В жизни каждого человека случаются моменты, когда будущее кажется нам совершенно безрадостным, и мы теряем мотивацию что-либо предпринимать, чтобы этого не допустить. Надежда появляется тогда, когда мы берем себя в руки и перестаем чрезмерно рационализировать. Даже если тебе кажется, что в настоящем времени всё идет не так, как тебе бы хотелось, ты не должен отчаиваться и пускать всё на самотек. Есть несколько способов, которые вдохновят тебя продолжать движение вперед, когда ты чувствуешь, что вера в лучшее будущее утеряна.
1. Всегда имей план Б
Не всегда всё идет так, как ты спланировал, и это может не зависеть от тебя. Даже самый продуманный план может не сработать из-за внезапно изменившихся обстоятельств или воздействия каких-либо внешних факторов. Да, неудачу в таком случае трудно расценивать как новую возможность, особенно если ты надеялся на успех.
Наличие плана Б позволит тебе минимизировать риск неудачного результата: ты всегда будешь знать, что на случай ошибки у тебя уже есть запасной план действий. План Б обеспечит тебе уверенность в том, что неудача — это лишь поворот, за которым тебя может ожидать успех. Главное — учесть все недочеты предыдущего плана и вооружиться новыми знаниями, чтобы в следующий раз сделать всё правильно.
2. Управляй своими ожиданиями
Одна из наиболее вероятных причин, по которой ты можешь потерять свою мотивацию, — слишком высокие ожидания. Часто самые большие наши разочарования происходят из-за того, что мы ставим нереалистичные или просто неконкретизированные цели. Чтобы избежать этого, старайся снизить планку, особенно на начальных этапах. Устанавливай адекватные цели, которые будут легкодостижимы, не забывай поощрять себя и с каждым разом требовать результат немного выше.
Ожидания и реальность взрослой жизни
3. Сформируй круг поддержки
Человек — биосоциальное существо. Это означает, что мы получаем огромную пользу от поддержки со стороны близких людей. Члены семьи, друзья и любимый человек — это твоя подушка безопасности, люди, которые в любой ситуации будут на твоей стороне, примут тебя и постараются помочь. Поэтому ты должен быть избирателен в плане общения и четко понимать, кому можно довериться, а кому нет, к кому можно прийти с разговором о проблеме, которая тебя беспокоит, к кому можно обратиться в трудную минуту.
4. Старайся всегда быть хорошо информированным
Без необходимых знаний у тебя не будет и надежды на лучшее будущее. Ты постоянно должен быть в поиске дополнительной информации о том, чего ты хочешь добиться и как этого можно достичь. Знание — это сила, и нередко, когда мы попадаем в тупик, именно этой силы нам не хватает, чтобы сдвинуться с места и начать двигаться в верном направлении.
5. Оставайся сосредоточенным на настоящем
Забегая далеко вперед, мы рискуем упустить важные детали в настоящем времени, которые могли бы помочь нам добиться того, о чём мы мечтаем. Поэтому так важно, чтобы ты прекратил тратить много времени на планирование своего будущего. Если ты хочешь, чтобы оно было безоблачным, живи здесь и сейчас и анализируй происходящее. Так ты поймешь, что тебе нужно сделать, чтобы твоя жизнь изменилась в лучшую сторону.
6. Начни уважать свои чувства
Мы часто игнорируем свои эмоции — радость побед, горечь поражений, тревогу. Пытаясь заглушить их, ты ничем не помогаешь себе. Каждый шаг, который ты делаешь, независимо от того, насколько он мал, приближает тебя к твоим мечтам. Сосредоточься на себе и своих чувствах. Если тебя что-то беспокоит — перестань заглушать эту эмоцию, попробуй разобраться, что идет не так, и предпринять необходимые действия. Не забывай хвалить себя, радоваться своим успехам, даже незначительным. Это подстегнет тебя не останавливаться.
7. Найди источники вдохновения
Если твоя жизнь сера и обыденна, неудивительно, что будущее кажется тебе таким тоскливым и бесперспективным. Для того чтобы стимулировать себя, ты должен научиться набираться сил и вдохновения. Есть множество способов: чтение мотивирующих книг, просмотр фильмов, общение с успешными людьми, признание собственных положительных качеств. Твоя задача — определить, что подходит именно тебе, или найти свой собственный источник мотивации.
5 причин постоянной усталости и отсутствия вдохновения
8. Пересмотри своё видение и цели
Если ты попал в тупик, было бы разумно пересмотреть свои цели и видение. Обрати внимание не только на формулировку целей, но и на причину их формирования. Разберись, что натолкнуло тебя на их создание —быть может, положительный пример или детская мечта.
К примеру, у вполне распространенного желания сбросить лишние килограммы есть несколько причин. Ты можешь последовать совету врача и решиться на похудение, чтобы избежать проблем со здоровьем, или же можешь сделать это для того, чтобы обрести фигуру своей мечты.
9. Практикуй благодарность
В следующий раз, когда ты будешь переживать о будущем, просто задумайся о том, что ты уже имеешь. Это могут быть какие-то материальные накопления, хорошее здоровье, близкие люди, карьера и т. д. Ты поймешь, что в твоей жизни есть множество вещей, за которые ты должен быть благодарен.
10. Создай доску желаний
Можно сделать это в другом формате — записать в ежедневник цели на неделю, месяц и год. Но главное, чтобы цели эти были конкретизированы и достижимы. Так ты будешь видеть, что не стоишь на месте, а с каждым зачеркнутым пунктом всё ближе и ближе приближаешься к исполнению своих мечт.