Даосизм является философской традицией родом из Китая. Центральная ее идея заключается в том, что люди и животные должны жить в соответствии с дао, то есть вселенной.
Несмотря на свое древнее происхождение, даосская мудрость звучит правдиво и сегодня. Предлагаем узнать, какие принципы этого учения помогут с легким сердцем отпустить то, что тебе больше не служит.
1. Отпусти истории из своего разума
Даосизм говорит, что пора перестать попадать во все эти истории, которые твой ум продолжает придумывать. Например, мысли: «Я не слишком удачливый человек» или «Вот тот мой приятель гораздо умнее меня».
Может показаться безопасным навешивать ярлыки на все подряд, в том числе и на самого себя. Но в то же время это заставляет чувствовать себя более отделенным и оторванным от настоящего момента.
К тому же не все твои мысли являются правдой. Чем больше ты сосредоточиваешься на том, чтобы называть и «маркировать» все вокруг, тем больше ты упускаешь то, что происходит на самом деле.
Сделай шаг назад, отпусти ментальную болтовню и постарайся чаще просто присутствовать в настоящем моменте, проявляя наблюдательность и культивируя спокойствие в душе.
2. Не сопротивляйся переменам
Даосизм учит нас принимать перемены, а не противостоять им. Ведь когда мы отказываемся меняться или цепляемся за прошлое, мы делаем себя легкой мишенью для сожалений и разочарования.
Подумай об этом: жесткое дерево, которое сопротивляется порывам ветра, в какой-то момент ломается и с треском обрушивается на землю. То же самое происходит, когда ты сопротивляешься потоку жизни. Даосская философия говорит: будь гибким и позволь переменам сформировать тебя во что-то более сильное.
Отпусти фиксированные ожидания и перестань зацикливаться на том, как все «должно быть». Когда ты принимаешь изменения, ты обретаешь покой и рост. Истинная сила заключается в принятии жизненных поворотов и в доверии к своему путешествию, а не борьбе с ним.
3. Черпай силы в тихих моментах
Даосизм учит нас, что в молчании сокрыта большая сила. Оно является ключом к внутреннему миру и истинному пониманию вещей. Все дело в том, чтобы отказаться от необходимости контролировать все вокруг себя — людей, ситуации, результаты.
Молчание — это не безделье, это присутствие, слушание, размышление. Иногда, говоря меньше, ты можешь видеть яснее.
Конечно, бывают моменты, когда слова необходимы, но часто именно в тишине мы находим настоящее понимание. Даосизм напоминает нам, что это отличный способ освободить место для появления новых возможностей.
Поэтому старайся находить хотя бы немного времени для того, чтобы молча посидеть в тишине и очистить свой ум. К слову, это полезно для твоего как психического, так и физического здоровья — подробнее об этом можешь узнать здесь.
4. Практикуй у-вэй
В даосизме у-вэй — это разрешение себе расслабиться, продолжая заниматься делами. Речь идет о том, чтобы проявить себя и выложиться по полной без принуждения и зацикленности на результате.
Твоя личность не определяется успехом или неудачей, так зачем лишний раз напрягаться? Сосредоточивайся на усилиях, а не на результате, и ты заметишь, насколько более мирной станет твоя жизнь. Все равно ты не можешь контролировать каждый ее аспект.
Даосизм учит нас плыть по течению жизни: работать, но знать, когда отступить и отпустить ситуацию. Практика у-вэй означает, что ты просто наслаждаешься тем, что делаешь, а не устремляешь свой взор лишь на финишную черту.
5. Живи в соответствии с четырьмя добродетелями
В даосской философии есть четыре добродетели, которые являются своеобразными лайфхаками по тому, как стоит жить.
Благоговение перед жизнью
Даосизм — это не просто следование привычным законам. Это умение ценить красоту и чудо жизни и природы. Все взаимосвязано, так почему бы не уделить время тому, чтобы по-настоящему уважать это? Осознавая, насколько драгоценна жизнь, мы начинаем смотреть на мир с большим смирением и благодарностью.
Искренность и честность
В даосизме искренность означает быть настоящим — с самим собой и со всеми вокруг. Это о признании своих недостатков и того, что ты не можешь знать всего.
Даосская мудрость гласит: «Если ты знаешь свои пределы, ты мудр». Такая честность освобождает тебя от изнурительной фальши, за которой скрывается истина.
Доброта и сострадание
Даосизм учит, что истинная сила в доброте. Быть добрым — это не слабость, а серьезный ход, который создает позитивную энергию, делающую мир лучше, а тебя морально крепче.
Служение и бескорыстие
Истинное удовлетворение, согласно даосской мудрости, заключается в том, чтобы давать, не ожидая ничего взамен. Именно моменты щедрости делают нас богатыми духом. Чем больше ты отдаешь, тем больше получаешь — вот на чем нужно сосредоточиться.
6. Наслаждайся путешествием жизни
Не заставляй жизнь соответствовать твоим ожиданиям — позволь ей стать путешествием, полным неожиданностей и перемен. Важно проявить смелость, чтобы любить ее, даже когда она может ранить.
Не нужно притворяться, что твоя жизнь всегда солнечная и радостная, — даосизм не об этом. Он о том, что нужно испытывать разные эмоции, но не позволять некоторым из них брать над собой полный контроль. Важно не избегать трудностей, а воспринимать их как естественную часть жизни и относиться к ним спокойно.
7. Живи настоящим моментом
Настоящее дает нам больше силы, чем прошлое или будущее. Важно сосредоточиваться на нем, а не на том, что давно прошло или еще не наступило.
Слишком большие усилия и привязанность к прошлому или будущему приводят лишь к беспокойству и страданиям. Отпуская их и оставаясь в настоящем моменте, ты обретаешь покой и ясность.