1. Запоминай что-нибудь каждый день
Это не только натренирует твой мозг и память, но и наполнит твой ум цитатами и стихами. Стихотворения, пословицы, афоризмы — неплохой вариант. Или случайно услышанная афористичная фраза. Например, вчера в моей копилке оказалась такая: «не событие делает репортаж, а репортаж — событие».
2. Стремись уменьшить свою страсть к вещам
Те, кто привязан к своим вещам, очень страдает, когда лишается их. Вещи начинают владеть тобой, а не наоборот. Стань человеком с минимумом нужд — и вырастешь духовно.
3. Будь любопытен
Стань исследователем и смотри на мир как на свои джунгли. Остановись и взгляни вокруг на все эти удивительные вещи и события. Пробуй новые вещи. Выходи из зоны комфорта и пытайся попробовать как можно больше, побывать в как можно большем количестве мест. Этот мир может так много предложить, так почему бы этим не воспользоваться?
4. Запоминай имена
Люди будут чувствовать, что важны для тебя, да и на будущее пригодится. Чтобы запомнить имя, повтори его, как только человек представится. Потом повтори это имя в голове столько раз, сколько сочтешь нужным, чтобы не забыть. Продолжай использовать его имя в разговоре как можно чаще. Можешь рифму придумать. Вообще, мы об этом уже писали.
5. Будь в форме
Просто удивительно: нам на всю жизнь дано одно-единственное тело, а мы так безразлично к нему относимся. Когда ты в форме, ты здоров, уверен и пользуешься успехом у подруг. Это очень хорошие причины, чтобы быть в форме.
6. Научись фокусироваться на настоящем
Прошлое нельзя изменить, и хватит с тебя самоанализа, ты уже не повторишь своих ошибок. Будущее — это результат твоих действий в настоящем. Учись на ошибках прошлого, чтобы в настоящем делать всё правильно.
7. И более того: живи сейчас!
Даже десять минут назад — это прошлое. Если ты живешь прямо сейчас, ты всегда будешь счастлив: ничего страшного не может случиться в одну секунду.
8. Чаще улыбайся
Когда на твоем лице появляется улыбка, начинает вырабатываться серотонин, гормон счастья. Улыбаться — естественный способ заставить себя быть счастливым. Многие улыбаются по пять минут прямо с утра, чтобы весь день быть в отличном настроении. Это отличный способ, который используется всё реже, когда мы становимся старше и начинаем сильнее нуждаться в счастье. Просто запомни: как счастье заставляет улыбаться, так и улыбка заставляет быть счастливым.
9. Пей воду
Это важно для здоровья. Газировка не в счет: это всё равно что запихать в себя сахар и сироп. Вместо этого выбери воду. Сначала она покажется тебе неинтересной на вкус, но скоро ты привыкнешь. Десять стаканов в день — оптимально. А сколько пьешь ты?
10. Не относись к жизни слишком серьезно
Научись смеяться над мелочами, и жизнь станет гораздо легче. Развлекайся над собственными ошибками и будь благодарен, что благодаря им ты научился чему-то. И, что важнее всего, наслаждайся тем, что ты делаешь! Жизнь — это не только работа, но еще и удовольствие.
11. Мысли позитивно
Когда ты думаешь о чем-то плохом, тут же останавливайся — любыми средствами. Ударь себя по лицу, заговори с кем-нибудь, попрыгай, задержи дыхание. Сделай что угодно, чтобы переменить свое настроение, это очень важно.
12. Читай книги
Объяснений не требуется.
13. Бывай на солнце
Супермен, между прочим, заряжался солнечной энергией. Солнце — это потрясающе, оно теплое и от него светло.
14. Помогай другим
Вот тебе несколько причин:
- Помогая, ты учишь помогать. Этот человек потом тоже кому-то поможет, потому что ты показал ему, что это хорошо. Заплати вперед.
- Когда ты помогаешь другим, ты растешь. Это может изменить тебя самым непредсказуемым образом.
- Твои отношения с этим человеком укрепятся.
- Это самая хорошая вещь, которую ты можешь сделать. Это приятно и заставляет чувствовать себя хорошим человеком.
- Потом ты сможешь попросить этого человека об услуге.
- Карма.
- Просто потому, что в этом мире живешь не ты один.
15. Отведи себе время, чтобы волноваться
Обдумывай все свои проблемы и заботы в это время, чтобы они не отвлекали тебя во время работы и отдыха. Так ты будешь очень эффективно использовать свое время и перестанешь концентрироваться на плохом.
