Ты можешь быть нездоров как телом, так и духом. Состояние души, настроя прямо сказывается на физическом здоровье и формирует его. Привычки составляют нашу вторую натуру, а вместе с тем и львиную долю жизни, определяя существование. Мы можем сформировать те повадки, которые сделают нас здоровее, или те, что приведут к деградации. Неправильный образ жизни, стрессы ведут не только к психологической нестабильности, но и приводят к ожирению. Мы расскажем о тех привычках, которые вредят не только телу, но и духу.
1. Быть постоянно негативным и враждебным
Негативное отношение к жизни и отсутствие взаимопонимания с людьми могут привести к проблемам как физическим, так и умственным. Нездоровые люди, как правило, смотрят на мир через призму негатива, нездорового скепсиса и паранойи, что приводит к моральному и психологическому истощению, а как следствие, к нарушению здоровья.
В 2014 году были проведены исследования, которые доказали связь между высоким уровнем цинизма и повышенным риском развития деменции, приобретенного слабоумия. Зато у более доверчивых и открытых людей данной тенденции не наблюдается.
Враждебные личности рискуют не меньше. Они подвержены хроническим стрессам, депрессии, имеют высокий риск инсульта, не самой завидной участи из всех возможных. После этого можно не сомневаться в правдивости фразы о том, что все болезни от нервов.
2. Прятаться от проблем через зависимости
Люди часто пытаются спрятаться от трудностей или проблем при помощи вещей, которые способны отвлечь от проблемы. Кто-то уходит от реальности, погружаясь в работу, общение с друзьями, увлечения — это здоровый способ разгрузить психику и помочь себе восстановиться. Есть те, кто находит разрушающие личность и тело способы. Одни пытаются найти успокоение на дне бутылки, другие уходят в мир видеоигр, пропадая там целыми сутками. Кто-то может пристраститься к антидепрессантам, чтобы жизнь казалась более радужной и веселой.
Самое ужасное, когда человек приходит к наркотикам, пытаясь забыться и отрешиться от мирских проблем. Эти люди не видят иных инструментов для борьбы со стрессом и отрицательными эмоциями, не могут противостоять окружающей действительности самостоятельно. Подобные зависимости постепенно уничтожают человека, но никак не помогают решить накопившиеся проблемы.3. Жаловаться на все подряд
Негативный настрой порождает желание жаловаться на все подряд. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том хорошем, что нас окружает, на близких и интересных людях, мы предпочитаем жаловаться и уделять все внимание лишь негативным вещам.
Люди, которые постоянно ноют, со временем не замечают, как это становится их привычкой и образом жизни. Они не ищут путей решения проблем, а лишь причины, по которым они появляются. Возьмем в пример избыточный вес: вместо того, чтобы пойти в зал или сесть на диету, человеку легче грешить на плохую наследственность и болезни.
4. Чрезмерно критиковать себя и окружающих
Интересным фактом является то, что негативные люди зачастую склонны к перфекционизму, что делает их чрезмерно критичными. Они привыкли либо делать что-то идеально, либо не делать совсем — отсюда и появляется склонность к лени. Зачастую эти люди даже не пытаются пробовать что-то новое из-за страха неудачи, что удерживает их на одном и том же месте без возможности расти.
К тому же критиканы не дают жить ни себе, ни другим людям. В своих деяниях они находят постоянные недочеты и начинают есть себя изнутри, а несовершенства и оплошности посторонних не умеют прощать. Близкий человек, совершивший ошибку, не получит должной поддержки — на него обрушится шквал из упреков и критики.
5. Постоянно извиняться
Порой своевременно сказанное «прости» может сохранить отношения. Но многие начинают извиняться даже за самую маленькую провинность, превращая эти извинения в оправдания своих оплошностей. «Извините, я слишком занят, чтобы помочь вам», — тут извинение используется не как способ искупления вины, а как способ уйти от ответственности и оправдание своей лени. Частенько ты извиняешь себя за лишний съеденный пончик, за пропущенную тренировку или за то, что закрыл глаза на чужую проблему и прошел мимо. Поэтому задумайся о необходимости извинений в каждой ситуации.
6. Жить в прошлом или будущем, но не сегодня
Этим недугом в той или иной мере страдает каждый из нас. Мы думаем, как же хорошо было раньше, со страхом смотрим в будущее, но не делаем ничего сегодня, чтобы это будущее как-то изменить. Нездоровый человек успокаивает свой разум, создавая иллюзии того, что безоблачное будущее обеспечено, даже не имея оснований думать в таком русле.
Проще предаваться воспоминаниям, чем начать работу над изменением сегодняшнего уровня жизни. Ты должен перестать жить глупыми надеждами, а сесть и обдумать все варианты, которые помогут выйти на новый уровень жизни уже сегодня.7. Откладывать проблемы в дальний ящик
У тебя появилась проблема, но ты решил отложить решение вопроса на потом. Знакомая ситуация, не так ли? Подобный подход ведет лишь к стрессам, и вот почему: ты откладываешь решение одной задачи, затем другой, ведь разбираться с ними не доставляет совершенно никакого удовольствия. Но к одной проблеме добавляется вторая, затем третья, превращаясь в снежный ком, который в конечном итоге уничтожит твое спокойствие и введет в состояние постоянного стресса.