Фитнес и Здоровье

Тренировка римского легионера

  • 24259
  • 0
  • Иван Калягин
brodude.ru_8.06.2015_vUDlbNshtx5pE

Возможно, лучшим примером для настоящего чувака должна стать лучшая во всём мире и во всей истории римская армия. Легионы силой своего оружия завладели обширной территорией, и немаловажную роль, помимо отваги, играла физическая подготовка легионеров. Именно она сделала из них лучших воинов своего времени. И мы решили рассказать тебе, что же входило в тот самый тренировочный рацион римских воинов, часть которого ты можешь взять на вооружение.

Начать стоит, пожалуй, с того, что занятие физическими упражнениями для римской молодежи было своего рода развлечением. А утрата подобного отношения к физическим нагрузкам послужила тому, что римские легионы стали всё меньше состоять из самих римлян.

Подготовка в римских легионах делилась на два типа: личная тренировка и тренировка военная. Стоит разграничивать эти типы, так как личная тренировка позволяла добиться превосходства в личном поединке, а военная – гармонично действовать в рядах армии.

Но на первом этапе всё предельно понятно. Легионер в первую очередь занимается гимнастикой, после – строевой подготовкой и маршем. Занятия проходят в спортивной форме, а подчас и с дополнительными нагрузками при полном вооружении. Когда представлялся случай, легионер занимался плаванием. И только закалив своё тело, воин переходил к тем упражнениям, суть которых заключается во владении оружием. Для отработки ударов использовались специальные чучела, также солдат был обязан уметь метать дротики и уклоняться от них. Лук и праща также были обязательными для изучения. Завершалось обучение верховой ездой. На этом развитие личных физических достоинств заканчивалось, и легионеры переходили к групповым тренировкам.

Обычно групповые занятия заключались в строительстве и физической помощи провинциям. Считалось, что перетаскивание камней укрепляет здоровье и дух. Кроме того, император получал лишнюю рабочую силу, которую дешевой назвать трудно, так как оплата работы легионеров всегда оставалась на достаточно высоком уровне. Создание укреплений, мостов и даже, в некоторых случаях, городов оказывало благотворное влияние на воинскую дисциплину.

1. Военный шаг

brodude.ru_8.06.2015_4rhWWwa30x35V
Ничто не должно было соблюдаться на марше или в сражении так тщательно, как сохранение строя всеми солдатами.
Вегеций "О военном деле"

Итак, новобранец, засекаешь пять часов и идешь 29 километров обычным шагом, а после 35 километров ускоренным. Ах да, не забудь набить рюкзак 20 килограммами какого-нибудь груза. Попроси своего друга подгонять тебя палкой, если вдруг ты решишься остановится и перевести дух.

Их учили преодолевать препятствия при наступлении и отступлении, менять строй и замещать те или иные подразделения в ходе боя. Новобранцев учили также рассеивать боевую линию, поскольку этот навык мог пригодиться в бою.
Плутарх "Антоний"

2. Отработка маневров

brodude.ru_8.06.2015_UxaaXnccFESrU

Легко дался военный шаг? Тогда самое время переходить к отработке маневров. Ты должен собрать свой собственный отряд и начать практиковаться в различных построениях: каре, клин, черепаха (Кстати говоря, "Черепаха" используется и в наше время при разгоне демонстраций). Естественно, всё это ты должен делать быстро.

3. Бои на мечах

В тренировках легионеры использовали деревянные мечи и практиковались в основном именно отработке колющего удара, а не рубящего (таким образом можно нанести более глубокие раны). Занимайся тренировкой с мечом два раза в день, а также не забывай использовать щит. И меч, и щит должны быть в два раза тяжелее, чем боевые аналоги, наносить удары ты можешь по деревянному столбу, который ты, разумеется, вбил на своём заднем дворе. Столб должен быть высотой в шесть футов (почти 2 метра). Не будь опрометчивым и не бросайся на столб, подставляя своё тело под удары противника.

4. Плавание

Ты обязательно должен уметь плавать. Иначе как ты сможешь перейти вброд Дунай в погоне за варварской армией? Занимайся этим делом летом, но будь готов пересечь реку и во время осенних походов.

5. Метание копья

brodude.ru_8.06.2015_CWxm8OpTqyoRT

Пилум – грозное оружие легионов – представляет из себя небольшое метательное копье, размер и вес которого часто изменялся в силу времени, но длина его всегда была около 2 метров, а вес – 5 килограмм. Так вот, ты должен научиться его хорошо метать. Бросай копьё в столб, который ты установил ранее на своём дворе, это поможет тебе развить силу правой руки и повысит твою меткость.

6. Стрельба из лука

Стрельба из лука является одной из последних дисциплин, которой обучался римский новобранец. Но это не значит, что лук был недостойным оружием. Поразить врага до того момента, как он до тебя доберется, всегда приятно.

Левая рука должна оставаться на месте, а правая – плавно отводиться назад, глаз должен быть сосредоточен на цели. Солдаты должны уметь стрелять как из положения стоя, так и сидя верхом на лошади. Такое умение достигается после тщательного обучения, ежедневной практики и тренировок.
Вегеций

Тоже полезное занятие, не так ли? В качестве цели можешь использовать круг из соломы.