5 причин пить больше воды

Илья Гаврилов
Сентябрь 04, 2018
4.3k
0
Фитнес и Здоровье
в избранное
Человеку каждый день необходимо выпивать определенное количество воды. Чистая вода — залог хорошего здоровья, настроения и самочувствия. Но мы понимаем, что такая абстрактная информация мало на что способна, поэтому вот тебе 5 причин для того, чтобы каждый день пить чистую воду.

1. Вода дает тебе энергию

А энергия — это жизнь. Так как ты на 75% состоишь из воды, то она тебе жизненно необходима. Если будет мало поступать этой кристально чистой жидкости, то она не будет обновляться. Следовательно, содержимое организма застоится, будет гнить, что крайне негативно отразится на организме в целом. Но мы сейчас говорим о воде больше как об источнике энергии. Вот тебе сухие данные: вся еда должна подвергнуться гидролизу (разложению сложного вещества под воздействием воды), чтобы произошло ее полноценное усваивание в организме. А если ферментативная способность снизится, то ты будешь получать недостаточно энергии.

Заказать чистую воду →

2. Вода выводит токсины

Чем больше воды ты пьешь, тем больше токсинов и вредных веществ выводится из организма. Если грубо говоря, то ты видел, как поток смывает песок, грязь и мусор с асфальта? Так и в организме — чем больше в нем воды, тем больше она соберет токсины и вредные вещества, которые в дальнейшем выведутся через пот или, прошу прощения, мочу. Для полноценного очищения нужно пить воду в больших количествах, желательно, 1,5-2л в день. Можно и больше, конечно, но начни хотя бы с литра. На самом деле, для этого очень удобно завести кулер. В течение дня по нескольку раз подходишь и наливаешь в стаканчик. Пьешь. Повторяешь. Ориентируйся на стаканы, так намного проще будет контролировать. В среднем в стакане 200-250 мл. Значит, тебе в день нужно выпивать минимум 4-5 стаканов. Уже не так страшно звучит, так что такую норму ты осилишь с легкостью.

Заказать воду для кулера →

3. Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей

Во время потоотделения вода не только выводит токсины, но и благоприятно влияет на кожу тела — увлажняет и очищает поры. Благодаря этому кожа не только выглядит здоровой, но и становится такой. Ну а если в тебе воды столько же, сколько в наших статьях, то кожа станет морщинистой, старой и обвисшей. Кстати, структурные разрушения происходят и в ногтях, и в волосах. Все дело в том, что при обезвоживании процессы в организме нарушаются, питательные вещества поступают частично или практически не поступают в волосяные луковицы и в ногтевые пластины. Но если у тебя будет нормированное потребление воды, то твоя кожа будет здоровой и свежей, волосы станут блестеть, а ногти — более крепкими.

4. Вода — враг мочекаменной болезни

Если предыдущих пунктов тебе не хватает, то есть два слова, при прочтении которых ты уже будешь со стаканом воды. Ведь она, как никак, помогает избавиться от этого… Камни в уретре. Если ты еще не вливаешь в себя литры кристально чистой воды, то вот более подробное объяснение. Из-за того, что в организме мало воды, то, прошу прощения, в моче образуется большое скопление солей. Последние, в свою очередь, образуют кристаллы. Они могут образоваться в мочевом пузыре, в почках, в мочеточниках и, черт возьми, в уретре! Это крайне неприятно, так что начни пить чистую воду уже прямо сейчас.

Купить чистую питьевую воду →

5. Вода — профилактика головной боли

Если у тебя внезапно заболела голова — не спеши хвататься за таблетки и отпрашиваться с работы/учебы. Во-первых, заводы стоят, а высококвалифицированных кадров в стране не так много, как хотелось бы. А во-вторых, вспомни, сколько ты выпил воды за сегодня. Все эти боли, хрустящие суставы, тошнота, головокружение, спазмы — это не просто капризы твоего организма, это сигналы о том, что ему чего-то не хватает. В первую очередь твоя голова может болеть из-за недостатка воды в организме. И вместо того, чтобы губить таблетками свою печень, лучше попей лишний раз воды. Полезно и жажду утолишь.