5 примеров неггинга, и как с ними бороться

Андрей Савельев
17 декабря, 2019
16.2k
0
Отношения
в избранное
Неггинг — один из видов эмоциональных манипуляций. От других форм манипуляций неггинг отличается тем, что он медленно набирает «обороты» и преподносится в тонкой, иногда практически прозрачной форме, из-за чего мы его не замечаем и считаем, что всё это обычные вещи, слова, ситуации. Но именно некая неуловимость такой формы делает неггинг особенного разрушительным. Ты не осознаешь его негативного воздействия, хотя можешь быть подвергнут ему уже долгое время. Мы приведем несколько примеров неггинга, которые помогут взглянуть на твое окружение трезво. И узнав о них, ты либо убедишься, что в твоей жизни всё хорошо, либо поймешь, что ты «чужой среди своих».

1. Оскорбляют под видом шутки

Каждый испытывал это на себе, но не знал, как называется подобный способ оскорбления. Наверняка ты не раз слышал в свой адрес что-то неприятное, а в момент, когда человек понимал, что задел тебя за живое, он говорил что-то типа: «Да успокойся, я просто пошутил». Если тебе это знакомо — знай: это не просто шутки.

Чаще всего в таких ситуациях люди говорят действительно то, что думают. И коварство их поведения заключается в том, что, после того как они заметили, что рассердили тебя, они начинают отступать, чтобы заставить тебя думать, что ты слишком остро реагируешь на якобы безобидные вещи, на шутки. Это очень раздражает, и стоит держаться подальше от людей, склонных к такому поведению.

2. Обвиняют за свое негативное поведение

Манипуляторы имеют множество способов оправдывать свое плохое поведение. Закатывая истерику, устраивая какие-то сцены, они обязательно отметят, что именно ты заставил их вести себя таким образом. То же самое и с давлением в твою сторону по тому или иному поводу. Если бы ты не давил на человека, он бы не стал давить на тебя. Удобные реверсивные оправдания, не так ли?

Такое поведение — способ совершать плохие поступки, говорить плохие слова и при этом не испытывать чувства вины, так как виноват во всём этом ты. И штука в том, что эта модель поведения существует не только для того, чтобы обвиняющие чувствовали себя лучше. В первую очередь их задача состоит в том, чтобы выставить тебя в плохом свете, заставить копаться в себе и, возможно, даже почувствовать себя сумасшедшим. В эту ловушку легко попадают те, кто любит заниматься самобичеванием.

3. Делают оскорбительные комплименты

Такой вот оксюморон. Оскорбительный комплимент состоит из частей, и как правило, во вступлении такого комплимента прикреплено что-то хорошее. Однако за хорошим вступлением следует истинная мысль, которую человек хочет преподнести. К примеру, тебе говорят: «Ты умный парень, но мог бы быть еще умнее, если бы…». Первые слова тебя умасливают, чтобы ты не раздражался и не обижался, а последующие оскорбляют. И когда ты слышишь подобное, то невольно начинаешь задумываться: «А что, если они правы. Может, мне стоило доучиться?»

Будь внимателен к получаемой информации и не расплывайся от удовольствия, когда слышишь лестные слова. Если бы это было просто оскорбление — черт с ним. Но это еще один способ манипуляции. А если человек не преследуют цель манипулировать тобой, то напрашивается вывод о том, что он не говорит тебе что-то, что помогло бы тебе чувствовать себя лучше. Это просто критика человека, который считает себя лучше, чем ты. Имей это в виду.

4. Выносят тебя за рамки своего юмора

Если, находясь в компании, ты понимаешь, что остаешься без юмора и все шутки проходят мимо тебя, это не просто так. Когда происходит подобное — скорее всего, люди дают понять, что сомневаются в твоих интеллектуальных способностях. Они считают, что ты не дотягиваешь до понимания их шуток, и даже не пытаются с тобой как-то взаимодействовать. Еще хуже, когда у ребят в компании есть какие-то свои фишки, шутки, связанные с тобой.

Возможно, ты бывал в ситуациях, когда, возвращаясь из уборной, видел, как все за столом смеются, но когда ты подходил, они замолкали и со смехом в глазах смотрели на тебя. И конечно, ты, как воспитанный человек, подумал, что они говорили о чем-то неприличном и решили замолчать, чтобы не выглядеть грубыми. Но вполне вероятно, что это была какая-то «внутренняя шутка» над тобой, которая, скорее всего, является жестокой.

5. Пытаются переплюнуть тебя во всём

К примеру, делишься ты с товарищем хорошими новостями о своих достижениях, и он вроде как радуется за тебя, хвалит и, может, даже выражает некую гордость. Но спустя время ты понимаешь, что этот человек делает всё для того, чтобы добиться чего-то большего, чем ты. И подобные вещи происходят постоянно. Если ты решил после зарплаты купить два пакета продуктов и отвезти их в детдом, то он, после того как узнает об этом, повезет туда четыре пакета. Для детдома это, конечно, хорошо. Но мы сейчас говорим об отношениях с людьми.

Такое поведение не подразумевает понимания, благодарности и искренней радости за тебя и за изменения в твоей жизни. Всё, что человек делает, пытаясь тебя переплюнуть, связано лишь с ревностью и завистью. Он не может принять тот факт, что у тебя что-то получается, что у тебя всё хорошо в личной жизни и так далее. Почему? Потому что он считает себя лучше. Для него не важны твои достижения, образ мыслей, отношение. Он использует тебя как блеклый бэкграунд, для того чтобы выглядеть лучше.

Что с этим делать?

Если ты осознаешь, что многие люди в твоей жизни относятся к тебе так, как в вышеописанных примерах, нужно принять это, чтобы защитить себя. В первую очередь не позволяй им тащить тебя на дно, приближать к своему уровню поведения. Не позволяй им выводить тебя из строя, работай над самообладанием. Пытаться что-то им доказать, спорить бессмысленно — не стоит этого делать. Но ты должен убедиться, что они понимают: ты не будешь мириться с их отношением и поведением. Как ты дашь им это понять — твое дело.

Каждый заслуживает получить второй шанс, и если тебе принесут искренние извинения, ты увидишь раскаяние, осознание человеком своей неправоты — прости его. Но если после того, как ты предпринял попытки пойти навстречу, прощал и пытался относиться ко всему с пониманием, ничего не изменилось — вспомни о старой индейской поговорке: кобыла сдохла — слезь.

7 способов, которыми окружающие люди тебя контролируют