Найти правильные слова поддержки бывает невероятно сложно. К тому же не все из них работают так, как нужно, — наверняка ты и сам замечал, что, услышав от кого-то банальное «Держись» или «И это пройдет», не чувствуешь себя лучше.
Однако и промолчать в ситуации, когда другой человек страдает, тоже бывает невозможно. Вот несколько фраз, которые помогут принести другим утешение, а также выразить то, что ты переживаешь за них и готов им помочь.
1. «Я хочу, чтобы ты знал, что я рядом и готов бороться с этим вместе»
Вместо того чтобы бросаться давать конкретные советы человеку, переживающему сложные времена, или рассказывать о том, что у тебя был подобный опыт, используй эту фразу.
Она дает знать, что у него есть плечо, на которое можно опереться, что ты искренне переживаешь и готов быть рядом, что бы ни случилось.
Однако важно не просто сказать об этом, а сдержать свое обещание. Так что, если ты не уверен, что действительно сможешь стать кому-то опорой, стоит использовать другую, более «нейтральную» фразу.
2. «Ты очень важен для меня, и ничто этого не изменит»
Представь, что о твоем друге поползли неприятные слухи и он переживает за свою репутацию. Или он рассказал тебе о своих проблемах с психическим здоровьем, что далось ему с большим трудом.
Лучшее, что ты можешь сказать в этот момент, — фраза «Ты очень важен для меня, и ничто этого не изменит». Она дает человеку понять, что в твоих глазах он так же хорош и тобой ценен, как и раньше, и что он может не переживать за то, что какие-то обстоятельства негативно отразятся на ваших отношениях.
3. «Я знаю, что тебе очень трудно. Если захочешь поговорить об этом, я весь внимание»
Не каждый человек с легкостью жалуется на жизнь или рассказывает о своих проблемах. Но при этом многие из таких «закрытых» людей хотели бы выговориться, чтобы разделить с кем-то свои эмоции или получить совет.
Если знаешь, что у твоего друга непростой период, но не хочешь быть навязчивым, инициируя разговор о сложностях жизни, используй эту фразу. Она мягко намекает на то, что ты не против выслушать его, но в то же время не звучит как начало допроса с пристрастием или попытка влезть не в свое дело.
Простое упоминание о том, что кто-то готов тебя выслушать, помогает осознать, что ты не одинок и у тебя есть жилетка, в которую ты можешь поплакаться. Даже если друг откажется разговаривать, он все равно почувствует хоть какое-то облегчение от того, что услышал от тебя правильные и ненавязчивые слова поддержки.
4. «Я вижу, как ты стараешься и делаешь очень многое. Пожалуйста, будь добрее к себе»
В трудные времена многие люди сосредоточиваются на проблемах и совершенно забывают про себя. А еще они могут поддаться голосу внутреннего критика, который вторит, что их усилия недостаточны.
Чтобы поддержать человека, скажи: «Я вижу, как ты стараешься и делаешь очень многое. Пожалуйста, будь добрее к себе».
Эта фраза помогает подбодрить того, кто тебе дорог, отметить, что его усилия не напрасны и заметны, а также мягко напомнить о том, что он важен. Иногда именно такие слова заставляют других расслабиться и осознать, что они делают достаточно для того, чтобы со всем справиться.
5. «Плакать — не стыдно, ведь твои чувства важны»
Мужчины часто слышат о том, что не должны плакать и что необходимо скрывать свои чувства, чтобы не показаться слабаком. К сожалению, эти стереотипы не помогают, а делают только хуже: когда человек замыкает эмоции в себе, они накапливаются и могут вылиться во взрыв, например нервный срыв или паническую атаку.
Если вы сидите с приятелем на кухне, обсуждая, что его бросила девушка, и ты видишь, что его глаза на мокром месте, скажи эту фразу. Ты дашь ему понять, что он может не сдерживать своих эмоций, лишь бы «сохранить лицо», и что ты не осудишь его за них. Возможно, он сможет поплакать на твоем плече и рассказать обо всем, что чувствует, и от этого его душевная боль станет хоть немного меньше.
6. «Я не могу подобрать правильных слов, чтобы выразить эмоции. Просто знай, что мне не все равно»
В некоторых случаях бывает сложно подобрать правильные слова, чтобы поддержать кого-то, но все же и молчать не хочется.
Эта фраза — честное и открытое признание в том, что ты настолько ошеломлен, что потерял дар речи. Но при этом она указывает на то, что, даже не имея слов поддержки в запасе, ты готов ее оказать.
Иногда именно участие и честность, а не громкие заявления и обещания делают больше, чем ты можешь представить. Говоря, что тебе не все равно, ты даешь человеку понять, что он не один, и это уже многого стоит.
7. «Я благодарен за твое доверие и за то, что ты поделился этим со мной»
Если кто-то поделился с тобой своей болью или большой тайной, поблагодари его за это. Поверь, людям нелегко говорить о том, что вызывает у них бурю негативных эмоций.
Выражая признательность, ты даешь человеку понять, что его слова были не напрасны, а ты был заинтересован в том, чтобы его выслушать. Это помогает ощутить душевное тепло, нужное для того, чтобы пережить непростые времена.
8. «Я верю в тебя, ты сможешь с этим справиться»
Когда человек в отчаянии, ему может казаться, что «черная полоса» в жизни никогда не закончится. А еще он может растерять остатки уверенности в себе, особенно если его усилия и попытки решить проблемы не приносят быстрых и видимых результатов.
Говоря фразу «Я верю в тебя, ты сможешь с этим справиться», ты заставляешь человека усомниться в собственных негативных мыслях. Даже если он не верит в свои силы, ему будет приятно услышать, что в него верит кто-то другой.
Бывает, что это срабатывает как спусковой крючок к тому, чтобы собраться с силами и пойти сквозь проблемы напролом, а не опустить руки.
9. «Мне больно видеть, как ты страдаешь. Я очень хочу тебе помочь»
Эту фразу стоит говорить в случае, если человек переживает горе или расставание, а также мучится от негативных эмоций, с которыми никак не может справиться.
С ее помощью ты показываешь, что заинтересован в том, чтобы он почувствовал себя легче, а также искренне сопереживаешь ему. Даже если человек откажется от твоей помощи, на которой, к слову, не стоит настаивать, он будет понимать, к кому можно обратиться в случае, если она действительно понадобится. А еще ему будет приятно осознать, что ты искренне переживаешь за него.
10. «Я не могу с точностью почувствовать, что испытываешь ты, но очень стараюсь понять тебя»
Если твой близкий человек столкнулся с неприятной ситуацией и переживает негативные эмоции, а в твоей жизни не бывало ничего подобного, скажи эту фразу.
Она является честным признанием в том, что ты не можешь до конца осознать его чувства, но искренне стараешься их понять.
Иногда именно осознание, что другой человек пытается вникнуть в твою ситуацию и не остается в стороне, дает прилив сил и ощущение, что ты не одинок. Возможно, человек, которому ты стараешься помочь, захочет подробнее рассказать о своей проблеме или просто поблагодарит тебя за то, что ты не отвернулся от него.
В любом случае эта фраза — отличный пример того, как можно оказать поддержку, когда ты не в силах найти правильные слова или дать дельный совет.
Комментарии
(0)