Ты тратишь слишком много времени на телефон. И большинство людей имеют те же проблемы. Куда бы ты не пошел, лица людей прикованы к светящимися экранам: в барах и ресторанах, на тротуарах и в поземных переходах, на дружеских посиделках и даже на футбольных матчах — все отдает синим светом. Может, пришло время поговорить о твоей зависимости?
Проблема
Неудивительно, что в современном обществе уже сложилась определенная каста людей, которые испытывают ненависть к технологиям и всевозможным новинкам на рынке смартфонов. Представь, если каждый оторвется от своих экранов-цепей? Что произойдет с миром? Да ничего особенного, разве что все выйдут из какого-то непонятного массового запоя, помешательства и сосредоточатся на вещах, которые действительно имеют значение.
Ты ведь постоянно говоришь себе, что у тебя нет времени, чтобы заниматься своей мечтой. Нет времени научиться играть на гитаре, освоить физику или записаться на тайский бокс.
Но если ты оторвешься от своего смартфона, будь уверен, у тебя появится около 4-х часов свободного времени в день.
Ты можешь тратить их на себя. Например, улучшить свои физические и умственные показатели, заняться своей карьерой или просто больше тусоваться. Стимулы для избавления от смартфона очевидны — чем меньше времени ты тратишь на телефон, тем больше времени у тебя есть для достижения важных целей. Современные технологии — это, конечно же, хорошо, но не тогда, когда они отбирают у нас жизнь. Сегодня мы помогаем справиться с одержимостью.
Понимание хорошего и плохого
Борьба с зависимостью от смартфона многим напоминает на борьбу с табакокурением. Нужно приложить ровно такие же усилия, чтобы победить зависимость навечно. Когда ты бросаешь курить, то ты пытаешься заменить пристрастие к сигаретам другой вредной привычкой. Обычно люди просто начинают нажираться, как в плане еды, так и в плане выпивки. Человеку, возможно, предначертано испытывать болезненную связь с каким-нибудь делом, предметом, действием. Может это и называется человечностью. Смысл в том, чтобы посадить на освободившееся место не гада, а праведника. Например, ты можешь заменить тягу к телефону продуктивной работой, написанием книги или постройкой ретро-автомобиля. Направляй свою энергию в конструктивное русло ты и сам будешь рад результату.
Без планирования никуда
Когда даешь себе обещание «больше никогда» не зависать за просмотром новостной ленты в три часа ночи, то на следующий день все сразу забывается. Все потому, что у тебя не было реального плана, который помог бы тебе измениться. Здесь подойдет сравнение с диетой — если хочешь похудеть, но не можешь решить, чем и в каком количестве ты будешь питаться, то ты не похудеешь. Нельзя просто «меньше есть». Нужна система. Так и с технологиями. Запиши на обычной бумаге причины, по которым ты решил ограничить себе доступ к экрану смартфона, потом запиши время, которое ты можешь выделить себе на социальные сети, электронную почту, просмотр новостей. Когда у тебя появится список, где на почту можно будет потратить лишь 5 минут своего времени, а на социальные сети не больше 20 минут, то ты сдвинешься с мертвой точки.
Носи часы
Люди часто вытаскивают телефон затем, чтобы проверить время. Но на этой проверке они не останавливаются и уже через секунду занимаются бесцельным веб-серфингом, листая Instagram, наслаждаясь в нем обилием красивых женщин.
Чтобы противостоять этому позыву вспомни о наручных часах.
Они тебе помогут держать телефон в кармане, когда тебе вдруг захочется узнать время. К тому же, часы никогда не будут лишними.
Выключи уведомления, ночью включай «режим в самолете»
В комментариях к статье об экономии времени нам подсказали дельное и простое решение, чтобы не залипать по ночам в телефоне — достаточно просто отключить уведомления из всевозможных групповых чатов, а также включить «самолетный» режим, когда на землю опускается тьма. Сейчас тестируем, но как минимум одному человеку это уже помогло.
Направь друга на путь истинный
Вспомни тренировки в спортзале. Заниматься продуктивнее в компании с другом, чем без него. Один, чаще всего, ты занимаешься в половину силы. Поговори с приятелями о зависимости от современных технологий. Большинство людей сочтут твои рассказы маразматическими, но, мы надеемся, найдется тот человек, который скажет: «Ты прав, дружище! У меня точно такая же проблема!». Когда еще один человек начнет бороться с таким мелким, но неприятным недугом, тебе станет легче.