В мире, где успеху и внешности уделяется особое значение, бывает трудно оставаться собой.
Иметь подлинное «я» — значит принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, а не меняться и не притворяться кем-то другим для окружающих. Но это гораздо проще сказать, чем сделать.
Чтобы не потерять себя, а также оставаться искренним и настоящим, необходимо завести несколько полезных привычек.
1. Учись проявлять уязвимость
Есть разница в том, чтобы проявлять уязвимость и представать другим открытой книгой.
Нужно учиться говорить о своих странностях, милых привычках или трудностях с людьми, которых ты считаешь близкими. Это дает им понять, кто ты есть на самом деле.
Например, о том, что тебе трудно находиться в шумных комнатах или что ты любишь бортики от пиццы, хотя многие оставляют их на тарелке. Такие маленькие особенности являются отражением твоего большого «я», индивидуального и искреннего.
2. Уважай свой уровень энергии
Пора осознать, что ты не должен быть «включенным» во все мероприятия и социальную жизнь. У каждого из нас свой энергетический ритм. Иногда ты можешь быть тихим наблюдателем, а в другой день — душой компании.
Уважай свой уровень энергии и не заставляй себя действовать, когда твоя социальная батарея истощена. Позволь себе переключаться и действовать по ситуации, вместо того чтобы навязывать себе один образ.
3. Перестань пытаться угодить всем
Как бы ты ни старался угодить всем, обязательно найдутся люди, которым ты не будешь нравиться.
Так зачем растрачивать на них свою жизнь? Ищи тех, кто будет ценить тебя, а не тот образ, который ты пытаешься создать.
4. Предлагай эмоциональную близость
Не жди, пока эмоциональная близость разовьется сама собой, — предлагай ее.
Разговаривай с незнакомцами так, будто они уже являются твоими друзьями, — по-доброму, с уважением, подмечая их достоинства, а не недостатки. Это поможет строить социальные связи и проявлять свои настоящие качества, а не поддерживать образ, который мог бы понравиться.
5. Перестань скрывать свои уникальные черты
Ты когда-нибудь встречал человека, который настолько заразительно смеется, что невозможно не улыбнуться ему в ответ? Даже если его смех кажется странным или забавным, ты невольно проникаешься и не можешь оторвать взгляд от собеседника.
Наши маленькие странности являются настоящей суперсилой, поэтому пора перестать их скрывать. Люди замечают и ценят уникальные черты других больше, чем «отполированный» образ идеального человека. Да и самому проще жить, когда ты воспринимаешь собственные странности не как препятствия, а как то, что может вдохновить других.
6. Переосмысли свою речь
Вместо того чтобы говорить «Я должен», что обычно означает попытку угодить другим, используй фразу «Я выбираю». Это небольшое изменение речи помогает оставаться верным своим намерениям и размышлять, насколько они твои собственные.
А еще стоит говорить фразу «Я могу» и находить причину, которая сделает твой следующий шаг значимым.
7. Давай реальные ответы
Когда кто-то спрашивает, как у тебя дела, вместо автоматического «хорошо» попробуй сказать что-то искреннее, но уместное. Например, сообщи, что ты взволнован проектом, который только что начал, или рад, что твой день прошел отлично.
Это поможет оставаться настоящим, а также устанавливать более глубокие связи с другими людьми.
8. Найди баланс истины и доброты
Когда нужно дать кому-то обратную связь или не согласиться с чьим-то мнением, старайся найти баланс истины и доброты. Начинай с чего-то приятного и позитивного, затем вырази обеспокоенность и закончи конструктивным предложением.
Это поможет чаще выражать собственное мнение, оставаясь настоящим, но в то же время не обижать других людей.
9. Устанавливай четкие границы
Твои границы должны являться отражением твоего «я» и взгляда на мир. Если ты считаешь, что неприемлемо отвлекаться на рабочие моменты в выходной, отключай уведомления в рабочих чатах и откладывай смартфон подальше.
Устанавливай границы, которые соответствуют твоим потребностям, даже если они кажутся другим людям необычными.
10. Рассказывай реальные истории
Вместо того чтобы пытаться впечатлить людей достижениями, делись подлинными небольшими историями из своего дня. К примеру, как ты отпраздновал завершение сложного проекта, станцевав прямо на рабочем месте смешной танец, не заметив, что на тебя смотрит мойщик окон снаружи здания.
Зачем так поступать? Такие реальные моменты являются отражением твоей индивидуальности и помогают создавать связи с другими людьми лучше, чем любая отполированная до блеска история успеха.
11. Признавай неопределенность
Когда чувствуешь неуверенность, не стесняйся использовать фразы «Я не уверен в этом, но…» или «Я все еще разбираюсь с этим». Они дают тебе разрешение быть несовершенным, что побуждает других людей раскрываться и оставаться искренними.
Позволь себе работать над собой, а не создавать образ всезнайки.
12. Найди свои напоминания
Поищи небольшие физические напоминания о том, кто ты есть на самом деле. Например, украшение, которое ты можешь назвать отражением собственного стиля, или брелок с мотивационной цитатой, соответствующей твоим ценностям.
Создавая физические напоминания, ты помогаешь себе оставаться на связи с собственным «я», а также быть честным и настоящим.
13. Ставь значимые цели
Не стоит ставить цели только из-за того, что к ним стремится большинство. Для каждого человека успех — глубоко личная вещь.
Найди цель, основанную не на ожиданиях других, а на том, как ты можешь повлиять на них. Например, вместо того чтобы стать «лучшим оратором», выбери «делиться историями, которые помогут людям почувствовать себя менее одинокими». Видишь разницу?