12 признаков, что ты — тревожный интроверт

Елена Никитина
17 ноября, 2020
12.3k
3
Образ жизни
в избранное
Тревога — это голос в голове, который заставляет человека верить в то, что скоро с ним произойдет что-то плохое. Это тревога не дает тебе уснуть в два часа ночи, когда ты просто лежишь и думаешь о неприятной ситуации, случившейся с тобой несколько дней назад.

Не все интроверты испытывают тревогу, и, чтобы было ясно, интроверсия и тревога — это не одно и то же. Интроверсия — это предпочтение спокойной обстановки, в то время как тревога — общий термин для обозначения расстройств, которые вызывают у человека нервозность и чувство страха. Но для многих интровертов тревога давно стала частью жизни.

Иногда тревога проявляется открыто: у тебя потеют ладони или случаются панические атаки. Но некоторые люди живут с другой формой тревоги — скрытой. Она мешает им вести нормальную жизнь, в то время как никто из окружающих не подозревает, что этими людьми движет страх. Мало того, иногда даже они сами не осознают этого.

Мы собрали все признаки, указывающие на то, что ты — интроверт, страдающий от постоянной тревоги на пустом месте.

1. Ты боишься разочаровать окружающих

Из-за страха разочаровать кого-либо ты стараешься угождать окружающим. Ты так боишься подвести человека и так стремишься сделать всех вокруг счастливыми, что начинаешь жертвовать своими потребностями и забывать о собственных интересах. При этом ты постоянно испытываешь тревогу, что твои старания не окупятся.

2. Ты всегда думаешь о худшем

Какой бы ни была ситуация, в голове ты упорно проигрываешь наихудший сценарий развития событий. Как результат — в какой-то момент ты понимаешь, что смысла стараться сделать что-то хорошо или изменить свою жизнь к лучшему нет.

10 худших советов, которые ты мог услышать

3. Ты постоянно чувствуешь потребность что-то делать

Другими словами, когда ты начинаешь волноваться или просто думаешь о тех вещах, которые тебя беспокоят, тебе хочется занять себя чем-либо, чтобы отвлечься от мыслей. Ты можешь делать рисунки на бумаге или салфетках, перекладывать предметы с места на место или вовсе начать убираться в двенадцать часов ночи, лишь бы почувствовать себя лучше.

4. Ты нервно болтаешь

Каждый раз, когда тревога тебя накрывает, ты начинаешь нервно болтать. И тут уже неважно, есть вокруг тебя люди или ты находишься в полном одиночестве. Возможно, по этой самой причине многие принимают тебя за общительного экстраверта.

5. Ты внешне успешен

И это неудивительно, ведь многие люди с тревожностью зациклены на достижениях, организованны и умеют грамотно распоряжаться своим временем.

Тревожного интроверта действительно можно считать образцом для подражания. Проблема в том, что сам он так не считает. Такие люди всегда и везде чувствуют, что прилагают недостаточно усилий.

6. Ты можешь волноваться внутри, но не показывать это окружающим

Интересно, что многие люди, страдающие от постоянной тревоги, умело скрывают свое состояние. Нередко даже самые близкие люди не замечают, что с теми что-то не так. Тревожные интроверты предпочитают скрывать свои эмоции, в основном потому что окружающие не воспринимают их проблемы всерьез или дают непрошеные советы, которые могут вывести их из себя.

7. Ты всё время устаешь

Твой мозг 24/7 находится в движении, поэтому тебе сложно сосредоточиться на чём-то одном, нормально отдохнуть и даже заснуть. А в те редкие моменты, когда проспал достаточно, ты можешь чувствовать дикую усталость в течение дня, просто потому что постоянно жить под давлением тревоги утомительно.

8. Ты перфекционист

Перфекционизм и девиз «Всё или ничего» часто сигнализируют о том, что человек подвержен тревоге и стрессу. У тревожных интровертов нереалистичные ожидания от себя и страх не оправдать их. Еще хуже, если ожидания есть у их родных и друзей — тогда в игру вступает еще и боязнь разочаровать близких.

9. Ты склонен к чрезмерным размышлениям

У тебя в голове постоянно проходит внутренний диалог с самим собой. Ты вспоминаешь свои прошлые ошибки, зацикливаешься на наихудших вариантах развития событий, размышляешь о том, что могло бы произойти. Самое печальное, что ты не в силах остановить поток этих мыслей и просто наслаждаться жизнью.

7 вопросов для размышления, чтобы начать двигаться вперёд

10. Ты легко раздражаешься

Будто по щелчку пальцев ты можешь превратиться из приветливого и улыбчивого человека в раздраженного. Это происходит потому, что ты живешь в постоянном стрессе. Тебя выводят из равновесия незначительные проблемы и даже мысли о том, что что-то может пойти не так, как тебе того бы хотелось.

11. Ты часто вздрагиваешь

Быть может, ты даже не обращал на это внимания, но поверь: это еще один признак того, что ты страдаешь повышенной тревожностью. Когда твоя нервная система перегружена, хлопнувшая дверь или сирена за окном (проще говоря, любой неожиданный звук) может испугать тебя.

12. Ты избегаешь всего нового и непривычного

Ты буквально сжал свой мир до микроскопического, чтобы исключить любую возможность выйти из зоны комфорта. Ты строго придерживаешься распорядка дня, ходишь одним и тем же маршрутом, избегаешь событий, которые могут заставить тебя испытывать сильные эмоциональные переживания (например, путешествий, различных «выходов в свет»), ни с кем не конфликтуешь и в принципе не совершаешь необдуманных или непривычных действий.

Стресс нового уровня: что такое кризисная усталость