Кажется, что голова может болеть по любому поводу, и это действительно так. Увы, но вызвать у себя неприятные ощущения очень легко, достаточно неправильно нагнуться или чтобы на небе появились тучи.
Есть немало причин, почему у тебя болит голова. Многих из них никак не избежать, но это хотя бы даст тебе понимание, почему вдруг возник этот противный треск в висках.
1. Погода
Любые изменения погодных условий могут негативно сказываться на самочувствии человека, особенно, метеочувствительного. Неважно, резкое похолодание или, наоборот, потепление, переход от ясных дней к пасмурным и обратно — все это вызывает дискомфорт или боль. Особенно опасно наступление резкой жары с длительным нахождением под открытым небом.
2. Сильные запахи
Любые сильные ароматы могут вызвать дискомфорт, мигрень или другие виды головной боли. Причем ее могут вызвать не только неприятные и вредные, вроде масляной краски, но и даже те, которые кажутся великолепными. Разница лишь в том, что яркость приятных запахов мы можем долгое время не замечать из-за получаемого от их вдыхания удовольствия, что может привести даже к большей головной боли вследствие длительного воздействия.
3. Физические нагрузки
Необязательно перенапрягаться в тренажерном зале, вися вниз головой на шведской лестнице или выполняя гиперэкстензию, достаточно просто любой нагрузки даже в нормальном положении тела.
Кстати, секс тоже является физической нагрузкой, и попытки вылечить головную боль изучением новых поз в постели принесут лишь временное облегчение, на тот момент, пока ты не достигнешь оргазма и на немного после него. Затем боль может усилиться вследствие перенапряжения кровеносной системы.
4. Аксессуары для волос
Этот пункт, скорее, относится к девушкам, хотя, если у тебя длинные волосы, тебя это тоже касается. Боль могут вызвать резинки для волос, а точнее, затягивание волос в тугой хвост. Это повреждает соединительную ткань кожи головы, а также вызывает давление, что и приводит к головной боли. Так же боль могут вызывать ободки для волос, тугие шапки и шляпы.
5. Неправильная осанка
От правильной осанки зависит хорошее самочувствие. Если ты будешь постоянно сидеть в сгорбленной позе и ходить согнувшись, не удивляйся, что будешь ощущать себя разбитым и страдать от головных болей. Это происходит из-за того, что в сгорбленной позе создается напряжение в мышцах шеи. Боль из шеи перетекает к голове, что и приводит к дискомфорту. Кроме того, боль может возникать из-за недостатка кислорода, вызванного передавливанием сосудов.
6. Вредные привычки
Алкоголь, курение и запрещенные вещества оказывают вред на весь организм, в том числе, вызывая головную боль. И дело не только в похмелье или в болезненной тяге удовлетворения зависимости, но и во влиянии вредных привычек на сосуды и снабжение мозга кислородом. Вследствие гибели нейронов и закупорки капилляров могут возникать ощущения от легкого дискомфорта до сильной боли, схожей с мигренью.
7. Продукты, содержащие тирамин
Тирамин — это органическое вещество, которое находится в спорынье, гниющих тканях и сыре. Это токсичное вещество повышает кровяное давление, а также влияет на процессы возбуждения и торможения в нервной системе.
Обычно организм без проблем обезвреживает тирамин, не давая ему влиять на самочувствие. Но иногда тирамин может вызывать симптомы, схожие с легким отравлением, в том числе головокружение и головную боль. Тирамин содержится в выдержанных сырах вроде чеддера, пармезана и сортов с плесенью. Также тирамин содержится в красном вине и в переработанном мясе, где, помимо этого вещества, имеются нитриты, оказывающие негативное воздействие на самочувствие.
8. Голодание
Достаточно пропустить обед, забегавшись на работе, чтобы у тебя начала болеть голова и возникла слабость, будто ты вскоре упадешь в обморок. Дело может быть не в том, что ты голоден, а в падении уровня сахара в крови. В таком случае, зная об этом, люди нередко пытаются «вылечить» головную боль съеданием чего-нибудь сладкого, что приводит лишь к ухудшению состояния из-за резкого скачка сахара в крови, а затем такого же резкого падения.
9. Кофе
Многие лекарства от головной боли содержат в составе кофеин, который в определенных дозах помогает избавиться от дискомфорта. Но чрезмерное количество кофеина, поступающего в организм с кофе, энергетиками и другими продуктами, содержащими это вещество, может вызвать головную боль.
Кстати, резкий отказ от кофеиновой зависимости также может привести к головным болям, ведь кофеин — это тоже стимулятор, к которому организм привыкает, и на возвращение к норме потребуется время.
10. Стресс
Один из самых банальных триггеров головной боли. При хроническом стрессе, вызванном постоянным влиянием гормонов стресса вроде кортизола, дискомфорт в голове может сопровождать человека все время, периодически переходя в боль.
11. Долго сдерживаемый гнев
Когда человек злится, мышцы задней части его шеи и головы напрягаются, что вызывает ощущение сковывания вокруг головы. Если негативные эмоции проявляются кратковременно, это обычно не приводит к дискомфорту. Но если ты долгое время сдерживаешь свой гнев, из-за постоянного напряжения мышц может возникнуть головная боль. В этом случае чтобы уменьшить влияние злости на боль, постарайся расслабить мышцы с помощью медленного глубокого дыхания.
12. Скрежет зубами
Скрежет зубами обычно проявляется во время сна, но также может выполняться и осознанно в виде привычки или в качестве эмоциональной реакции. Это действие заставляет мышцы челюсти сокращаться, что может приводить к тупой головной боли. Кроме того, это разрушает эмаль зубов, а больные зубы тоже являются одной из причин головной боли.
13. Яркий резкий свет
Любые яркие или мерцающие блики могут вызвать мигрень, особенно, в темное время суток. Это происходит из-за того, что яркий и мерцающий свет повышает уровень определенных химических веществ в мозге, которые активируют центр мигрени.
14. Недостаток сна
Сон — важная составляющая жизни, и его недостаток приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Недостаток сна может вызывать снижение когнитивных способностей и вызывать дискомфорт, в том числе и боль в голове.
15. Резкое охлаждение полости рта
Такой эффект возникает, когда, к примеру, человек откусывает мороженое, в то время как его небо и зубы еще не успели адаптироваться к холоду. В этот момент можно почувствовать что-то вроде удара током в голове, сочетаемого с резкой болью в зубах и чувством, будто мозг заморозили.
6 распространенных видов головной боли и как от них избавиться
Читать также:
- Почему после завершения тренировки твой пульс долго остается повышенным
- 10 упражнений на декомпрессию позвоночника, которые помогут избавиться от боли в спине
- Когда тебе немного за 30: почему может болеть спина и что с этим делать
- Почему даже при хорошей физической форме ты чувствуешь одышку, поднимаясь по лестнице
Комментарии
(1)Голова у меня сильно болит при гипертоническом кризе. Что самое интересное, просто при повышении давления не болит. При ГК понижаю давление, принимая Моксонидин-СЗ. В течение недолгого времени АД приходит в норму, а с этим и голова проходит. Если не полностью боль уходит, то цитрамон пью.