5 коктейлей, которые помогут похудеть

Леонид Новак
Февраль 24, 2017
9.3k
1
в избранное

Никто не хочет поймать инсульт в тридцать лет из-за того, что просто ел «не ту пищу». Но, конечно, трудно отказаться от вкусной еды, однако мы тебе советуем делать какие-нибудь разгрузочные месяцы, в ходе которых ты сможешь сбросить лишние килограммы и очистить свой организм от всякой дряни. Переход на здоровую пищу в такие моменты осложняется тем, что она не дает чувства сытости, но это лишь потому, что ты не знаешь, как правильно ею питаться. Один из способов разнообразить свой рацион здоровыми блюдами — это коктейли. Не стоит ликовать раньше времени, мы не об алкогольных коктейлях, а о зеленых — именно они сделают из тебя здорового человека.

1. Коктейль с кинзой

Этот напиток слегка терпкий, но это идет ему только на пользу. Минимум калорий и сахара — максимум энергии.

Ингредиенты:

— 6 листьев римского салата (ромэн);
— 1/4 пучка кинзы;
— 1/2 свежего лайма;
— 100 грамм ананаса (можешь взять консервированный).

Приготовление:

1. Положи все ингредиенты в блендер, чередуя ананас с листьями салата.
2. Остальные ингредиенты можешь положить как угодно.
3. Нажми кнопку и смотри, как трава превращается в напиток богов.

2. Сливочный шоколад

Здесь калорий будет больше, но уровень сахара стабилен — в разы меньше, чем в каком-нибудь шоколадном батончике. При этом эффективность этого коктейля куда больше.

Ингредиенты:

— 1 стакан молока (можешь добавить немного ванилина);
— листья капусты;
— 1/2 авокадо;
— 1 столовая ложка какао-порошка;
— 1 банан.

Приготовление:

1. Смешай все ингредиенты в блендере.
2. Нажми кнопку запуска и жди свой шоколадно-сливочный коктейль.

3. Зеленый смузи

В этом коктейле много сильных ингредиентов — они поднимут на ноги даже мертвеца. Сельдерей борется со свободными радикалами, а киви — отличный источник антиоксидантов. То, что тебе нужно, когда ты болен.

Ингредиенты:

— 1 яблоко (нарежь кубиками);
— 2 киви (почисти и нарежь);
— 1 лайм (выдави сок);
— 1 пучок шпината;
— 1 стебель сельдерея;
— 1 чайная ложка меда;
— лед.

Приготовление:

1. Просто смешай всё вместе в блендере.
2. Перелей в высокий стакан и добавь кубики льда.

4. Шпинатный коктейль

Здесь мы решили сделать акцент на шпинате — в напитке его много. Говорят, что шпинат помогает бороться даже с раком, ну а мы пьем его для того, чтобы насытить своей организм полезными веществами, при этом не обжираясь до отвала. Калорий в этом коктейле практически нет.

Ингредиенты:

— 10 листьев шпината;
— 1 стебель сельдерея;
— 1 огурец;
— 1 пучок петрушки.

Приготовление:

1. Положи все ингредиенты в блендер.

2. Запусти свою адскую машину и жди, когда получишь однородную смесь.

3. Наслаждайся напитком, который сделает тебя сильнее и худее.

5. Тропический коктейль

В этом коктейле полно витамина С. К тому же он содержит шпинат и кайенский перец — это сочетание улучшает твой метаболизм.

Ингредиенты:

— 1 стакан кусочков манго (если найдешь спелый, то хватит и одного плода);
— 1 стакан кусочков ананаса;
— 1 стакан кокосовой воды (можно найти отдельно в продаже, а можно сразу купить кокосы);
— 1 пучок шпината;
— 50 мл сока лайма;
— 1 чайная ложка (без горки) кайенского перца.

Приготовление:

1. Смешай все ингредиенты в блендере.

2. Нажми кнопку и подожди секунд 30-60, чтобы всё превратилось в однородную массу.

3. Пей и будь счастлив.


Если у тебя нет блендера, и ты задумался над его приобретением, то выбирай тот, о покупке которого не будешь жалеть. Мы пересмотрели огромное количество блендеров, чтобы найти подходящий для наших целей. Нам важно, чтобы аппарат по переработке пищи в коктейли был надежный, мог обрабатывать большой объем продуктов, включая твердые корнеплоды, зерновые, замороженные овощи и ягоды. В итоге мы пришли к выводу, что отличным вариантом будет блендер King Mix KM-1000H 4HP.

Он отличается прочным, практически бессмертным стаканом, который вмещает в себя достаточно продуктов, чтобы насытить твой голодный желудок. Его скорость — 45000 оборотов в минуту, что помогает высвобождать, а не разрушать из клетчатки максимум полезных ингредиентов. Он отлично справляется с зерновыми культурами и различного рода травой, которую в обычных блендерах сложно превратить в напиток — они просто не могут измельчить такие продукты. И, что немаловажно, блендер от King Mix не наделен кучей кнопок, рычагов и лампочек. Он прост, лаконичен в своей инженерии, и сделан для того, чтобы ты смог быстро разобраться в управлении.