16. Всегда будь честным
Ложь ведет к проблемам. Когда люди знают, что тебе можно доверять, для тебя нет лучшей рекомендации.
17. Спи поменьше
Ты успеешь поспать когда-нибудь потом. В мире так много всего, что валяться в постели до трех часов дня — преступно.
18. Общайся с родителями
Регулярно. Звони им, пиши письма, шли смс. Они скучают по тебе.
19. Осознай свои цели и мечты
Многие люди не имеют никакой цели в жизни, следуя от мелочи к мелочи, которые кажутся им важными в данный момент времени. Подумай, чего ты хочешь от этой жизни, и начинай двигаться в этом направлении. Самое интересное — это достигать цели. Мы счастливы, когда развиваемся и растем.
20. Начинай свой день правильно
Проснись и сделай что-нибудь приятное. Посмотри в окно, подумай о чем-то хорошем. Так ты будешь подготовлен к предстоящему трудному дню. К интересному дню. К удачному дню.
21. Используй метод горящего письма
Если ты о чем-то беспокоишься или что-то тебе не нравится, закрой глаза и представь, как пишешь это на листке бумаги. Потом мысленно подожги эту бумагу и смотри, как она горит. Лучше даже сделать это на самом деле.
22. Путешествуй
Любой, кто путешествовал, скажет, что это самая захватывающая и интересная вещь на свете. Знакомство с чужой культурой обогатит твой разум и позволит переоценить собственную жизнь.
23. Метод резинки
Так тоже можно избавиться от негативных мыслей и любых вредных привычек. Надень на руку резинку и каждый раз щелкай ей, когда подумаешь о чем-то плохом. Так еще можно бросить курить. Почувствуешь себя собакой Павлова.
24. Учись не обижаться на чужие слова
Многие обижаются, когда слышат в свой адрес что-то плохое. Но можно же не обижаться. Как? Если бы я назвал тебя пожарным гидрантом, это было бы обидно? Да вряд ли. Конечно, ты не пожарный гидрант, а обычный чувак. То же самое относится ко всем остальным словам. Мало ли что скажут. Если не очень получается, представляй, что тебе говорят не обидное слово, а «гидрант». Смысла столько же.
25. Завтракай
Это полезно, это повышает обмен веществ. Вот тут мы про это писали.
26. Научись прощать
И об этом мы писали. Прощение — это то, что умеют далеко не все, хотя это так просто. Обиды уродуют нашу жизнь: ты постоянно возвращаешься к ним и злишься. Ты тоже совершаешь ошибки, и другие имеют на это такое же право. Прости их.
27. Заставляй других чувствовать себя особенными
Пусть все знают, что ты добряк и хороший тип.
28. Научись осознанным сновидениям
Или понимать, когда ты спишь, а когда нет. Спать приятно, но скучновато и не очень продуктивно. А осознанные сновидения — это развлечения, причем очень необычные. Ты можешь делать что угодно: летать, путешествовать на другие планеты, тусоваться со знаменитостями и т. п.
29. Визуализируй
Мы все знаем: мы получаем то, о чем думаем. Если мы всегда жалуемся, нам всегда будет о чем пожаловаться. То же самое можно сказать и о хороших вещах: о здоровье, богатстве и счастье. Просто представляй себе то, чего ты хочешь. Так у тебя будет больше мотивации достичь этого.
30. Делай людям приятное
Купить конфеты по дороге на работу — сто рублей и три минуты времени. А людям-то приятно! И тебе приятно, что им приятно. И всем хорошо.
31. Научись контролировать свои мысли
Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Наш мыслительный процесс — поток сознания, а это значит, что ты можешь или направлять его, или плыть по течению. Это очень интересно, попробуй. Удивишься, о каком количестве фигни ты думаешь каждую секунду.
32. Научись контролировать эмоции
Ты можешь быть несчастным по воле одного человека — себя самого. Ты решаешь, обижаться ли тебе на слова и действия окружающих. Вспомни это в следующий раз, когда будешь испытывать негативные эмоции.
33. Научись говорить на публике
Страх публичных выступлений — второй после страха смерти. Забавно, что такая простая вещь пугает стольких людей. Но ты же не трус, бро. Пробуй, практикуйся.
34. Расслабляйся
Не надо быть трудоголиком. Да, работа — это очень важно, но тебе нужно и отдыхать, иначе ты сгоришь, как спичка. Вдобавок к этому, тебе нужно как-то вознаграждать себя за проделанную работу. В чем смысл работы, если кроме нее ничего нет?
