От твоего голоса во многом зависит, как тебя воспринимают собеседники. Высота, тон, акцент, темп — все это очень важно, особенно если тебе предстоит провести презентацию или деловую встречу.
Чтобы подготовить свой голос к таким мероприятиям, стоит взять на заметку несколько вокальных разминок.
1. Расслабленное «шшш»
Первое, что тебе нужно сделать перед важной встречей, — расслабиться. Пошевели плечами, разожми челюсть, сделай глубокий вдох. Это поможет тебе немного успокоиться и звучать менее напряженно и тревожно.
Теперь сделай несколько глубоких вдохов животом, ведь такое дыхание — основа красивого голоса. Научиться ему просто: во время вдоха положи руки на живот и прижми его к ладоням — как будто шар, наполняющийся воздухом. Теперь попробуй вытолкнуть воздух через рот, спустив живот.
Как только тебе удалось наладить дыхание животом, громко произнеси звук «шшш», будто пытаешься показать кому-то, что нужно соблюдать тишину. Сделай несколько подходов этой вокальной разминки.
2. Языковые трели
Чтобы говорить четко и членораздельно, нужно разогреть язык. Трели — это упражнение, которое в этом поможет.
Постарайся как можно быстрее перекатывать язык во рту из стороны в сторону. После того как сделал упражнение в тишине, добавляй к нему разные гласные звуки с нисходящими и восходящими тонами.
3. Напевания
Напевание — один из лучших способов разогреть голосовые связки. Гудящие вибрации необходимы, чтобы расслабить их и сделать голос более живым и ярким.
Начни с основы: произнеси долгий, протяжный звук «хммммм». Держи его так долго, как сможешь.
Затем попробуй расслабить губы и рот во время напевания. Держи челюсть и щеки расслабленными. Чтобы завершить упражнение, в течение минуты поднимай и понижай тон, пока протягиваешь звук.
4. Скандирование
Нет, это вокальное упражнение не включает в себя выкрикивание названия любимой футбольной команды. Тебе нужно повторять сочетания букв «мим, мом, мум» максимально четко.
Лучше всего выполнять эту разминку сразу после того, как завершил напевания. Начинай ее монотонным голосом, а затем плавно повышай и понижай тон.
Как только начнешь делать это упражнение, ты можешь заметить, что звук твоего голоса немного скрипучий и грубый. Но, когда ты разогреешься, он сменится на длинный и чистый.
5. Произношение отдельных звуков
Чтобы речь была четкой и понятной, попрактикуйся в произношении звуков «ма, па, та», и так по кругу. Произноси их как коротко и отрывисто, так и протяжно, а еще попробуй открыть рот пошире, чтобы выделить голосом звук «а».
Сделай это упражнение пять-десять раз, после чего заметишь изменения в своей дикции.
В целом для того, чтобы как следует разогреть голосовые связки, стоит потратить на тренировку около пяти минут, но ты можешь варьировать это время в зависимости от того, как быстро тебе нужно подготовиться. Помни, что лучше сделать короткое упражнение, чем не выполнить его совсем.
6. Скороговорки
Нет лучшего упражнения на дикцию, чем скороговорки. Они помогают сделать речь четкой, а язык гибким.
Начинай произносить их медленно, подчеркивая каждое слово, а затем увеличивай скорость, не теряя ясности. К тому же стоит выстроить план своей тренировки от простых скороговорок к сложным — так будет проще привыкнуть к особенностям их произношения.
Вот примерный список, какие стоит выбрать и в каком порядке их проговаривать. Начни со знакомой тебе со школы классики: «Во дворе — трава, на траве — дрова».
Когда смог несколько раз четко произнести эту скороговорку, переходи к следующим:
— У осы не усы, не усища, а усики.
— По семеро в сани уселись сами.
— Чешуя у щучки, щетинка у чушки.
— Королева кавалеру подарила каравеллу.
— Водовоз вез воду из-под водопровода.
А если хочешь не просто улучшить дикцию, но и иметь в запасе фишку, которой можно удивить друзей, выбирай скороговорки повышенной сложности. Например:
— Сиреневенький бесперспективняк с переподвыподвертом.
— Дефибриллятор дефибриллировал, дефибриллировал да не выдефибриллировал.
— Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв.
7. Устойчивые гласные
Чтобы контролировать дыхание и сохранять ровный, уверенный голос, включи это упражнение в свою вокальную программу тренировок. Оно укрепляет диафрагму и помогает красиво интонировать.
Выбери гласный звук, произнеси его или пропой, сосредоточившись на поддержании воздушного потока.
Начни с самого простого звука «а» и удерживай его в течение десяти секунд. Важно поддерживать ровное, можно сказать, монотонное звучание.
Затем перейди к «е» и повтори процесс. А затем пробегись по всем гласным алфавита, плавно переходя от одной к другой.
Кстати, если хочешь добиться успеха, выполняя это упражнение, сохраняй правильную осанку — от нее во многом зависит твое дыхание и возможности.
8. Резонанс
Это упражнение помогает «переключать» звук между носовым и грудным голосовым резонансом, что важно для эффективного общения и убеждения аудитории.
Начни с произнесения «ммм» высоким гнусавым голосом. Переходи к произнесению «йуууу» с более глубоким резонансом, как будто стараешься создать звук не в горле, а в груди. Чередуй гнусавый и грудной звук, постепенно и плавно сменяя один другим.
9. Fog Horn
Это уникальное упражнение, направленное на контроль дыхания, резонанс и вибрацию. Оно также способствует расслаблению мышц лица, уменьшая напряжение, которое препятствует красивой подаче голоса.
Глубоко вдохни нижней частью живота, чтобы наполнить легкие воздухом. Сложи губы трубочкой и издай тихий, хриплый звук «о» на низкой ноте.
Расслабь щеки, позволяя им надуться. Поддерживай легкий и постоянный поток воздуха, направляя его через губы так, будто пытаешься задуть свечу.
Если все сделано правильно, ты должен почувствовать вибрацию в губах и носу. В ином случае попробуй снизить высоту звука и увеличить поток воздуха.
10. Артикуляция
Чтобы речь была четкой и понятной, нужно тренировать артикуляцию. Практикуйся произносить каждую букву алфавита отрывисто и отчетливо, причем как гласные, так и согласные, меняя положение губ.
Сначала выполняй упражнение медленно, но по мере того, как оно начинает получаться все лучше и лучше, увеличивай темп.
11. Зевота-вдох
Расслабление — ключ к уверенному голосу. Техника «зевок-вдох» помогает снять охриплость и усталость, а также предотвращает травмы, которые могут появиться, если говоришь много часов подряд.
Сделай глубокий вдох и выдох, издавая звук «хааа». Затем глубоко вдохни через нос, как будто готовишься к тому, чтобы зевнуть. Медленно выдохни, протянув звук «хааа», позволяя голосовым связкам расслабиться.
12. Сирены
Чаще всего этот метод используют певцы, но пригодится он и ораторам. Овладев этой техникой, ты сможешь контролировать интонацию, подобно сирене, которая плавно переключается с одного звука на другой.
Начни с комфортной для тебя самой низкой ноты, произнося какую-нибудь гласную букву. Постепенно повышай голос, чтобы достичь самой высокой ноты, а затем плавно скользи тоном вниз, чтобы вновь достичь самого низкого звука.
Поддерживай устойчивое скольжение без резких скачков и остановок.
Комментарии
(0)