20 вопросов для самоанализа, которые помогут найти причины гордиться собой

Иногда мы так сильно стремимся получить одобрение от других, что забываем о самом главном — похвалить самих себя.

Чтобы лучше понять собственное «я», а заодно повысить уверенность, уделяй хотя бы пятнадцать минут в день самоанализу. Вот несколько вопросов, которые помогут тебе найти причины гордиться собой.

1. Как бы ты описал свой характер и поступки?

Попробуй взглянуть на себя со стороны: какие качества тебе в себе нравятся? Возможно, ты добрый, целеустремленный или креативный.

А какие поступки за последнее время ты считаешь важными? Размышление об этом поможет тебе лучше осознать свои сильные стороны и то, что ты можешь улучшить.

2. Какие маленькие и большие победы у тебя были на этой неделе?

Неважно, насколько масштабными были твои достижения. Даже маленькие шаги заслуживают внимания и похвалы.

Может, ты наконец-то начал бегать по утрам, приучил себя завтракать или закончил важный проект на работе — позволь себе порадоваться этим успехам.

3. Какие две-три вещи, которые ты сделал, заставили тебя гордиться собой?

Иногда мы забываем, что даже небольшие действия могут быть поводом для гордости.

Возможно, сегодня ты помог другу в беде, справился с трудной задачей или просто нашел время для того, чтобы заняться чем-то интересным. Вспомни об этом и скажи себе: «Да, я молодец и горжусь собой».

4. Что ты сделал для улучшения своего здоровья?

Здоровье — это основа всего. Может, ты начал правильно питаться, занялся спортом или просто выспался?

Даже маленькие изменения в образе жизни заслуживают признания. Отмечая их, ты закладываешь фундамент мотивации, которая поможет не сворачивать с намеченного пути.

5. Что ты сделал для продвижения по карьерной лестнице или повышения своей ценности на рабочем месте?

Карьера — важная часть жизни. Возможно, ты прошел курс повышения квалификации, взял на себя новый проект или просто улучшил свои навыки.

Подумай, как это помогает тебе расти. А если тебе пока не удалось ничего предпринять для продвижения по службе, похвали себя за задачи, которые ты смог выполнить в срок, или за то, что ни разу не опаздывал на работу на этой неделе.

6. Что ты сделал для развития существующих отношений?

Отношения с близкими требуют внимания и усилий. Может, ты нашел время для разговора с другом, поддержал девушку или просто сделал что-то приятное для своей семьи?

Это очень важно, и такие дела не стоит оставлять незамеченными.

7. Что ты узнал о себе на этой неделе?

Каждый день мы узнаем что-то новое о себе. Возможно, ты понял, что тебе нравится делать, а что вызывает стресс, или обнаружил в себе новые таланты.

Запиши эти открытия и перечитывай, когда будешь сомневаться в себе или думать, что ты не делаешь ничего важного.

8. Что ты сделал для достижения поставленных тобой целей?

Цели помогают нам двигаться вперед. Даже если ты сделал небольшой шаг к их достижению, это уже прогресс.

Подумай, что ты можешь сделать дальше, а также похвали себя за то, что не сдаешься.

9. Держишься ли ты за что-то, от чего нужно избавиться?

Иногда мы держимся за старые привычки, отношения или мысли, которые мешают нам двигаться вперед.

Подумай, есть ли что-то, от чего пора избавиться. Ты можешь спросить: так и за что себя хвалить в этом случае? Даже если ты нашел хотя бы одну вещь, которая больше не приносит тебе пользы, скажи себе: «Только что я сделал шаг в сторону того, чтобы жить лучше. И это уже является поводом для гордости».

10. Что ты делаешь для самых важных вещей в твоей жизни?

Что для тебя действительно важно? Семья, здоровье, карьера, саморазвитие, что-то другое?

Подумай, сколько времени и сил ты уделяешь этим вещам, а затем похвали себя за это. Приверженность собственным ценностям — это очень нужно и важно.

11. Сделал ли ты в последнее время что-то, что стоит запомнить?

Жизнь состоит из моментов. Может, ты попробовал что-то новое, помог кому-то или просто провел время с близкими.

Эти моменты делают жизнь ярче и являются поводом для гордости. Ведь, если бы ты не приложил усилия, их бы попросту не было.

12. Заставил ли ты кого-нибудь улыбнуться сегодня?

Маленькие добрые дела делают мир лучше. Возможно, ты сделал комплимент коллеге или помог незнакомцу.

Это важно не только для них, но и для тебя самого. Чем больше добрых дел ты делаешь, даже вот таких маленьких, тем больше поводов для гордости будет в твоей жизни.

13. Когда ты в последний раз выходил за рамки своей зоны комфорта?

Рост начинается там, где заканчивается зона комфорта. Может, ты попробовал что-то новое или решился на сложный разговор? Это заслуживает уважения.

14. Что тебе нужно изменить в себе?

Никто не идеален, и это нормально. Подумай, какие привычки или черты характера ты хотел бы улучшить. Это первый шаг к изменениям, и само по себе признание своих недостатков, а также стремление становиться лучше достойно похвалы.

15. Скольким друзьям ты бы доверил свою жизнь?

Дружба — это ценность. Подумай, кто из твоих друзей действительно заслуживает доверия. Это поможет тебе понять, на кого ты можешь положиться, а заодно лишний раз похвалить себя за то, что умеешь поддерживать отношения с людьми.

16. Какую одну вещь ты хотел бы, чтобы другие помнили о тебе в конце твоей жизни?

Этот вопрос помогает задуматься о том, какое наследие ты хочешь оставить. Какие твои качества или поступки заслуживают того, чтобы их запомнили?

17. Что ты можешь сделать, чтобы мотивировать себя на достижение своих целей в этом году?

Мотивация — это ключ к успеху. Подумай, что вдохновляет тебя и как ты можешь поддерживать себя в движении к целям. А еще вспомни случаи, когда ты хотел сдаться, но все равно находил силы двигаться вперед.

18. Как ты мог бы лучше помочь своим близким достичь их целей?

Поддержка близких — это важно. Возможно, ты в силах помочь советом, временем или просто быть рядом?

Само по себе желание сочувствовать и делать жизнь других лучше можно отнести к тому, чем ты можешь гордиться.

19. Что ты хотел бы сделать, но не сделал из-за страха?

Страх часто мешает нам двигаться вперед. Подумай, что ты можешь сделать, чтобы преодолеть его и достичь желаемого.

А еще поразмышляй о ситуациях, когда ты делал что-то, несмотря на волнение и беспокойство, — обязательно вспоминай о них и хвали себя за то, что проявил настоящее мужество.

20. Что ты можешь сделать, чтобы улучшить свое общение с другими?

Общение — это основа любых отношений. Возможно, тебе стоит научиться лучше слушать или выражать свои мысли, чтобы стать ближе к окружающим.