6 причин, почему у тебя болят и воняют ноги

в избранное
Ногами ты ходишь целыми днями, они несут тебя на работу, на свидание, даже в последний путь тебя выносят ногами вперёд. Если на днях ты не ходил по разбитому стеклу или по раскалённым углям, но ноги всё равно болят — этому есть ряд причин.

Ботинки жмут

Не нужно иметь два высших образования, чтобы покупать обувь по размеру. Но проблема не только в размере, но и в самой обуви. Если ты каждый божий день втискиваешь свои ноги в неудобные ботинки, а они такие же черствые, как сердце твоей бывшей, — то глупо жаловаться на размер. С туфлями нужно быть предельно осторожным. Классические туфли плотнее и, следовательно, сжимают стопу, что в свою очередь сжимает нервы. И когда нерв сдавливается, можно почувствовать словно в ногах иголки и булавки. Ищи туфли, которые достаточно широки, чтобы ногам было удобно, а не как будто они залиты бетоном. Через несколько дней привычное ощущение стопы должно восстановиться. Есть покалывание и онемение только на верхушках стоп? Так ослабь шнурки и не затягивай их так сильно, силу можно проявить в другом; на верхушках имеются поверхностные нервы, которые подвержены травмам. И если ты не футболист, то травмы тебе ни к чему.

Старая добрая грыжа

У тяжелоатлетов и спортсменов, которые недавно перестарались и заметили покалывание в пальцах ног, может быть грыжа межпозвоночного диска, что происходит, когда резиновые подушки (диски) в позвоночнике проталкиваются в позвоночный канал, раздражая соседние нервы. Седалищный нерв проходит от нижней части спины до пальцев. Но если ты не атлант, то лучше незамедлительно обратиться к врачу, сделать МРТ. Можно, конечно, нарисовать на грыже йодовую сетку, но это поможет ненадолго — минуты на полторы, пока будешь ждать нормального врача.

Что-то не так с костями

Бывает, что они торчат: в основном это искривление, реже — порча от подруги твоей жены. С этим тоже лучше не затягивать, потому что может возникнуть ряд проблем. Со временем, когда большой палец натолкнется на остальные, вызывая опухоль, ты перегрузишь и начнешь сжимать прилегающие пальцы, особенно номер два. Результат? Нервная компрессия. Часто может помочь смена обуви, использование ортопедических изделий или медицинская профилактика. Но если еще колит ноги и имеются другие недомогания, то лучше обратиться к хирургу-ортопеду. Иногда операция необходима.

Механическое повреждение нерва

Такое часто бывает, когда прыгаешь с гаража или усердно играешь в классики. Нейропатия — хроническое состояние нерва — является распространенным осложнением других проблем со здоровьем, таких как диабет — слишком высокий уровень сахара в крови со временем может повредить нервы, поэтому с шоколадками лучше пока завязать, — или алкоголизм, который может повлиять на метаболизм витаминов, необходимых для здоровья нерва. Это лучше всего лечить, выясняя первопричину, но, как обычно, лучше обратиться к неврологу, который назначит лекарства от нервной боли и посоветует не прыгать по стройке.

Нервы на ногах раздражены

Онемение и даже стреляющая боль в одном или двух пальцах — обычно в третьем и четвертом — могут быть вызваны невромой, то есть раздраженным нервом. Главные признаки: ощущение того, что ты идёшь словно по гальке, или ощущение непрекращающейся боли в стопе. Бег, прыжки — в общем, любое спортивное действие. Узкие лыжные ботинки или кроссовки, которые сжимают нервы, тоже могут быть виноваты. Нужно выбрать подходящую обувь или на худой конец специальные вставки в неё, которые облегчат страдание, — это всё можно найти в любом спортивном магазине. Но, опять же, если йодовая сетка и стельки не помогают, лучше обратиться к врачу.

Дешевая обувь

Все мы прекрасно знаем, кто её шьёт, откуда растут руки у этих людей и какое отвратительное используется сырьё для этого. Сегодня ты сэкономил на кроссовках, завтра ты экономишь на костылях, а по итогу профессор Ксавьер из «Людей Икс» — твой кумир. Не нужно пренебрегать хорошей обувью. Плохая обувь не вентилируется, от чего у тебя постоянно воняют ноги — потому что потеют, разумеется. Ты хоть проветривай, хоть специальным средством обрабатывай — как воняли, так и будут вонять. Но мыть их всё равно не забывай, даже если у тебя кроссовки за 50 тысяч рублей. Еще недостаток плохой обуви в том, что она может привести к болезням ног, которых у тебя быть не должно, например, туннельному синдрому стопы. Он чаще всего развивается у лиц, профессионально занимающихся спортом или имеющих специфические условия труда. В основном к группе риска относятся продавцы, маляры, строители, повара. В общем, все те, кто вынужден в течение рабочего дня большое количество времени проводить на ногах.