Порой ты без каких-то объективных причин можешь чувствовать себя несчастным. Все, вроде бы, идет так же, как и всегда: нет никаких тяжелых жизненных неудач, болезненных событий или переживаний, но все равно ты ощущаешь внутреннее бессилие, беспокойство и неудовлетворенность тем, что ты имеешь. В таких случаях важно не пытаться игнорировать свое упадническое состояние. Напротив, необходимо проанализировать, что именно послужило триггером. Это позволит тебе вовремя распознавать свои негативные сценарии мышления и быстро находить решения насущных проблем.
Мы собрали несколько причин, почему ты постоянно ощущаешь себя несчастным. И все они кроются не в окружающем мире, а в тебе самом.
1. У тебя завышенные ожидания от себя
Несмотря на то, что твоя жизнь складывается вполне удачно — у тебя есть хорошая работа, стабильная зарплата, которой хватает на удовлетворение твоих потребностей и желаний, тебя окружают люди, разделяющие твои ценности и интересы — ты можешь быть недоволен собой. Тебе может казаться, что ты можешь добиться куда большего. Цепляясь за мысли о несуществующем идеале, желая соответствовать своим завышенным ожиданиям, ты работаешь на износ, достигая поставленных целей. Но ни одно достижение не может заставить тебя успокоиться и остановиться, ведь ты все еще ощущаешь себя недостаточно умным, успешным, сильным и так далее.
2. Ты ищешь внешние причины, которые мешают тебе самореализоваться
Ты можешь зацикливаться на поиске внешних причин, которые мешают тебе в полной мере реализовать свой внутренний потенциал. Однако в большинстве случаев это не решает твою проблему, а лишь еще глубже загоняет тебя в страдания. Барьеры, которые сдерживают тебя на пути к достижению желаемой цели, часто построены твоим мозгом, а не внешними обстоятельствами. И как только ты осознаешь это, обретешь контроль над своей жизнью.
3. Ты осуждаешь тех, кто добился больших успехов, чем ты
Если кто-то из твоего окружения преуспел в чем-либо больше тебя, ты начинаешь осуждать этого человека. Ты обязательно находишь причины, почему ему просто повезло, чтобы таким образом обесценить высокие результаты. На время такая привычка действительно может дать тебе ощущение счастья – ты объясняешь себе, что жизнь несправедлива, и другой человек просто находился в лучших условиях, чем ты. Но спустя несколько часов, дней или недель ты все равно вернешься к мысли о том, что мог бы так же, но почему-то не сделал ничего для этого. Вывод таков: чем больше ты осуждаешь окружающих, тем больше впоследствие проваливаешься в бесконечное самокопание и испытываешь к себе жалость.
4. Ты сомневаешься в своих решениях
Чем чаще ты задумываешься о том, что твое решение, возможно, было неправильным, тем более несчастным ты себя чувствуешь. Сомнения в себе и том, что ты делаешь, сильно выбивают тебя из стабильности, рушат ощущение безопасности. Следовательно, ты постоянно пребываешь в состоянии стресса и тревожишься из-за возможных последствий. Как бы то ни было, даже если ты действительно допустил ошибку, ты должен понимать, что это в большинстве случаев исправимо.
5. Ты не доводишь начатое до конца
Если ты – тот самый человек, который редко доводит начатое до конца, неудивительно, что ты чувствуешь себя несчастным. Ты не можешь выполнить те обещания, которые даешь самому себе. Количество дел, которые ты клянешься выполнить завтра, с понедельника или с начала нового месяца, неуклонно растет, и ты ощущаешь груз ответственности на своих плечах. При этом ты продолжаешь ничего не делать и постепенно начинаешь сталкиваться с негативными последствиями своей лени.
7 причин, почему непредвзятые люди счастливее остальных
6. Ты много обижаешься на окружающих тебя людей
Тебе может казаться, что окружающие не понимают, не поддерживают и не хвалят тебя. Ты стараешься быть хорошим, помогать тем, кто нуждается в этом, жертвовать своим временем, силами и материальными средствами, при этом не получая ожидаемой отдачи. Обиды в таком случае не смогут обратить внимание окружающих на то, что ты считаешь несправедливостью. Единственное изменение, которое тебя ждет, – это перманентное ухудшение твоего настроения и самочувствия. Так что прежде чем обижаться на кого-то, серьезно подумай над тем, нужно ли тебе это.
7. Ты слишком многого ожидаешь от окружающих
Еще одна причина, по которой ты можешь чувствовать себя несчастным: ожидания, которые ты строишь насчет других людей. В большинстве случаев они не имеют ничего общего с реальным положением дел. Ты обманываешь себя, идеализируя окружающих в своей голове, а потом встречаешься с жестоким разочарованием. Тебе кажется, что человек все это время лгал тебе, давал неверные намеки, но оказывается, что ты сам придумал себе несуществующую версию своего знакомого.
8. Ты считаешь, что можно быть счастливым постоянно
Если ты уверен, что счастье — это не временное состояние, тебя ждет сильное разочарование. Нельзя быть счастливым постоянно. События, которые происходят в твоей жизни, не могут вызывать у тебя всегда одну и ту же реакцию. Постоянное ощущение счастья — это несбыточная мечта, в которую ты можешь верить. Однако чем быстрее ты осознаешь, что счастье — вещь непостоянная, тем легче тебе будет двигаться вперед, несмотря на внешние обстоятельства.
9. Ты концентрируешься на своих страхах
Каждый человек чего-то боится, и это совершенно нормально. Но одни люди справляются со своими страхами, не позволяя им контролировать их мысли и действия, а другие долгое время топчутся на одном месте, не понимая, как освободиться от ограничивающих убеждений. Если ты слишком часто концентрируешься на своих тревожных мыслях и уделяешь много внимания обдумыванию возможных негативных сценариев, неудивительно, что ты чувствуешь себя несчастным. Тебе необходимо освободиться от страхов или по крайней мере начать делать то, что тебя пугает.
10. Ты берешь на себя ответственность за чужое благополучие
Вполне логично, что ты желаешь своим родным и близким только самого лучшего. Но твое желание не должно заставлять тебя брать на себя ответственность за чужое благополучие. Каждый человек сам отвечает за то, что происходит в его жизни, выбирает реакцию на неудачи, решает, использовать ли ему подвернувшиеся возможности или нет. Взваливая на себя ответственность за других взрослых людей, ты на самом деле не помогаешь им, ведь если человек не хочет ничего менять в своей жизни, ничто не сможет заставить его сделать это. Зато ты сам будешь чувствовать себя вымотанным и несчастным, пренебрегая своими собственными потребностями и желаниями.