5 привычек, которые тебя убивают

Помимо курения, алкоголизма и хронического идиотизма, есть привычки, которые гораздо опаснее. Опасны они потому, что носят бытовой характер, и чаще всего мы даже не подозреваем об их опасности.

Грязный воздух в доме

Воздух в доме, он и есть воздух. Чем он навредит? С утра проветрил, если завоняло, освежителем побрызгал – и нормально, и альпийская свежесть, и непорочность в доме гарантированы. Между тем 4,3 миллиона человек ежегодно преждевременно умирают от болезней, связанных с загрязнением воздуха в домашних хозяйствах (данные Всемирной организации здравоохранения).

Готовка дома, особенно выпечка и жарка, наполняет воздух веществами, которые также содержатся в сигаретном дыме и вызывают воспаление дыхательных путей.
Освежители воздуха – и вовсе настоящий медленнодействующий яд. Любителей залить «ландышем» свою квартиру, помимо свежести, навещают фталаты, канцерогенный бензол, ядовитый формальдегид и диэтилфталат. Как видишь, от синтетических ароматов больше вреда.
Так как без отопления не обойтись, как минимум проветривай квартиру почаще и пользуйся освежителями и дезодорантами меньше.

Слишком много белка

Для любителей мяса сия информация покажется очередным бредом про вредность всего подряд из программы Елены Малышевой. Но, увы, многочисленные учёные, в том числе и британские, доказали, что животные белки включают гормоны роста, которые напрямую связаны с распространением рака, то есть люди, которые потребляют большое количество животного белка, имеют риск умереть от рака в четыре раза выше.
Конечно, белки – важный элемент питания для человека. Так что отказываться от них совсем не стоит ни в коем случае. И заменять их растительными тоже не надо. Просто жри чуть меньше мяса.

Сидячий образ жизни

Если ты пару-тройку раз в неделю ходишь в качалку, то не факт, что у тебя появился гешефт со здоровым образом жизни. Если всё остальное время проводится в сидячем положении, то есть вероятность заболеть нехорошей болезнью толстой кишки, простаты и легких. Поэтому постарайся свести к минимуму время, затрачиваемое на «посиделки». Хотя бы вставай из-за стола и разминайся каждые 20 минут, если работа не позволяет большего.
И уж тем более старайся ограничить время сидения за компьютером. Поверь, уж лучше лежать.

Недостаточное количество сна

Ну что, полуночник, опять спал всего 4 часа? Почему? Работал… В морге отоспимся? Как бы этот морг не настал слишком рано, потому как хронический недостаток сна связан с высоким кровяным давлением, повышенным риском сердечного приступа, инсульта, ожирения и различных других проблем. Некоторые сравнивают недостаток сна с курением нескольких сигарет в день. А дальше – бессонница, нервный срыв, проблемы с давлением – и добро пожаловать в наше бюро! У нас широкий выбор гробов.

«Заседание» в туалете

Оказывается, та самая “поза орла”, которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Милая сердцам (и не только) многих людей привычка посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! На корточках требуется меньшее напряжение, снижается риск заработать геморрой и прочие приватности прямой кишки.