Тема не из приятных, и касается она не только мужчин за сорок, но и молодых парней. И причиной этому является множество факторов. О некоторых из них мы расскажем в этой статье.
1. Малоподвижный образ жизни
Проведено множество научных исследований, подтверждающих негативное влияние малоподвижного образа жизни на организм, в том числе и на простату. Из-за того, что в постиндустриальном обществе большая часть работы связана с офисной деятельностью, простатит стремительно молодеет. И теперь, по данным Всемирной организации здравоохранения, ему подвержены мужчины от 25 лет и старше.
Причина простатита из-за малоподвижного образа жизни — нарушение кровообращения, из-за чего венозная кровь задерживается в органах таза. Это приводит к застойным процессам, которые перетекают в воспаление. Такой простатит называется неинфекционным и может протекать практически без симптомов, из-за чего его можно просто не заметить. А далее он переходит в хроническую форму.
Заметить начало простатита можно по затруднённому мочеиспусканию, боли или жжению при мочеиспускании, дискомфорту или боли в промежности, снижению потенции и быстрому семяизвержению.
При должном лечении простатит не оставляет никаких последствий. Однако если вовремя не поменять образ жизни и запустить данную болезнь, он, помимо перехода в хроническую форму, может вызвать такие осложнения, как абсцессы, свищи, сепсис предстательной железы, а также импотенцию и бесплодие.
Чтобы исключить появление простатита и других проблем с потенцией из-за малоподвижного образа жизни, следует:— начать заниматься спортом (достаточно интенсивной утренней зарядки, но лучше проявлять активность и во время работы);
— заменить стандартную мебель на ту, которая предназначена для большей активности (к примеру, можно заменить обычный стол на регулируемый по высоте и чередовать работу сидя и стоя; также можно заменить стандартное кресло на мяч для фитнеса, если ты работаешь из дома);
— регулярно делать упражнение Кегеля (выполняется путём ритмичного сокращения лобково-копчиковой мышцы — той, которую ты напрягаешь для прекращения мочеиспускания). Данное упражнение можно выполнять в любом месте, так как оно незаметно для окружающих.
2. Злоупотребление вредными привычками и фастфудом
Употребление алкоголя изнашивает сердечно-сосудистую систему из-за того, что он «принудительно» сначала расширяет, а затем сужает сосуды. То же самое касается и курения. А всё вместе это даёт усиленный эффект. В молодости такая нагрузка незаметна из-за того, что организм быстро восстанавливается, но с каждым годом способность к регенерации снижается, и сосуды изнашиваются всё сильнее. Кровообращение ухудшается, а это приводит к частичной или полной импотенции. Данный процесс усугубляется постепенно, поэтому даже при алкоголизме эти изменения не возникают сразу.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 300 граммов водки приводят к полному отсутствию сексуального возбуждения. Регулярное употребление даже меньшего количества алкоголя постепенно ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в некоторых алкогольных напитках содержатся тяжёлые металлы, из-за которых стенки сердца и сосудов уплотняются, что приводит к омертвению тканей.
Для справки тем, кто выступает в защиту лёгких алкогольных напитков. Хотя в Международной классификации болезней пивной алкоголизм не определён в отдельную категорию, в некоторых странах, например в России, оно выделяется в отдельный подкласс. «Синдром пивного сердца», или по-научному миокардиодистрофия, образуется при многолетнем регулярном злоупотреблении даже некрепкими напитками, такими как пиво. При этом заболевании наблюдается повышенная утомляемость, небольшая одышка при физических напряжениях, тахикардия, увеличение сердца и сердечная недостаточность. Из-за деградации сердечно-сосудистой системы потенция может полностью пропасть.Также тяжёлые металлы воздействуют на эндокринную систему. Их переизбыток приводит к угнетению выработки тестостерона, что также приводит к ухудшению потенции.
На потенцию оказывает влияние и употребление фастфуда. В такой еде много трансжиров (из-за использования маргарина и обжарки на сильно нагретом растительном масле, в котором при высокотемпературной обработке и образуются трансжиры), которые, по данным Всемирной организации здравоохранения, увеличивают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. По рекомендации ВОЗ, раньше не рекомендовалось употреблять более двух-трех граммов трансжиров в сутки (не более 1 % от общего дневного рациона). Сейчас же ВОЗ рекомендует полностью исключить трансжиры из рациона. В России действует технический регламент, ограничивающий количество данного компонента до 2 %, что является опасным для здоровья.
3. Серьёзные болезни
Иногда ухудшение потенции может быть связано с достаточно серьёзными болезнями. То есть, если ты ведёшь здоровый образ жизни и не злоупотребляешь алкоголем и другими вредными веществами, но у тебя всё равно есть проблемы, стоит обратиться к врачу. Причиной снижения потенции может являться воспаление почек и другие заболевания мочеполовой системы. В таком случае развивается воспалительный процесс, который может перетекать на мочевой пузырь и на уретру, а также на простату.
Согласно статистике за 2002–2009 годы, в России наблюдается постоянный рост заболеваний предстательной железы. По данным исследований учёных из США, хронический простатит наблюдается у 8 % мужчин, а согласно исследованиям Канадского медицинского центра, мужчин в возрасте от 20 до 74 лет, эта проблема затронула 9,7 % мужчин. Другими словами, каждый десятый-одиннадцатый мужчина имеет простатит. Сюда входит как неинфекционный, так и инфекционный простатит, поэтому при возникновении симптомов, о которым мы упоминали в пункте про малоподвижный образ жизни, нужно обратиться к врачу. Если проблемы с мочеполовой системой наблюдаются уже давно, то стоит сделать УЗИ, а ещё лучше — МРТ.
Как уже было сказано ранее, сердечно-сосудистые заболевания являются причиной проблем с потенцией. Ухудшение потенции при отсутствии застойных и воспалительных процессов, а также проблем с мочеиспускательной системой, может сигнализировать о сердечной недостаточности, миокардиодистрофии и других требующих безотлагательного лечения серьёзных болезнях. Также на потенцию могут влиять сахарный диабет и гормональные нарушения. В любом случае при появлении проблем с потенцией, даже если отсутствуют другие симптомы, следует обратиться к врачу.4. Некачественный сон
Главная функция сна — восстановление организма после физической и психологической нагрузки. И чем качественнее сон, тем меньше будет проблем со здоровьем. Сон на неудобном спальном месте не снимает нагрузку с мышц и скелета, из-за чего тело будет в постоянном напряжении. Отсюда усталость, переутомление и, как следствие, ухудшение потенции.
Узнать, было ли тело в напряжении во время сна, можно по дискомфорту или боли в спине, плечах и шеи. Кроме дискомфорта или даже боли из-за сна на некачественном спальном месте могут быть и более серьёзные последствия, такие как искривление позвоночника, передавливание сосудов и вен. Также можно «отлежать» конечность. Со временем эффект проходит, но остаются негативные последствия, ведь нервные окончания, долго находившиеся без снабжения кислородом, отмирают, и организму нужно время на их восстановление.
Чтобы избежать перечисленных проблем, лучше всего спать на кровати с качественным ортопедическим матрасом. Правильно подобранный матрас (исходя из веса, возраста и позы сна) обеспечивает расслабление и восстанавливает силы благодаря тому, что подстраивается под форму тела и равномерно распределяет нагрузку.