5 функций смарт-часов, которые будут полезны тем, кто следит за здоровьем

«Умные» часы призваны стимулировать их владельцев двигаться активнее. Регулярные оповещения, что пора размяться и что вчера в твоём теле проснулся Усэйн Болт, а сегодня – черепаха, мотивируют не снижать планку требований. Однако у этих устройств есть гораздо больше возможностей сделать своего владельца здоровее. Вместе с HerzBand разбираем функции смарт-часов, которые помогут держать организм в оптимальном состоянии.

1. Подсчёт количества шагов и сожжённых калорий

Буквально каждая модель «умных» часов, от бюджетных до премиум-версий, сегодня оснащена акселерометром. Это устройство считает количество пройденных за сутки шагов, а также общее пройденное расстояние, и передаёт данные в фирменные приложения вроде «Активности». Там пользователь может увидеть расширенную статистику передвижений, оценить, в какое время дня он двигался продуктивнее всего и при необходимости скорректировать образ жизни.

Некоторые смарт-часы также умеют подсчитывать количество потраченных калорий за сутки. Счётчик отображает, сколько организм сжёг в режиме покоя, прогулок и на тренировке. Крайне удобная функция для тех, кто заботится о показателях КБЖУ (калорий/белки/жиры/углеводы) и отмечает баланс съеденного и сожжённого.

2. Измерение пульса и уровня кислорода в крови

Уже более серьёзная функция, для которой требуется технологическая начинка посложнее. Пульсоксиметр, измеряющий показатели кислорода в крови (сатурацию), встречается далеко не во всех часах даже из премиального ценового сегмента.

Измерение сатурации необходимо для уверенности, что все ткани и органы получают достаточное количество кислорода. Нормальным считается уровень в 95% и выше. При сатурации ниже 90% человек может испытывать одышку, головную боль и болевые ощущения в груди, терять сознание. Длительная гипоксемия (снижение уровня кислорода в крови) провоцирует необратимые последствия для органов дыхания и организма в целом.

С пульсом ситуация похожая – внезапное учащение сердечного ритма может быть сигналом о возможных проблемах со здоровьем, которые обычно остаются незамеченными. Речь об аритмии, которой часто не придают особого значения, а этот симптом может стать «звоночком» к заболеваниями посерьёзнее.

Смарт-часы могут замерять пульс и сатурацию в двух режимах: ручном и автоматическом. При первом владелец устройства самостоятельно открывает соответствующее приложение и на экране может отследить показатели. При втором устройство производит замеры через определённое время, которое также можно настроить (к примеру, интервалы от 10 до 60 минут).

В ходе тренировок смарт-часы показывают динамические значения пульса и сатурации. На графике можно увидеть, в какой момент организму было тяжелее всего, и на основе этих данных скорректировать нагрузки, чтобы они не были чрезмерными. Также можно настроить уведомления, когда показатели слишком высоки – часы завибрируют и подскажут, что стоит немного передохнуть.

3. Термометрия

Использование часов в качестве градусника всё ещё воспринимается как нечто из ряда вон. Всё потому, что далеко не все производители придумали, как уместить температурные датчики вместе с остальной начинкой и не потерять в компактности устройства. Однако, HerzBrand это удалось.

Их модель фитнес-браслета Elegance ECG-T умеет измерять температуру тела с помощью чипа CT1711. После результаты измерений выводятся на экран циферблата. Пользователь также может настроить автоматическое включение функции через определённые интервалы или же мерить температуру самостоятельно.

Также можно активировать систему оповещений о повышении температуры. В нынешних условиях эта функция буквально – на вес золота. Для более высокой точности измерений стоит разместить часы под мышкой – если ситуация требует действовать быстро, о неудобствах можно забыть.

4. Мониторинг сна

С помощью смарт-часов также можно настроить режим качественного сна. Встроенное приложение позволяет устанавливать время отхода ко сну и момент пробуждения. Как только на часах появится требуемое значение, они отправят уведомление, что пользователю пора в кровать.

Многие часы также автоматически фиксируют время засыпания и подъёма, общую продолжительность, количество пробуждений и даже фазы сна (от лёгкой до глубокой). После чего можно поставить качеству ночного отдыха оценку от 1 до 5. Лучше всего система работает, если не снимать браслет всю ночь, а для этого устройству потребуется высокая автономность.

5. Измерение давления и снятие ЭКГ

Современные модели часов используют фотоплетизмографический метод измерения артериального давления. Та же технология используется в обычных тонометрах. Устройство считывает пульсовую волну, данные обрабатываются микрокомпьютером и после выводятся на экран. В HerzBand Elegance ECG-T эта функция тоже реализована.

И пусть сверхточных показателей давления фитнес-браслет определить не может, так как не является профессиональным медицинским прибором, приблизительные значения, близкие к истинным, он всё же показывает. Для того, чтобы максимально синхронизировать смарт-часы и тонометр, необходимо откалибровать их вручную. Для этого достаточно указать в приложении стандартный уровень своего артериального давления.

Снять электрокардиограмму с помощью HerzBand Elegance ECG-T тоже можно. Достаточно открыть приложение или найти его иконку из общего меню. После нужно приложить палец к электроду, расположенному на торце корпуса и подождать примерно минуту. Данные об ЭКГ сразу отображаются на экране приложения, после чего их можно сохранить в форматах PDF, JPEG и других. Помимо кривой ЭКГ в отчёте выводится общая оценка измерений и приблизительная оценка вероятности потенциальных сердечных заболеваний. Эти часы могут составить отличный тандем с кардиологом, вовремя оповестив и владельца, и его лечащего врача о возможных проблемах.

Узнать подробнее о HerzBand Elegance ECG-T