35. Научись производить хорошее первое впечатление
Научись пожимать руку и хорошо разговаривать. Люди составляют впечатление о тебе по первой фразе, по твоему внешнему виду и поведению. Запоминай имена. Кто знает, что там впереди.
36. Пользуйся глазами
- Поддерживай зрительный контакт во время разговора. Смотреть вниз или в сторону — знак неискренности или незаинтересованности. Вместо этого смотри собеседнику в глаза.
- Тренируй свой взгляд. Бывает, кто-то смотрит на тебя и словно просвечивает рентгеном. Почему? Просто он часто так смотрит. Ты тоже сможешь, если попрактикуешься.
- Научись поднимать одну бровь. Не то чтобы это необходимо, но почему бы и нет? Подруги будут спрашивать: «Вау, как ты это делаешь?»
37. Не рассказывай людям о себе всего
Не надо, чтобы все знали о тебе всё в деталях. Должно быть что-то, что ты оставляешь только для себя. Это не только вопрос доверия и уверенности, но и этики, что ли. Не болтай, короче.
38. Лечись
Не запускай свои болезни, иначе они могут разрастись во что-то монструозное. Спасибо себе скажешь.
39. Научись делать что-то по-настоящему хорошо
Называй это как хочешь: увлечение, хобби, отдушина — главное, чтобы ты умел это хорошо. Твоя работа не в счет! Это должно быть что-то, что ты можешь делать часто и в чем ты можешь расти. Что? Фокусы, пинг-понг, короткометражки — что угодно. Просто подумай, что тебе нравится, и работай над этим.
40. Накачай уже пресс
Это самые важные мышцы в теле. Они поддерживают осанку и центр тяжести, благодаря им ты удерживаешь равновесие. Да и выглядит красиво. Мы даже давали советы.
41. Держи свой мозг в форме
Большинство людей как-то этим пренебрегает. Они каждый день делают одно и то же, тусуются с одними и теми же людьми, едят в одних и тех же местах. Это дает уверенность, но мозг расслабляется. Ты это уже делал, а теперь попробуй то, чего еще не пробовал. Побывай в новых кафе, поразгадывай какие-нибудь новые кроссворды или судоку. Это метод моей бабушки. Разнообразие!
42. Читай перед сном что-то вдохновляющее
Так ты заснешь в хорошем настроении и проснешься тоже в хорошем настроении. Чья-нибудь речь, какая-нибудь притча. Ты лучше знаешь.
43. Делай то, что тебе нравится
Мы писали тебе про разницу между существованием и жизнью? Это в ту же кассу! Многие проводят жизнь, не задумываясь, что они хотели бы делать. А потом жалеют. Не надо терять времени, потом станешь немощным дедом.
44. Выбирай друзей с умом
Твои друзья действительно твои друзья? Подумай. Они часто обижают тебя? У них те же ценности, что и у тебя? Они подбадривают тебя и помогают тебе достигать твоих целей? Если нет, то нет. Ищи дальше. Найдешь.
45. Не сжигай мосты
Это значит, что когда ты заканчиваешь отношения с кем-то, не надо показывать себя с наихудшей стороны — так, словно вы никогда больше не увидитесь. Уходи с работы мирно. Расставайся с подругой достойно. В этой жизни всякое может произойти.
46. Веди дневник
Звучит по-бабски, но это обычная привычка, которую сложно бросить. Помогает многое обдумать и прийти к интересным выводам.
47. Строй мосты, а не стены
Когда у тебя с кем-то что-то не ладится, первая мысль — отгородиться от него как можно прочнее и никогда больше не видеть. Но есть и другая альтернатива. Подумай, как вам можно это преодолеть. Даже если кажется, что разница слишком велика, что разногласия слишком глубоки, ты можешь построить мост. Отчуждаться гораздо легче.
48. Доверяй интуиции
Прислушивайся к чувствам, которые говорят тебе сделать что-то. Это может происходить из подсознания, из понятых, но не до конца, вещей, из скрытых желаний. Ты не сделаешь себе плохо.
49. Развивай харизму
Ты знаешь людей, рядом с которыми постоянно кто-то есть, которые постоянно куда-то приглашены. Попробуй стать этим человеком. У тебя уже есть какая-то харизма, надо просто ее развить. Что в тебе особенного? Усиль это!
50. Относись ко всем хорошо
Со злобным типом каши не сваришь. Люби своих друзей, семью, знакомых. Будь добр. Легко быть нервным и жестоким.