфон. Записывай туда не только рабочие задачи, но и все то, что ты хотел бы изменить в личной жизни, хобби, своей внешности и т.д. Кстати, привычка записывать то, что тебе нужно сделать, может сильно помочь тебе отслеживать свой прогресс.
2. Уделять время своему хобби
Прекрати делить людей на тех, кто может позволить себе весело и интересно проводить свободное время, и тех, кто слишком занят для этого. Если работа сильно выматывает тебя, не оставляет тебе много времени для отдыха, то тебе тем более важно находить возможность заниматься любимым хобби. У тебя должно быть занятие, которое позволяет отвлечься от рутины, реализовать свой потенциал, получить положительные эмоции и заряд мотивации.
Вспомни о тех хобби, которые ты по каким-либо причинам забросил в прошлом. Сейчас самое время исправить ситуацию, даже если тебе кажется, что выбранное тобой занятие не принесет тебе никакой пользы. Польза бывает разной: иногда возможность расслабиться, насладиться приятным времяпрепровождением, отдохнуть, получить вдохновение и новые эмоции дает тебе намного больше, чем упорная работа над собой. Старайся выделять хотя бы 2-3 часа в неделю на хобби, и в скором времени ты заметишь положительные изменения.
Почему не стоит бросать любимое занятие, даже если от него нет толку
3. Делать уборку
Убираться раз в месяц или в несколько месяцев — очень плохая идея. Чем больше промежутки между уборкой, тем больше времени, сил, денег и нервов тебе придется потратить на то, чтобы привести свое жилище в порядок. Идеально, если ты приучишь себя делать уборку каждую неделю. Просто протирай все поверхности от пыли и грязи, перемывай всю грязную посуду, загружай стиральную машинку вещами, освобождай холодильник от всего, что успело испортиться. Эти занятия не отнимут у тебя много времени, но позволят тебе поддерживать свою квартиру в чистоте и порядке. Тем более, что ты можешь разделить уборку на несколько дней, а не тратить на нее половину своего выходного.
4. Менять обстановку вокруг себя
Для того, чтобы ты мог расслабиться и позволить себе хорошо отдохнуть, ты должен хотя бы иногда менять обстановку вокруг себя. Здорово, если ты научишься уделять этому внимание хотя бы раз в неделю. Тебе необязательно выезжать куда-то из города. Для того, чтобы сменить обстановку, тебе достаточно сделать что-то новое, отправиться в незнакомую кофейню, выйти прогуляться вечером, забежать в гости к друзьям, придумать интересное времяпрепровождение.
Новая обстановка и новые интересы = положительные эмоции, новый опыт, познание себя и окружающего мира. Чем чаще ты выходишь за рамки привычного, тем реже тебя накрывает чувство, что жизнь проходит мимо, а ты ничего не успеваешь.
5. Составлять меню на неделю
Тебе необязательно прописывать подробное меню на каждый день, но было бы неплохо, если бы ты научился примерно прикидывать, чем будешь питаться в ближайшие семь дней. Во-первых, это облегчит тебе покупку продуктов: ты сможешь составить список того, что тебе нужно купить в продуктовом или заказать в доставке. Покупая только по списку, ты не будешь брать ненужные продукты, а значит, сможешь сэкономить деньги.
Во-вторых, ты сможешь сэкономить себе время: вместо того, чтобы судорожно придумывать, что приготовить на вечер, ты точно будешь знать все возможные варианты блюд. А при желании ты можешь выделить несколько часов своего времени на выходных, чтобы заранее приготовить себе еду на неделю, и лишний раз не отвлекаться на готовку.
6. Отслеживать доходы и расходы
Одно из самых полезных занятий, к которому ты должен возвращаться каждую неделю, это отслеживание своих расходов и доходов. Таким образом ты всегда будешь знать, сколько денег у тебя уходит на еду, проезд, одежду и другие расходы. При желании ты сможешь скорректировать свои траты или же посчитать, сколько денег тебе нужно для комфортной жизни. Заведи ежедневник или скачай специальное приложение на свой смартфон, чтобы всегда быть в курсе, где сейчас твои деньги. Ну и не забывай раз в неделю анализировать всю информацию, которую ты вносил в течение семи дней.
7. Делать то, что приблизит тебя к поставленной цели
Многие люди ставят перед собой цели, которых можно достичь за считанные недели, но растягивают сам процесс на долгие месяцы или даже годы. Все потому, что они не уделяют своим мечтам достаточно времени и сил. Им кажется, что они начнут добиваться желаемого со следующего понедельника, следующей зарплаты, или с нового года. Но, по сути, это лишь отговорки.
Чтобы не стать одним из таких людей, делай что-то, что приблизит тебя к поставленной цели хотя бы на шаг, каждую неделю. Не пытайся откладывать активные действия на потом: потом у тебя также может не быть времени, сил или настроения. Одна неделя = один шаг вперед. Приучи себя к такому положению дел, и в скором времени ты увидишь мощный прогресс.
Вижу цель, но не могу дойти: как найти способ достигнуть желаемого
Комментарии
(0)