Мой отец, сколько я его помню, всегда был пузат и любовно называл свое пузо «трудовая мозоль». Иногда он экспериментировал и называл его «комок нервов» — видимо, когда перенапрягался. Короче, называй свой живот как хочешь, сути это не меняет: пуза у тебя быть не должно. Даже если практически весь лишний вес в твоем теле сконцентрирован у тебя на животе, а в остальном ты, можно сказать, подтянут, пузо всё равно может стать для тебя источником серьезных проблем со здоровьем. Оно влияет даже на то, о чем ты не задумывался.
Врачи называют жир на пузе умным словом «висцеральный» — это, между прочем, особенно угрожающий тип жира, который находится глубоко под мышечной тканью, в брюшной полости, и окружает находящиеся в ней органы. Женщинам повезло больше: у них лишнее начинает откладываться на бедрах, а у нас, несчастных, сразу отправляется в живот.
Вот тебе четыре причины сбросить злосчастный живот.
1. Сердце
Измерь объем своей талии. Не мужское это дело, конечно, но один разочек можно. Постарайся слишком сильно не затягивать. Если объем будет больше одного метра, это тревожный звоночек: ты находишься в группе риска. Наверняка у тебя в крови повышен холестерин, повышено давление, а еще ты медленно, но верно приближаешься к диабету. Висцеральный жир связан с невосприимчивостью к инсулину (то есть с неспособностью организма использовать инсулин для преобразования пищи в энергию). Кроме того, висцеральный жир — свидетельство высокого содержания в организме триглицеридов — опасного жира, который находится у тебя в крови. Избыток висцерального жира также связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе сердечного приступа и инсульта.
2. Кости
Чем больше у мужчин живот, тем слабее у них кости — об этом говорят результаты исследований Гарвардского университета. Исследование проводилось среди мужчин в возрасте 34 лет, оно включало в себя анализ прочности костей рук и ее зависимость от величины живота. Оказалось, что индекс массы тела и возраст не влияют на крепость костей, а вот жир на животе еще как влияет. Чем больше у мужчины висцерального жира, тем более хрупки его кости. Обратное утверждение тоже актуально: чем выше мышечная масса, тем кости сильнее.
3. Суставы и спина
Колени слабые, спина болит? Всему виной твое пузилище! Лишний вес в передней части твоего тела оказывает дополнительное давление на твою спину и перенапрягает ее, в результате чего возникает боль. Даже лишние полкилограмма на твоем животе при ходьбе эквивалентны двум лишним килограммам, если судить по тому, как вес оказывает давление на коленные суставы — задумайся, тебе тяжелее дается каждый шаг! Как тебе такая новость? Потеряв каких-то смешных пять килограммов, ты вдвое снижаешь свой риск заболеть артритом коленного сустава.
4. Секс
Не дай животу встать между тобой и твоей женщиной! Лишний вес затрудняет приток крови к пенису и увеличивает вероятность эректильной дисфункции. Большой живот снижает уровень тестостерона. Он производится в яичках, а разрушается в жировой ткани — в данном случае внутри твоего жира на пузе. Чем больше живот, тем ниже уровень тестостерона.