4 полезных приложения для тех, кто тщательно следит за своим здоровьем

в избранное
партнерский материал

На протяжении долгого времени мы советовали тебе массу стоящих приложений, способных сделать из тебя гения покруче Вассермана и напрочь выбить из твоей головы слово «скука». После такого упора на здоровье ментальное мы решили позаботиться и о здоровье физическом. Так что встречай список полезных приложений, оздоровительный потенциал у которых мощнее, чем у молодильных яблочек. Ну почти.

1. Fat Secret

Достаточно популярное приложение в кругах регулярно и успешно (а возможно, и не очень) худеющих, а также следящих за своим рационом. Fat Secret помогает считать, сколько и чего ты ешь за день, и выводить граммовки в калории. В этом приложении собрана огромная библиотека продуктов, где есть множество известных и неизвестных блюд, которые когда-либо ел человек. Даже эчпочмаки и кубете имеются.

Работает оно следующим образом: на главном экране выводятся приемы пищи, которые ты заполняешь продуктами, побывавшими в твоем желудке. К примеру, съел ты на завтрак два бутерброда с колбасой — так и вводишь, а Fat Secret уточняет, с вареной или сырокопченой, с маслом или без. Указываешь граммовку и получаешь результат. Чтобы не примеряться к ним на глаз — просто купи кухонные весы, и погрешность в измерениях будет минимальной.

Также вводишь количество потраченных за день калорий — это можно посчитать, внеся данные о тренировке, сне и бодрствовании. После этого приложение на основе твоих показателей роста и веса выводит количество энергии, необходимой тебе для того, чтобы успешно сбрасывать вес. Только не забывай записывать в приложение всё, что ты ешь, включая перекусы.

Сейчас у Fat Secret свыше 35 миллионов активных пользователей, следящих за своим здоровьем и пищевыми привычками. За присоединение к их числу твое тело определенно будет тебе благодарно.

2. Allmed PRO

Учитывая, что многие из нас практически сразу выбрасывают упаковки от лекарств и инструкции к ним, потом сложно вспомнить, что и в каких количествах нужно принимать. Случайно не навредить здоровью поможет приложение Allmed PRO.

Это обширный справочник, включающий более 3 500 лекарств. Помимо простого и интеллектуального поиска, к преимуществам приложения можно отнести подробное описание препарата, фото и информацию об аналогах, способах применения, дозировках, фармакологических действиях, показаниях и противопоказаниях, а также побочных эффектах.

Также в Allmed PRO есть вкладка с фармакологическим группами. Тебе достаточно кликнуть на нужную (например, метаболики), просмотреть подкатегории и выбрать подходящий вариант. Его, к слову, можно сохранить во вкладке «Избранное», чтобы не искать постоянно и всегда иметь быстрый доступ.

Благодаря детальной проработке и наглядным примерам описания рецептурных бланков, приложение станет отличным помощником для студентов медицинских университетов. Простой, быстрый и удобный справочник позволит получать проверенную и точную информацию о препаратах и изучать их особенности.

3. Air Visual

Это приложение от швейцарского производителя систем очистки воздуха IQ Air — оно необходимо для отслеживания чистоты атмосферы в конкретном населенном пункте. У него очень обширная география, так что твой город вполне может быть занесен в базу данных.

В Air Visual реализована собственная шкала оценки. Она основана на специальном индексе качества воздуха — AQI, где учитывается количество основных загрязняющих веществ (оксида углерода, диоксида серы, приземного озона и других). Его показатели колеблются от 0 до 500, где 0 — лучший результат и свидетельство чистого воздуха, а чем цифра выше, тем опаснее уровень загрязнения. Градация следующая:

— показатели от 0 до 50 — хорошо;
— от 51 до 100 — умеренно;
— от 101 до 150 — вредно для чувствительных людей;
— от 151 до 200 — вредно;
— от 201 до 300 — очень вредно;
— от 301 до 500 — опасно для здоровья.

Стоит отметить, что среди всех городов России только в Красноярске регулярно наблюдаются показатели свыше 150. Да и вообще, наша страна находится на 17-м месте в рейтинге по чистоте воздуха среди 98 государств. Но и у нас, особенно в крупных городах, бывают дни, когда стоит внимательнее относиться к качеству вдыхаемого воздуха, особенно для людей из группы риска. И Air Visual способен с этим помочь.

4. GetFit

Это продвинутый спутник всех фитоняшек, бодибилдеров, людей, соблюдающих принципы правильного питания, и всех тех, кто хочет и старается иметь здоровое подтянутое тело. Отличительная черта GetFit заключается в том, что все упражнения и советы, собранные в нём, ориентированы на занятия в домашних условиях.

В GetFit реализована «умная» система похудения. Помимо стандартных показателей роста и веса (фактического и желаемого), приложение учитывает наличие физических ограничений и различных заболеваний у тебя и твоих родственников, ежедневный рацион, уровень регулярной активности (в какое время предпочитаешь заниматься, работаешь сидя или «на ногах») и на основе всех этих данных формирует персональный план.

Также вместе со списком упражнений в GetFit можно составлять программы питания, публиковать свои успехи в ленте активности, просматривать видеотренировки и читать блог о спорте и здоровье. Приложение работает также на «умных» часах на «яблочной» и Android-платформе, считывая уровень пульса и корректируя нагрузки.