Каждый день мы принимаем сотни решений, формируя или придерживаясь определенных привычек. Они вносят изменения в нашу жизнь: некоторые из них направлены в лучшую сторону, другие, напротив, только усложняют ситуацию. Важно сделать правильный выбор и включить в ежедневный график больше позитивных привычек, которым по силам радикально изменить твое мышление и взгляд на жизнь.
1. Давай себе время, чтобы побыть одному
Точно так же, как человеку необходимо чувствовать себя частью социума и поддерживать общение с другими людьми, порой каждому из нас нужно время на то, чтобы уединиться и побыть в одиночестве. Общение тратит слишком много нашей энергии, так что нам жизненно важно восполнять ее, уделяя час в день на то, чтобы провести его в тишине и отдалении от окружающих.
2. Посвящай время общению с близкими каждый день
Даже если ты живешь по очень плотному графику, ты можешь выделять хотя бы по нескольку минут в день на общение с теми, кем ты дорожишь: родителями, лучшими друзьями и т. д. Тебе необязательно встречаться с ними вживую. Недостаток общения в будние дни ты можешь восполнить при помощи обыкновенного звонка или сообщений в социальных сетях.
9 истин об общении, которые тебе следует помнить
3. Ставь себе одну небольшую цель, которую ты должен достичь сегодня
Таким образом ты будешь чувствовать, что твой день прошел не зря, каким бы сложным он не был. К тому же никто не отменял удовлетворение, которое ты получишь при достижении цели.
Есть один лайфхак: когда ты хочешь добиться чего-то, разбей эту цель на много мелких шагов и постепенно приближайся к желаемому. Что мешает тебе начать уделять время шагам к своей мечте ежедневно? Попробуй, это возвращает веру в себя.
4. Старайся чаще гулять на свежем воздухе
Если рядом с твоим домом есть парк, сквер, а еще лучше – лес или река, то ты просто обязан пользоваться своими возможностями и посещать такие локации. Даже короткая прогулка по парку может помочь сосредоточиться на своих чувствах и получить долгожданное расслабление после тяжелого дня.
Почему стоит почаще ходить по городу пешком
5. Занимайся творческой деятельностью
Тебе не нужно считать себя творческим человеком, чтобы заниматься творчеством. Это способ отвлечься от стресса и беспокойства и успокоить свой ум. Занимайся тем, что ты давно хотел попробовать: рисуй, сочиняй стихи или песни, учись играть на гитаре.
Даже если у тебя не будет получаться так хорошо, как того хотелось бы, ты будешь получать нечто большее, чем отличный результат, – расслабление и удовлетворение.
6. Выделяй 10 минут в день на уборку
Если ты начнешь тратить всего 10-15 минут в день на уборку своей гостиной, кухни или спальни, тебе будет намного легче настроиться на свободный от стресса день. В первую очередь потому, что порядок вокруг нас обеспечивает порядок в нашей голове.
7. Обязательно отвлекай себя от работы
Неважно, кем ты работаешь, графическим дизайнером или менеджером по продажам, в конце рабочего дня тебе просто необходимо отвлечься от своей трудовой занятости и от мыслей, которые ты приносишь с собой с работы. Лучше всего для этого подойдут занятия хобби, встречи с друзьями и другие воодушевляющие пункты в твоем расписании. Ты почувствуешь себя более спокойным, избавишься от торопливости и почувствуешь, что у тебя на самом деле есть масса возможностей наслаждаться жизнью.
Как эффективно отдыхать после нагрузок
8. Перестань пытаться контролировать себя
Пойми, что большая часть твоих попыток «держать себя в руках» является бессмысленной. Когда ты постоянно контролируешь себя, ты только накапливаешь стресс и рискуешь сорваться в самое неподходящее время на ничем неповинных людей.
9. Выбрасывай или продавай те вещи, которыми ты больше не пользуешься
Хранить вещи только потому, что тебе жалко их выбрасывать, – это забивать свою квартиру ненужным хламом. Оставляй себе только те вещи, которыми ты действительно пользуешься, а все остальное старайся раздать, продать или выбросить. Чем меньше у тебя ненужных вещей, тем свободнее ты чувствуешь себя в своей квартире.
10. Не откладывай то, что можешь сделать в течение нескольких минут
Все задачи, с которыми ты можешь расправиться в течение 20 минут, должны быть решены как можно быстрее. Привыкай делать все сразу. Чем больше дел ты будешь откладывать «в долгий ящик», тем меньше у тебя будет сил и свободного времени.
Читай также:
19 способов, которые позволят избавиться от спешки и сделать жизнь более размеренной
8 принципов, которые помогут тебе проживать свою жизнь осознанно