Между стрессом на работе, семейными проблемами и просто реалиями жизни легко ощутить, что мир и общество на тебя давят.
Одни стрессоры, с которыми мы сталкиваемся каждый день, неизбежны, а другие мы навязываем себе сами. Например, в случае, когда очень сильно стараемся сделать других людей счастливыми за счет своих собственных потребностей.
Но все же важно учиться отделять настоящую ответственность от вещей, которые мы взваливаем на собственные плечи зря. Вот за что пора перестать пытаться отвечать, даже если тебе самому кажется или ты слышишь, что ты должен это делать.
1. Счастье, грусть и другие эмоции окружающих
Ты не несешь ответственности за эмоции других людей — то, как они реагируют на новости или события, общаются, воспринимают других. Ты не в силах контролировать или диктовать, что должен чувствовать человек в определенной ситуации.
Конечно, твое поведение и действия могут влиять на эмоциональное состояние окружающих — вспомни, как меняется лицо человека, получившего похвалу или осуждение. Но то, как он воспринимает мир вокруг, — не твоя, а его ответственность.
Важно отличать попытки сделать чужой день лучше от навязчивой потребности осчастливить всех вокруг. Люди могут быть огорчены, разочарованы, раздражены, но их чувства не являются поводом для того, чтобы подгонять свою жизнь под их интересы или ставить их потребности выше собственных.
Да, мы можем причинять боль другим людям, осознанно или нет. И когда речь идет о снятии с себя ответственности за их чувства, никто не говорит о холодности или безразличии по отношению к окружающим. Но не стоит попадаться в ловушку и жертвовать собой просто из-за того, что чувствуешь, что кому-то должен. Не пренебрегай тем, что для тебя важно, ради чьего-то блага, иначе ни ты, ни тот, ради кого ты стараешься, не будете по-настоящему счастливы.
2. Решения других людей
Может быть тяжело наблюдать, как близкие люди принимают решения, которые причиняют им вред. Возможно, тебе очень хочется дать им ценный совет, направить на верный путь или убедить в том, что поступки, которые они совершают, в корне неверны.
К сожалению, не всегда наше вмешательство идет другим людям на пользу, а также не всех, кого ты знаешь, нужно спасать. Вот несколько причин, почему чужие решения не должны быть твоей ответственностью.
Во-первых, ты не можешь изменить другого человека, даже если сильно постараешься. Он является сформировавшейся личностью со своим характером, привычками и принципами. Пока он сам не захочет что-то поменять в своей жизни, никакая сторонняя мотивация, уговоры, шантаж и мольбы не принесут положительного результата. Да, возможно, это может стать хорошим толчком к переменам, но все же полностью отвечать за поступки других ты, увы, не в силах.
Во-вторых, беря ответственность за жизнь другого человека, ты забываешь о своей. Ты можешь быть настолько увлечен его проблемами, что не заметишь, как твой быт и ментальное состояние катятся под откос.
В-третьих, нередко те, кто дает другим советы и пытается принимать решения за окружающих, остаются козлами отпущения. Люди перекладывают ответственность за свою жизнь на других только для того, чтобы потом осудить их за произошедшие неудачи или упущенные возможности. Нужно ли тебе быть мальчиком для битья и погружаться в чужой негатив? Думаем, нет.
3. Результат твоих усилий
Мы часто ставим себе целью достижение некого идеального результата, который на самом деле является завышенным стандартом.
Но часто на то, чего мы в конце концов добиваемся, влияют не только наши навыки, мотивация и усердие, но и сторонние факторы. Бывает, что почти достигнутая цель заметно отдаляется из-за внезапных неприятностей или кажется плохим решением в силу сложившихся обстоятельств.
Приведем простой пример: ты усердно трудился весь месяц, но компания потерпела значительные убытки, и из-за этого ты не получил премию. В твоей ли зоне ответственности находится этот результат? Нет, потому что ты не можешь повлиять на бюджет и доходы огромного предприятия, как и на форс-мажоры, которые случаются.
Вместо того чтобы сосредоточиваться на идеальном результате, необходимо концентрироваться именно на усилиях, которые прикладываешь. То, что ты делаешь, в любом случае не останется для тебя бесполезным хотя бы потому, что развивает в тебе настойчивость, выдержку и другие полезные навыки.
4. Ожидания других людей и общества
Может показаться, что мы обязаны оправдывать ожидания семьи, друзей или общества в целом, но на самом деле это не так.
Например, если кто-то ждет, что ты будешь звонить ему каждый день, это не значит, что ты должен так поступать вопреки своим желаниям и возможностям.
Эти ожидания часто несправедливы: взять, например, утверждение «Мужчины не плачут», из-за которого миллионы парней по всему миру подавляют эмоции, а затем мучаются от ментальных проблем.
Важно помнить, что, даже если у кого-то есть ожидания о том, каким ты должен быть или как тебе поступать, ты не обязан им соответствовать. Мысли и желания других людей — их ответственность, а не твоя.
В конце концов, ожиданий других может быть так много, которые нередко являются настолько противоречивыми, что соответствовать всему попросту невозможно. Гораздо важнее стремиться оставаться хорошим человеком, причем в своем собственном понимании, а не быть удобным для всех вокруг.