1. Ты начнёшь терять мышечную массу
Если до двадцати лет ты мог накачать кубики пресса за несколько занятий, не прибегая к помощи изнуряющих тренировок, то после тридцати ситуация будет менее приятной. Набрать мышечную массу станет сложнее, а для её восстановления потребуется вдвое больше усилий.
Помимо менее эффективной прокачки мышц, ты столкнёшься с тем, что с каждым годом сжигать калории будет сложнее. Всё потому, что мышцы потребляют много энергии, и чем их меньше, тем больше лишних калорий будет откладываться в виде жира.
2. Ты будешь больше страдать от похмелья
Помнишь, как в двадцать ты мог упиваться литрами пива, а потом доходить до нужной кондиции с помощью нескольких рюмок водки, а наутро чувствовал лишь лёгкое недомогание, которое достаточно быстро лечилось опохмелом? Забудь про это. После тридцати похмелье становится всё жёстче, и справиться с ним всё сложнее. И не потому, что ты стал слабаком, который не может вывозить то же количество алкоголя, что и более молодые и энергичные парни, а из-за снижения активности ферментов печени, замедляющей выведение алкоголя.
Поэтому после тридцати стоит уменьшить количество алкоголя, а лучше вообще исключить его, ведь стоит чуть перебрать — и ты будешь отходить от вечеринки весь день.
3. Кожа станет дряблой
Ты не станешь похожим в один момент на деда, но с каждым годом кожа будет всё меньше радовать тебя. Всё из-за уменьшения количества кожного жира и количества воды в теле. Сначала спадёт припухлость, символ юности, потом кожа начнёт терять упругость, начнут появляться мимические морщинки.
Если у тебя хорошая генетика, жирная кожа и ты ведёшь здоровый образ жизни, то ты сохранишь «свежесть» намного дольше своих ровесников. Но как бы ты ни старался, морщины дадут о себе знать уже после тридцати.
Неприятные неожиданности, или Что на самом деле происходит после 30
4. Ухудшится регенерация
В клетки заложено определённое количество циклов деления, и уже к тридцати годам их регенерация начинает ухудшаться. Из-за этого происходят ошибки в делении, а некоторые клетки, например мышц, могут замещаться жиром. Постепенно снижается плотность костей, органы восстанавливаются дольше, чем в юности.
Но не стоит впадать в депрессию — это норма. Ухудшение регенерации не означает для тебя ровным счётом ничего. Да, раны будут заживать дольше, как и переломы, но на качестве жизни это не скажется, тем более в тридцать лет.
5. Ухудшатся спортивные достижения в некоторых дисциплинах и улучшатся в других
Человеческую мышечную ткань разделяют на два типа волокон: медленные и быстрые. После тридцати ухудшается регенерация быстрых мышечных волокон, и их место занимают медленные. Что это даёт на практике? Тренировки, требующие высокоинтенсивной силовой работы, станут менее эффективными. То есть качать железо, драться и быстро бегать станет труднее.
Зато могут улучшиться результаты в других видах спорта, например в длительном беге, плаванье, велогонках. Сил поубавится, зато повысится выносливость.
6. Мышление начнёт ухудшаться
Выше мы сказали, что ухудшается клеточная регенерация. Это же касается и твоего главного органа — мозга. У большинства людей ухудшение памяти и концентрации, по сравнению с юношеским возрастом, начинается в тридцать лет и продолжается до шестидесяти. Становится труднее сосредоточиться, ухудшается краткосрочная память.
Но не беспокойся: как и в случае с регенерацией мышц и костей, всё это не происходит в одночасье. Более того, если ты эрудированный, постоянно тренируешь свой мозг новой информацией в рамках разумного и ведёшь здоровый образ жизни, то даже к ста годам будешь иметь ясный ум.
7. Уменьшается чувствительность зубов
А вот это уже хорошая новость для людей со сверхчувствительностью зубов. После тридцати ты начнёшь замечать, что мороженое, от которого раньше сводило зубы, уже не доставляет такого дискомфорта. Всё потому, что с возрастом начинает утолщаться дентин — твёрдая ткань зуба, находящаяся между эмалью и нервной тканью. Плохая новость в том, что ты можешь упустить тот момент, когда стоит прекратить жевать мороженое, чтобы не навредить зубным нервам.
Но сильно не радуйся, ведь дёсны будут утончаться, обнажая корни зубов. А значит, те станут более чувствительными, и их будет проще повредить.
8. Ты будешь реже простужаться
Наконец-то пункт без негатива. К тридцати годам в базе данных твоего иммунитета будут содержаться практически все известные в твоём регионе вирусы, вызывающие ОРВИ, а значит, он будет быстро реагировать на любые опасности подобного плана извне. Ты станешь реже простужаться и быстрее выздоравливать при условии, что ведёшь здоровый образ жизни.
9. Ты станешь счастливее
Когда думаешь о взрослении, сразу нападает грусть, ведь ты понимаешь, что не становишься моложе. Но как показало исследование, чем старше мы становимся, тем лучше себя чувствуем.
Дело в том, что с возрастом мы больше ценим то, что у нас есть, и учимся радоваться мелочам. Кроме того, мы понимаем, что нам приносит удовольствие, а от чего лучше отказаться.
10. Секс станет более приятным
Кажется, что с возрастом секс будет всё унылее из-за гормональных сбоев и банальной скуки, но это не так. Исследования показывают, что после тридцати лет у мужчин незначительно падает тестостерон. Но это не мешает, а, наоборот, помогает побороть подростковую гиперактивность и лучше контролировать свои желания. Что касается твоей подруги, то исследования показали, что женщины старше 36 лет получают более яркий оргазм.
Добавь к этому опыт, понимание того, что больше всего нравится в постели, — и поймёшь, что быть старше тридцати — это очень даже хорошо.
11. Появятся залысины
Даже если ты усердно избегал этого неприятного для многих мужчин явления, мазав на свою голову средства для укрепления и усиления роста волос, к середине четвёртого десятка ты обнаружишь у себя залысины. Есть исключения, когда даже у 80-летних мужчин нет залысин, но большинство после тридцати обнаружит у себя увеличивающуюся в габаритах взлётную площадку на макушке.
12. Появятся седые волосы
Из-за нарушения пигментации или генетики седые волосы могут появиться ещё в подростковом возрасте. Но после тридцати основная масса людей начинает замечать у себя всё больше седых волос. Причём не только на голове, но и на груди, спине и лобке. Но это можно расценить как плюс, если тебе хочется быть похожим на Ведьмака.
Комментарии
(0)