Ты делаешь все правильно: моешься, чистишь зубы, носишь чистую одежду. Но гигиена — это не только про душ и свежие носки. Есть много повседневных мелочей, которые, на первый взгляд, безобидны, но по факту могут навредить твоему здоровью.
1. Не мыть руки после туалета
Далеко не все люди моют руки после того, как были в туалете. Кто-то забывает, кто-то торопится, кто-то думает, что это не обязательно. А потом этими же руками они берутся за дверную ручку, телефон, лицо — и все, прощай здоровье, причем не только их личное.
На руках после посещения туалета остается куча бактерий, включая те, которые могут вызвать пищевое отравление, кишечные инфекции. Ты, возможно, не почувствуешь это сразу, но потом будешь удивляться, почему живот крутит или появились прыщи на лице.
Всегда мой руки с мылом, особенно после посещения общественного туалета, и не две секунды, а хотя бы двадцать. Это минимальная защита от бактерий и инфекций, которую ты можешь себе обеспечить.
2. Смывать унитаз с открытой крышкой
Ты даже не представляешь, что творится в унитазе, когда ты нажимаешь кнопку смыва. В воздух поднимаются микроскопические капли с частицами содержимого чаши и летят по всему туалету, а потом оседают на раковине, зубных щетках, мыльницах, полотенцах.
Если ты не хочешь чистить зубы микробами из унитаза, просто закрой крышку перед тем, как смыть. Это действие на одну секунду, а пользы приносит много.
3. Задувать свечи на торте
Тебе дарят торт со свечами, ты загадываешь желание и задуваешь их. А теперь представь, сколько слюны и микробов полетело из твоего рта на глазурь, когда ты дул, особенно если свечей было много или ты не до конца вылечился от простуды.
Количество бактерий на поверхности торта после задувания свечей вырастает в десятки раз, и они не всегда безвредные. Особенно опасно это на детских праздниках, ведь иммунитет у детей слабее, чем у взрослых.
Вот здоровая альтернатива: воткни свечи не в торт, а рядом — в апельсин, к примеру, или в маленький личный праздничный кекс. Это будет и весело, и безопасно для тебя и твоих гостей.
4. Спать в верхней одежде
Иногда так устаешь, что падаешь на кровать прямо в той одежде, в которой только что был на улице. Куртка, кофта, джинсы — все, что собирало на себе грязь, пот, пыль и микробы весь день, оказывается там, где ты будешь спать.
Это прямой способ занести в кровать все, с чем ты контактировал в метро, автобусе, офисе, туалете, а потом удивляться, почему кожа раздражена или нос заложен.
Заведи простое правило дома: переоденься после того, как переступил порог, даже если чувствуешь, что валишься с ног.
5. Купаться в общественных бассейнах
Бассейн кажется чистым, потому что пахнет хлоркой. Но хлор — это не чудо-жидкость, которая убивает все бактерии. Он не справляется со многими видами микробов, особенно если его доза низкая или вода не меняется часто.
И не забывай про человеческий фактор: некоторые люди плохо моются, а то и вовсе не делают этого неделями. Плюс в воде может оказаться пот, волосы, и все это плавает рядом с тобой.
6. Трогать деньги и потом трогать все остальное
Деньги — одни из самых грязных предметов: их трогали тысячи людей, включая тех, кто ковырял в носу, курил, был в туалете, мыл пол или болел. Монеты и купюры собирают на себе слой бактерий, грибков и вирусов.
Ты достал деньги, купил булочку, закинул в рот — и все, микробы уже внутри. А потом удивляешься, откуда взялся герпес или кишечная инфекция. Особенно опасно это в жару, когда бактерии размножаются быстрее.
Либо сразу мой руки после контакта с наличкой, либо обрабатывай их антисептиком, либо оплачивай покупки картой. Телефон тоже стоит дезинфицировать — его ты трогаешь еще чаще.
7. Есть в буфетах и на шведских столах
Шведский стол выглядит удобно: бери, что хочешь и сколько хочешь. Но это рай для микробов: люди дышат на еду, чихают, пробуют ложкой или руками и кладут обратно. А еще блюда стоят при комнатной температуре часами, что является идеальным условием для размножения бактерий.
Кто-то потрогал курицу, потом положил ложку в салат, потом ушел, а ты пришел и начал есть этот салат — вот тебе и пищевое отравление.
Лучше выбирать заведения, где еда выдается персоналом или подается порционно. Да, это не так «свободно» и привлекательно, но намного безопаснее.
8. Пользоваться телефоном в туалете
Почитать ленту, поиграть в игру, ответить в чате — все это ты делаешь в туалете, но при этом экран твоего телефона оказывается в зоне контакта с бактериями, брызгами и просто грязью. А потом ты используешь его за столом или в кровати.
Даже если ты сидишь в туалете аккуратно, микробы все равно оседают на всех поверхностях, в том числе и на твоем телефоне. Совет: либо не бери смартфон в туалет вообще, либо хотя бы протирай его дезинфицирующими салфетками после.
9. Отсутствие ухода за ногтями
Под ногтями накапливается все, что ты трогал за день: еда, пыль, жир, микробы, пот. Бактериям там комфортно, влажно, темно — живи не хочу.
Если ты не чистишь ногти каждый день, не дезинфицируешь и не моешь руки нормально, вся эта живность рано или поздно окажется в твоем рту, носу или глазах, особенно если ты ешь руками или трогаешь лицо.
Всегда вовремя обрезай ногти и чисти их, а также мой руки, чтобы не подвергать риску свое здоровье и не распространять бактерии вокруг.
10. Есть в боулинге прямо после бросков
Ты пришел в боулинг, берешь шар, кидаешь его, а потом этой же рукой берешь пиццу, чипсы или бургер. Вроде все весело, но ты только что держал предмет, который до тебя трогали десятки незнакомцев: кто-то чесал нос, кто-то не мыл руки, кто-то болеет. Шары никто не дезинфицирует перед броском, поэтому на них миллионы далеко не безобидных бактерий.
Лучшее решение: мыть руки перед едой, даже если ты просто перекусываешь, ну или есть вилкой.
11. Пить из банки без мытья
Ты купил банку с напитком, открыл и сразу пьешь. Но где эта банка была до этого? На складе, в грузовике и на полке, где кто-то мог ее трогать грязными руками. Горлышко — самая опасная зона: ты прикладываешь к ней губы. Но задумайся: а если на ней пыль, микробы, плесень?
Протри банку с напитком влажной салфеткой, а еще лучше — налей жидкость в стакан. Да, это не так удобно, но гигиеничнее.
Комментарии
(0)