10 признаков того, что ты эмоционально зависим от стресса

Елена Никитина
01 июня, 2021
10k
0
Образ жизни
в избранное
Одни всячески пытаются избежать стресса, а другие, напротив, ищут его. Это происходит потому, что от напряжения, как и от других негативных факторов, может развиться эмоциональная зависимость. Когда мы испытываем стресс, в крови повышается уровень гормонов кортизола и адреналина, что вызывает сильные эмоции, за которыми охотятся любители острых ощущений. Именно это заставляет некоторых людей постоянно искать новые источники напряжения.

Мы собрали несколько признаков, которые указывают на твою эмоциональную зависимость от стресса. Если ты узнал себя хотя бы в нескольких пунктах, то ты сам являешься причиной многих своих бедствий.

1. Ты привык всё делать в спешке

Человеку, который эмоционально зависим от стресса, в глубине души нравится переживать моменты, в которых он не знает, успеет ли закончить начатое или нет. Поэтому он старается откладывать всё на потом специально: это позволяет ему снова и снова переживать острые ощущения. Намеренная прокрастинация — это всего лишь желание испытать чувство удовлетворения от вовремя выполненного дела в условиях жесточайшей спешки.

2. Ты часто преувеличиваешь проблемы

Те люди, которые эмоционально зависят от стресса, будут намеренно стремиться найти его даже в повседневных и привычных всем ситуациях. Поэтому любое столкновение даже с самой незначительной проблемой будет превращено таким человеком в настоящую борьбу за выживание. Он будет преувеличивать негативные последствия ситуации, искать причины вступить в конфликт с окружающими и намеренно идти на риск, ища сильных эмоций.

3. Ты забываешь об отдыхе

Моральные и физические перерывы снижают уровень стресса, поэтому зависимые от него люди стараются их исключить. Они очень много работают, сознательно отказываясь от отдыха, или забывая о нём, всегда находят какие-то дела и чрезмерно нагружают себя бытовыми обязанностями по возвращении домой. Им нравится чувствовать себя занятыми и понимать, что какие-то задачи могут не быть выполнены в срок.

4. Ты ставишь себе дедлайны, в которые нереально уложиться

Человек, который эмоционально зависит от стресса, любит выставлять себе нереалистичные дедлайны, чтобы увеличить скорость своей работы. Он никогда не оценивает время выполнения задач объективно и не планирует своё время. Далёкие от реальных возможностей дедлайны позволяют поддерживать необходимый уровень стресса: ведь он постоянно переживает о том, что не успеет выполнить какую-либо задачу к установленному сроку.

5. Ты постоянно думаешь о том, как потратить время на что-то полезное

Ты ругаешь себя, когда слишком долго ждёшь лифт, стоишь в очереди, едешь на работу и т. д. Ты сразу же представляешь, что ты мог успеть сделать за «потраченное зря» время, строишь теории о том, сколько задач ты бы выполнил, если бы объехал пробку или пришел на почту на несколько минут раньше. Конечно, это ещё один из способов заставить себя испытать стресс для тех, кто от него зависим.

6 советов, что делать, если у тебя много идей, но нет времени для их воплощения

6. Ты переживаешь о том, что тебя ждёт в будущем

Мы можем строить планы на будущее, но мы никогда не можем знать, исполнятся они или нет. Постоянные размышления о том, что произойдёт — это удел человека, зависимого от стресса. Ему тяжело заставить себя жить настоящим и наслаждаться им. Он, скорее, предпочтёт подумать о том, что может пойти не так, в чем он потерпит неудачу, и каковы негативные последствия его решений.

7. Ты ожидаешь, что всё будет именно так, как ты планировал

В жизни ничего не происходит так, как мы планируем в своей голове. Человек может придумать идеальный, на первый взгляд, план, но внешние обстоятельства помешают ему исполнить всё в точности, как было задумано. Люди, зависимые от стресса, не хотят признавать, что они не могут контролировать всё. Они уверены: если план продуман до мелочей, то никто и ничто не сможет помешать им его исполнить. Они подсознательно жаждут привнести в свою жизнь больше стресса, а потому стремятся к невозможному.

8. Ты всегда выбираешь сложный путь

Человек, зависимый от стресса, никогда не выбирает лёгкие пути. Даже тогда, когда для достижения цели ему остаётся совершить всего лишь один шаг, он найдет обходной путь, который будет занимать у него больше времени и отнимать больше сил. Ему просто нравится самому создавать себе трудности, и он ни за что не упустит такую возможность.

9. Ты тяжело принимаешь помощь от окружающих

Помощь окружающих людей может избавить человека от лишнего стресса, позволить ему справиться с трудностями гораздо быстрее и легче, нежели в одиночестве. Именно поэтому человек, зависимый от стресса, никогда не принимает помощь не только от посторонних, но и от самых близких людей. Он будет всячески отказываться, находить причины, почему другим людям не стоит вмешиваться в процесс, и срывать их планы.

Когда ему всё же приходится соглашаться на помощь от окружающих, он чувствует себя некомфортно, многократно жалея о своём решении и оставаясь уверенным в том, что самостоятельно справился бы лучше.

10. Ты жалуешься на жизнь, но ничего в ней не меняешь

Когда в жизни такого человека наступает чёрная полоса: начинаются проблемы с работой, личной жизнью или финансами, он будет показывать свое недовольство. Возможно, даже начнёт жаловаться своим близким на неприятности, но не станет предпринимать попытки что-то изменить. Подсознательно он будет понимать, что любые сложности, с которыми он сталкивается, приводят его в состояние стресса. А потому он предпочтёт сидеть, сложа руки, переживая о ситуации, либо создавать видимость заинтересованности в решении проблемы.

8 причин, почему ты должен относиться к себе без жалости