1. Сохранить правильную осанку
Сутулость тебя не красит. И если думаешь, что такое тебе не грозит, вспомни старину Стивена Кинга. Он много работал за компьютером и сейчас, когда ему 71 год, имеет не только круглую, как колесо, спину, но ещё и неестественно притянутые к голове плечи. Кстати, когда ты склоняешься над ноутом, это тоже не способствует сохранению осанки. В идеале монитор, клавиатура, стол и кресло должны быть настроены под тебя.
2. Предупредить искривление позвоночника
Причина почти очевидная, но сказать о ней стоит. Сколиоз кажется ерундой, пока ты им не обзаведёшься. Тогда придётся делать особые упражнения и, наоборот, многое не делать (например, скручивания корпуса). Рекомендуем не доводить до этого. Ортопедические кресла в этом случае просто не дадут твоему позвоночнику искривиться.
Выбрать ортопедическое кресло→
3. Снять мышечное напряжение со спины и шеи
Для этих целей есть особый вид кресел — реклайнеры. Безумно удобные, мягкие, с откидывающейся спинкой и подставкой под ноги. Их конструкция адаптирована под анатомию человека. Благодаря этому они разгружают спину и шею, снимают не только физическое, но и моральное напряжение. Именно такие кресла устанавливают в кабинетах психотерапевтов и гипнотерапевтов. Но кроме спецназначения это идеальные кресла для дома. В них и подремать можно, и полулёжа фильм посмотреть.
4. Исключить наклон головы вперёд
Из-за неправильного расположения тела в кресле голова может быть наклонена вперёд. И ты можешь так сидеть очень долго и не подозревать о вреде. Дело в том, что в таком положении весь вес головы приходится держать шее. Если регулярно так делать, организм понимает: нагрузка огромная — нужно как-то шею укрепить. И начинает растить у основания шеи два костяных штифта, которые предназначены для дополнительного крепления мышцы. Если видел такие горбы у стариков, то знай: это из-за неправильного длительного положения головы. Откидывай её назад, на удобную спинку кресла, чтобы шея твоя была расслаблена в естественном положении и глаза смотрели прямо. Если с тем креслом, на котором ты сейчас сидишь, это сделать нельзя, пройди по ссылке и выбери то, которое точно тебя не подведёт.
5. Избавиться от болей в спине
Когда спину повредил или заболел сколиозом, от долгого сидения в кресле на работе спина раскалывается от боли. Чтобы снять эту боль и не нагружать спину, можно использовать ортопедические кресла. В них удобно сидеть, поэтому ты сможешь долго работать и не страдать от боли в спине. Кроме того, благодаря такому креслу сколиоз не будет прогрессировать и ухудшать твоё состояние. Чтобы приобрести кресло, пройди по ссылке.
Комментарии
(0)