Если ты не хочешь вести поверхностную жизнь, попробуй замедлиться и развить в себе чувство осознанности. Покупай книги не для того, чтобы поделиться прочитанным в своих соцсетях или поставить галочку напротив пункта «Прочитать 10 книг за месяц», а для того, чтобы прочесть их с удовольствием. Не пересматривай все недавно вышедшие фильмы, чтобы «быть в теме», — лучше найди время для своих любимых кинолент, которые ты можешь смотреть после работы с кусочком пиццы.
Да, такая жизнь для многих из нас кажется за гранью возможного, но пусть для тебя это будет новый полезный опыт. А причин для того, чтобы хотя бы попробовать замедлиться, на самом деле много. Мы собрали для тебя самые основные.
1. Ты сможешь осознать, каких изменений действительно хочешь добиться в жизни
Пока ты живешь, обращая свой взгляд в будущее, ты не можешь в должной мере разобраться, что в твоей жизни тебя устраивает, а что ты хотел бы поменять. Когда ты находишься в спешке, твой стимул — «добиться того, что есть у других». Ты обесцениваешь свои заслуги, не подводишь итоги и не ценишь приложенные тобою усилия. И как тут понять, чего ты на самом деле хочешь добиться, если ты не можешь найти времени даже на то, чтобы остановиться на минутку и задуматься: «А зачем мне это?»
Жизнь в вечной суете и стрессе может быть попыткой заглушить внутреннее недовольство или злость из-за того, что ты живешь не так, как тебе хочется. Ведь пока ты находишься в постоянном движении, негативные эмоции можно упорно игнорировать. Выбирая осознанную жизнь и замедляясь, ты получаешь шанс переосмыслить, тем ли делом занимаешься, с теми ли людьми поддерживаешь близкие отношения, с тем ли человеком собираешься строить дальнейшую жизнь.
2. Ты пересмотришь свои приоритеты
Когда ты замедлишься, ты сможешь сделать неожиданные открытия. Например, после долгих лет упорной работы ты поймешь, что главное в жизни для тебя — это семья и друзья, а вовсе не карьера. Ты сможешь разобраться в себе и своих желаниях, а следовательно, расставишь приоритеты правильно, не игнорируя важные сферы жизни.
5 шагов, которые позволят правильно расставить приоритеты в твоей жизни
3. Ты начнешь находить время для того, чего тебе по-настоящему хочется
Ты сможешь освободить свое время только тогда, когда решишь перестать делать что-то просто по инерции и избавишься от всего лишнего. Если ты постоянно выжат как лимон, тебе не до вопросов о качестве твоей жизни, ты продолжаешь жить скорее по привычке.
Попробуй задаться несколькими вопросами: «Зачем мне столько подписок в соцсетях?», «Почему я трачу полчаса времени после работы на чтение чьих-то постов о чём-то, что меня не касается?» Честные ответы на эти вопросы помогут тебе сэкономить время на что-то по-настоящему важное. Пока ты находишься в спешке, ты действуешь на автопилоте. Но стоит тебе замедлиться — и ты найдешь время на общение с близкими, любимое хобби и полноценный отдых.
4. Ты избавишься от постоянного стресса
Каждому хочется избавить свою жизнь от влияния стресса, но не каждый готов прилагать для этого усилия. Самый простой способ вычеркнуть стресс из своих будней — перестать спешить. Размеренная жизнь — это антоним понятию «стресс». Когда ты не только работаешь с утра до самой ночи, но еще успеваешь отдыхать, общаться с близкими, нормально питаться и высыпаться — стресс отступает, и ты начинаешь чувствовать себя хорошо и спокойно.
Просто прекрати бежать куда-то второпях — выполняй столько работы, сколько успеваешь, оставляй рабочие дела в офисе, позволяй себе тратить время нерационально и быть непродуктивным. Работай, чтобы жить, а не живи для того, чтобы постоянно быть в работе.
5. Ты перестанешь прятаться от своих проблем
Жизнь в спешке и суете — это способ заглушить тревогу и спрятаться от насущных проблем. Но проблемы нельзя решить, если ты постоянно убегаешь от них. Заставь себя перестать суетиться и разобраться в том, что тебя тревожит.
К примеру, отговорка «у меня столько дел» — это всего лишь попытка спрятаться от более сложных для тебя проблем (одиночества, страхов, недовольства собой, лени и так далее). Когда ты перестанешь суетиться, ты сможешь раз и навсегда разобраться со всеми проблемами, которые тебя тревожат.
6. Ты наладишь отношения с близкими
В постоянной суете мы нередко забываем о самом главном, что у нас есть, — о наших близких людях. Как давно ты навещал родителей, звонил своей маме с вопросом «Как дела?», встречался с друзьями или приглашал свою девушку на свидание?
Для того чтобы поддерживать теплые отношения с людьми, которые важны для тебя, ты должен замедлиться и найти хотя бы немного времени, чтобы уделить им внимание.
7. Ты избавишься от чувства, что жизнь проходит мимо тебя
Когда ты живешь в бешеном ритме, ты не замечаешь ничего вокруг. В какой-то момент ты можешь остановиться и даже не вспомнить, откуда у тебя эти морщины, когда ты в последний раз весело проводил время и как это вообще — полноценно отдыхать.
Жизнь слишком быстротечна, чтобы отмахиваться от нее в пользу постоянной спешки и суеты. Начни замедляться постепенно — дай себе возможность наблюдать за меняющимися временами года, добираясь на работу пешком, чувствовать вкус еды, не поглощая все за пять минут, а растягивая удовольствие, смотреть любимые фильмы за чашечкой кофе, оставаться дольше в кровати по утрам в выходные.
8. Ты перестанешь доказывать что-либо окружающим
Замедление поможет тебе наслаждаться жизнью, вместо того чтобы доказывать окружающим, что ты лучший работник, лучший друг, лучший сын, лучший коллега и тому подобное.
Желание поддерживать планку мешает тебе жить полной жизнью и радоваться мелочам. Сначала подумай, кому и для чего ты пытаешься доказать что-либо. Будь немного беззаботнее и спокойнее и начни наконец доказывать что-то себе, а не другим людям.
9. Ты сократишь список дел на день
Бесспорное преимущество замедленной жизни — это отказ от бесполезных или малополезных дел. Когда ты живешь в постоянной спешке, ты на автомате выполняешь все прописанные в списке дел на день задания.
Когда ты начинаешь замедляться, ты четко разделяешь то, что тебе нужно сделать, и то, от чего ты можешь отказаться без ущерба себе. У тебя появляется больше времени на полноценный отдых и занятия, которые приносят тебе удовольствие.
10. Ты оценишь преимущества собственной жизни
В идеале каждый месяц не мешало бы проводить один день наедине с самим собой и подводить итоги. Эта пауза нужна тебе для того, чтобы собрать основную информацию, разбросанную во времени. На самом деле месяц — это довольно большой срок.
Ты мог бы успеть закрыть рабочий проект, получить долгожданное повышение, похудеть на несколько килограммов, начать говорить на английском языке, пройти курсы повышения квалификации, переехать в другой город и сменить работу, отвести сына в детский сад или школу. Не оставляй все эти события без внимания и без своей положительной оценки.
12 способов, как сделать свою жизнь проще, чем у большинства