10 простых привычек, которые помогут развить самоуважение

Елена Никитина
16 июня, 2020
12.1k
0
Образ жизни
в избранное
Когда нам кажется, что мы недостаточно сильно стараемся, что мы можем больше, чем делаем, что нас не за что уважать, мы теряем уверенность в себе и перестаем ценить и уважать себя.

Пришло время отказаться от этой истории. Твои недостатки делают тебя человеком. Твои недостатки не должны лишать тебя самоуважения. Для того чтобы развить в себе такое необходимое качество, как самоуважение, тебе нужны десять простых привычек.

1. Переоцени свой негативный разговор

Разговор с самим собой при помощи своих мыслей — вот что мы все делаем в течение дня. Иногда ты можешь быть своим худшим критиком. Наверняка это негативно влияло и продолжает влиять на многие из твоих решений в жизни.

Один из лучших способов отойти от негативного разговора с самим собой — это активно развивать самосострадание. Подумай, смог бы ты говорить со своим лучшим другом так же, как говоришь с самим собой? Если твоим ответом будет «нет», то пришло время пересмотреть свое отношение к себе.

2. Научись прощать себя

За что ты продолжаешь наказывать себя снова и снова? Тебе не нужно переносить это болезненное эмоциональное состояние постоянно. Чувство вины мешает тебе двигаться вперед.

Ошибки случаются у каждого, и это нормально. Все мы обижаем близких, случайно подставляем знакомых, забывая о своих обещаниях, слишком жестко и прямолинейно выражаем свое мнение и т. д. Самоуважение — это умение попросить прощения у человека и, самое главное, простить самого себя.

Время, чтобы простить себя и двигаться дальше

3. Научись наслаждаться одиночеством

Тебе когда-нибудь приходилось отказываться от чего-то, что тебе очень хотелось сделать, только из-за того, что ты не нашел себе компанию? Если ты думаешь, что тебе нужен кто-то еще, чтобы хорошо провести время, ты ошибаешься. Проводить время в одиночестве — это один из лучших способов наладить свое эмоциональное состояние и понять, что ты на самом деле не зависишь от окружающих.

Особенно полезно будет подобное времяпрепровождение тем, кто не представляет себя в отрыве от семьи, друзей или любимого человека. Чтобы уважать себя, нужно быть уверенным в том, что ты самодостаточен. Чтобы быть самодостаточным, нужно научиться ценить время, которое ты проводишь с самим собой.

4. Ты не должен позволять неудачам определять, кто ты такой

Врожденная склонность к негативности заставляет нас уделять больше внимания нашим неудачам и концентрировать внимание на наших недостатках.

Мы все терпели неудачу в чём-то, и есть вероятность, что это повторится еще много раз в течение всей нашей жизни. Тем не менее некоторые люди позволяют своим неудачам определять, кто они, до такой степени, что остаются на одном месте долгие годы.

Если ты не будешь рисковать, ты никогда не узнаешь, на что ты способен. Если ты не готов делать то, чего большинство не сделает, ты никогда не сможешь реализовать свой истинный потенциал. Это просто факт.

5. Не обвиняй в своих проблемах всех вокруг

Когда в жизни ничего не происходит, легко опустить руки и обвинить окружающий мир в своих проблемах. Виноватыми могут оказаться все: родные, коллеги, незнакомые люди, неудачно сложившиеся обстоятельства, вселенская несправедливость. Но если ты действительно относишься к себе уважительно, то наверняка не позволишь никому вводить себя в заблуждение. Даже самому себе.

6. Окружи себя позитивными людьми

Ты становишься тем, кем окружаешь себя, поэтому к выбору своего окружения ты должен подходить серьезно.

Твои друзья опускают тебя или поддерживают? Они уважительно относятся к тебе и самим себе? Это самые главные вопросы, на которые ты должен дать честные ответы. Если ты окружишь себя людьми, которые видят в тебе лучшее и побуждают тебя жить лучшей жизнью, ты начнешь относиться к себе уважительнее.

7. Перестань сравнивать себя с другими

С кем ты себя сравниваешь и для чего ты это делаешь? Когда ты сравниваешь себя с другими, ты расшатываешь свою самооценку. Чем больше ты сравниваешь себя с окружающими, тем больше ты теряешь уважение к себе.

8. Настраивай себя на лучшее

Твои мысли создают твою реальность. Вот почему ты должен ежедневно формировать свое мышление, стараясь изменить его в лучшую сторону.

Когда ты ежедневно повторяешь что-то позитивное для себя, со временем ты начинаешь верить в свои слова или попросту стремиться добиться этого. Замени свои страхи уверенностью в себе, просто научив мозг думать более позитивно. Повторяй чаще эти утверждения: «Я достоин лучшего», «Я успешен», «Я любим» и т. д.

9. Не пытайся всё время держать себя в руках

Когда в последний раз ты действительно веселился, забыв про всё? Так легко потеряться в работе и личной жизни — тебе нужно иногда забывать про свой статус, про все важные дела, которые висят на тебе, и про то, что ты давно уже не ребенок.

Если тебе приходится всё время держать себя в руках, при этом ведя в своей голове бесконечные монологи о том, как плохо вести себя «по-детски», ты рискуешь начать относиться к жизни слишком серьезно или, что еще хуже, подхватить эмоциональное выгорание.

К тому же помни, что уважать себя — значит принимать себя таким, какой ты есть, а не стесняться своих истинных намерений и желаний.

10. Попробуй что-то новое

Когда в последний раз ты выходил за пределы своей зоны комфорта и делал что-то непривычное?
Большинство людей просыпаются в одно и то же время каждый день, пьют один и тот же кофе, едят один и тот же завтрак и гуляют с одними и теми же людьми.

Неудивительно, что уверенности в себе такие занятия не прибавляют. Чем чаще ты будешь пробовать что-то новое, тем сильнее будет твой авторитет. Бесстрашные люди заслуживают уважения.

6 полезных вещей, которые можно извлечь из карантина