15 жизненных установок, которые указывают на то, что у тебя заниженная самооценка

Елена Никитина
19 ноября, 2019
12.4k
0
Образ жизни
в избранное

Ты никогда не задавался вопросом, почему у тебя не складываются отношения с девушкой, родителями, друзьями или коллегами? В большинстве случаев всему виной заниженная самооценка.

Самооценка может упасть, если человек старается соответствовать неким внешним критериям, мнениям, установкам. Причем самостоятельно он не может понять, в чём заключается его проблема, потому что под большинство этих «норм» мы стремимся подстраиваться совершенно бессознательно.

Даже если ты уверен, что у тебя всё хорошо с самооценкой, попробуй продиагностировать себя по нескольким установкам, описанным ниже.

1. «Я хорош, если у меня есть…»

«Я хорош, если у меня есть девушка / если я могу позволить себе купить машину / если у меня есть высшее образование/квартира/престижная работа и т. д.». Люди с заниженной самооценкой не могут принять тот факт, что им не нужно искать обоснование для того, чтобы уважать себя. Они стараются преподнести себя как обладателя какого-либо блага или привилегии, объясняя это тем, что хоть в какой-то из сфер жизни они состоялись.

2. «Я плох, если у меня нет…»

Эта ситуация противоположна предыдущей. Здесь человек намеренно выискивает недостатки, причем недостатками считается его несоответствие одобряемой обществом картинке «успешного человека». «Нет девушки — неудачник», «Нет высшего образования — тупица», «Нет машины — нищеброд». Если постоянно подвергать себя такому жесткому прессингу, от самоуважения и уверенности в себе может не остаться и следа.

3. «Мои друзья должны быть…»

Если ты считаешь, что тебе нельзя дружить с «неправильными» людьми, значит, у тебя все-таки есть проблемы с самооценкой. Потому что твои друзья не определяют тебя как личность и уж тем более не добавляют тебе статуса. Нельзя гордиться собой только потому, что ты общаешься с людьми, которые имеют доход выше среднего и могут себе позволить брендовые вещи и отпуск за границей несколько раз в год.

12 отвратительных друзей, которые есть у каждого

4. «Я богаче/умнее/харизматичнее!»

Сравнения с другими людьми свойственны в основном тем, кто желает самоутвердиться за счет окружающих. Способ рабочий, потому что это легко и безнаказанно. А если человек потребует объяснений твоего поведения, всегда можно будет упрекнуть его в излишней обидчивости.

5. «Я должен быть полезен людям…»

Эту же самую установку можно представить по-разному: «Я должен быть удобен людям», «Я должен быть интересен людям» и т. д. На самом деле ты должен быть самим собой, а не стараться соответствовать чьим-то ожиданиям ради хорошего отношения к себе.

6. «Это просто не та страна/не тот город/не то время…»

Людей с низкой самооценкой выделяет еще одно распространенное качество: они постоянно ищут виноватых в своих проблемах. Виновниками обычно становятся обстоятельства, злой рок, страна, в которой невозможно реализовать себя, город, в котором нет рабочих мест, близкие, которые оказывают недостаточно поддержки и т. д.

7. «Я хорош, только если чего-то добился»

Например, сделал карьеру, защитил докторскую, построил дом своими руками, получил миллион лайков под постом в «Инстаграме». Если таких масштабных достижений нет, то и гордиться нечем.

8 типов людей, которым не суждено добиться успеха в карьере

8. «Я должен терпеть это, чтобы не расстроить/обидеть/огорчить человека»

Прежде всего такая установка говорит о неуважении к своим собственным чувствам. Ты, по сути, ставишь другого человека выше себя самого, что в корне неправильно. Здоровая доля эгоизма должна присутствовать в любом из нас, так что если тебя что-то не устраивает — нужно не замалчивать это, а выходить на контакт с человеком и решать проблему так, чтобы вам обоим было комфортно.

9. «Я ухожу отсюда, потому что я не смог добиться славы/денег/влияния»

Людям с заниженной самооценкой свойственно часто менять сферы деятельности или места работы. Главная причина такого поведения — отсутствие возможности быстро получить желаемый результат (например, высокую зарплату, карьерный рост, славу, регалии и т. д.), который позволил бы чувствовать себя «полноценным».

10. «Я не могу быть неправ»

Это о неспособности человека признаться, пусть даже не публично, а хотя бы самому себе, в том, что он допустил ошибку. Установка «я не могу быть неправ» заставляет человека отстаивать свою «правоту» с упертостью барана, невзирая на все приведенные аргументы и факты. Признание ошибки для человека равносильно унижению.

11. «Мне не нужна помощь»

Никогда, ни в чём, ни при каких обстоятельствах. Человек стремится сделать всё сам, как будто от этого зависит признание окружающими его компетентности и профессионализма. Люди с заниженной самооценкой не могут принимать чужую помощь или же делают это с большой неохотой. Также они не способны делегировать — это лишняя головная боль и переживания, что работу не удастся качественно проконтролировать.

12. «У меня нет готового решения данной проблемы»

Его и не должно быть. Люди с низкой самооценкой попросту привыкают опираться на стереотипы и искать готовые решения своих проблем. Когда такие решения не находятся, они обычно топчутся на месте, даже не стараясь рассмотреть вопрос с другой точки зрения. Это говорит прежде всего о неуверенности в себе и собственных силах.

13. «Я скрываю свои негативные эмоции»

Страх, гнев, раздражение, обида часто причисляются к так называемым негативным эмоциям. Человек может не уметь выражать свои искренние чувства или же намеренно замалчивать их из-за боязни испортить отношения с окружающими.

6 причин, почему не стоит стремиться всегда быть позитивным

14. «Я не люблю принимать важные решения самостоятельно»

Это относится к тем людям, которые отличаются низкой способностью к принятию самостоятельных решений. Чаще всего они ожидают «приказа» или совета «со стороны», чтобы в случае чего не быть ответственным за негативный результат.

15. «Я нетребовательный человек»

Боязнь требовать «свое» может сильно влиять на качество нашей жизни. Свои интересы можно и нужно отстаивать, ведь за тебя этого не сделает, увы, никто.