23 простых и умных способа мотивировать себя на что угодно

Родион Махов
Ноябрь 09, 2017
30.3k
1
Образ жизни
в избранное

Как часто у тебя бывает чувство, будто ты готов взяться за любую работу и успешно ее выполнить? Ты готов сворачивать горы, погружаться в Марианскую впадину и покорять Марс. Однако часто ты бываешь безынициативен, ленив и не можешь понять, с чем же это связано. Мотивация постоянно нуждается в подпитке и внутренней энергии, которая может иссякнуть. И где вновь добыть этот ресурс, мало кому известно. Для тебя мы подготовили проверенные способы, которые помогут вернуть мотивацию, стремления и веру в свой успех!

1
Во-первых, требуется просто начать

Просто начни что-то делать. Тяжелый проект не станет легче от того, что ты откладываешь его в дальний ящик. Последовательно начав что-либо делать, даже самое нудное и непростое занятие перестанет казаться таковым, ведь ты будешь видеть результаты своей работы. Систематичность и упорство — твои первые помощники в обретении мотивации. Стоит лишь начать — мотивация постепенно придет к тебе.

2
Начни с малого

Если задача кажется уж очень большой и сложной, то просто начни с маленьких шагов. Разбей проект на небольшие части, день за днем работай над ними. Постепенно ты заметишь, как выполнение работы подходит к концу, и ты движешься вперед. Главное, не сидеть без дела в мыслях о том, как же непросто будет справиться с необъятными масштабами. Нил Армстронг сделал лишь небольшой шаг, который стал огромным для всего человечества, так что не забывай об этом, когда наконец-то приступишь к работе.

3
Устрани все отвлекающие факторы

Когда ты пытаешься сосредоточиться, любой отвлекающий фактор может свести на «нет» всю концентрацию. Выйди из социальных сетей и убери телефон с мессенджерами подальше, не вступай в полемики коллег по работе. Если у тебя есть личный кабинет, то максимально изолируй себя от окружающих на момент мозгового штурма или интенсивной работы. Если ты работаешь дома, то попроси девушку одеться, ибо откровенный домашний стиль настраивает на работу не мозг, а совсем другие органы.

4
Попроси близких о контроле некоторых вопросов

Расскажи близкому другу или подруге о своей идее или начинании. Пусть этот человек следит за прогрессом и периодически, если потребуется, дает волшебного мотивационного пинка, чтобы ты не сходил с пути истинного. Тогда ты не будешь отказываться от поставленной цели и отступать при первых же трудностях.

5
Исключи общение с пессимистами

И не путай их с реалистами. Конструктивная критика необходима и крайне полезна, ведь совет от специалиста в какой-либо области лишь поможет твоему начинанию. Но постоянно общаясь с людьми, которые видят лишь пустую половину стакана, которые не верят в тебя и постоянно критикуют, ни о какой мотивационной энергии говорить не следует.

Как ни крути, иногда мнение окружающих для нас имеет значение, так что окружи себя людьми, которые преисполнены энергии и энтузиазма — твоя мотивация будет стремительно расти только вверх.

6
Пусть мотивируют и незнакомые люди

Сегодня о любом достойном проекте ты можешь рассказать в интернете. Начни вести личный блог, посвященный твоей идее, выкладывай информацию в Инстаграм и проси людей об обратной связи. Не исключено, что найдется парочка хейтеров, но в большинстве своем ты получишь лишь достойные отзывы и конструктивную критику, которая пойдет на пользу любому начинанию.

7
Слушай музыку, которая зарядит тебя энергией

Включи-ка что-нибудь эпичное из репертуара «Two steps from hell» и ощути невероятную энергию молний Зевса, которая растечется по венам, наполнив тебя неиссякаемым оптимизмом и мотивацией. Музыка — один из двигателей души, так что создай свой плей-лист, который изо дня в день будет мотивировать тебя на новые свершения.

8
Ищи позитив в делах

Пессимизм истощит даже самого мотивированного человека, а позитивный настрой лишь приумножит мотивацию и поможет идти к достижению цели семимильными шагами. Поэтому, когда столкнешься с непростыми задачами, поищи хорошие стороны. Найди плюсы, которые ты сможешь черпать из конкретного проекта.

9
Не уничтожай себя изнутри, если совершил ошибку


Каждый из нас может «споткнуться» на непростом пути к достижению цели. Занимаясь постоянной самокритикой, ты не думаешь, как исправить ситуацию и идти дальше. Ни о каком развитии не может иди и речи, ведь со временем ты будешь бояться новых начинаний, так как они могут сулить ошибки. Будь к себе объективен, но не чрезмерно строг.

10
Извлеки пользу из неудачи

Умей себя критиковать, но конструктивно. Из каждой неудачи выноси опыт, который не позволит вновь допустить одну и ту же ошибку. Если на своем пути ты встречаешь преграды — значит, движешься в правильном направлении.

11
Не сравнивай себя с кем-то, а лишь с собой прежним

Зачем тебе постоянно сравнивать себя с другим человеком? Ты должен быть лучше себя прежнего и совершенствоваться изо дня в день.

12
Но не забывай о здоровой конкуренции

Мы, мужчины, по природе своей лидеры, и это лидерство постоянно оспаривается. В школе самым крутым был тот, кто быстрее всех бегал или круче остальных играл в баскетбол, в университете — парень, который встречался с самой красивой девушкой курса. Конкуренция встречается везде, и она же подстегивает тебя опережать других и быть лучшим из лучших. Так что не избегай мотивации в виде дружеской конкуренции.

13
Напоминай себе, зачем ты работаешь над конкретным проектом

Когда у тебя совсем опустятся руки и пропадет всякое желание что-либо делать, то вспомни о конечной цели. Усилия, старания и потраченное время — все кладется на алтарь задачи, выполнение которой принесет тебе величайшие блага.

14
Помни, что ты теряешь

Если решишь сдаться и свернуть с выбранного непростого пути, то вспомни, ради чего ты все начинал, и от чего отказываешься. Спроси себя: что будет, если я отступлю, и что будет, если продолжу? Если не будешь жалеть, что бросил то, на что положил так много сил и стараний, то делай так, как считаешь нужным.

15
Будь благодарен тому, что имеешь

Когда твоя мотивация крайне низка, очень просто видеть жизнь унылой и в серых тонах. Но подумай о том, чего ты добился на сегодняшний день, к тому же ты не собираешься сидеть на месте, и в планах лишь работать и добиваться своих целей. Крыша над головой и еда в холодильнике — это то, чего не имеют многие, но уже имеешь ты. Будь благодарен за это. И стремись только вперед.

16
Очисти рабочее место

Загроможденное рабочее место никак не поможет тебе сосредоточиться на великой цели. Чистое рабочее место — залог чистого разума и успешного выполнения работы.

17
Сократи список дел

Огромный список дел может быть настоящим убийцей мотивации. Объем задач может казаться невыполнимым и слишком обширным. Сократи его до одной задачи, но самой срочной и важной. Начни с нее, и планомерно ты разберешься с остальными.

18
Не забывай про перерыв

Ничто так не убивает мотивацию, как работа без остановки и отдыха. Не забывай об обеде, давай себе небольшой отдых после каждого часа работы, во время которого думай о чем угодно, кроме работы. Чтобы выполнять свою работу на высоком уровне, не забывай об отдыхе и разгрузке для своего мозга.

19
Определись с целями

Слишком грандиозные цели могут показаться недостижимыми и убить всю мотивацию. Если ты весишь 120 килограмм, то за следующий месяц похудеть на 30 у тебя вряд ли получится. Конечно, если ты не прибегнешь к экстремальным методам. Так что ставь реальные цели, которые будут тебе по силам.

20
Спорт

Спорт не только разгружает тебя, но и придает мотивации. Ты видишь, как результаты усилий отражаются на твоем теле, и хочешь возвращаться в зал снова и снова.

21
Вспомни о своих величайших свершениях

Подумай о том, чего ты когда-либо добивался. Ты был настолько крутым мужиком в прошлом, и им же остаешься и сегодня. Ты смог тогда, следовательно, у тебя все получится и завтра.

22
Поощряй себя

Прокручивай в голове свои успехи и наслаждайся ими. Награждай себя после каждого свершения и каждой победы. Это будет мотивировать еще сильнее, и подтолкнет к новым свершениям.

23
Изучи то, с чем предстоит иметь дело

Перед тем, как начать что-либо делать, изучи опыт людей, которые сталкивались с подобными задачами или вопросами. Благодаря этому ты узнаешь обо всех подводных камнях и трудностях, с которыми тебе предстоит столкнуться. Опыт и знания, в каком направлении двигаться, придадут тебе уверенности и мотивации.