#упражнения

Если ты давно не новичок в тренировках и хочешь бросить вызов своему телу, попробуй выполнить эти упражнения.

От того, насколько сильные задние дельты, зависит мышечный баланс и осанка. Чтобы укрепить их, включи эти упражнения в программу тренировок.

Выполняй эти упражнения, чтобы укрепить мышцы шеи, увеличить подвижность и предотвратить появление головной боли и напряжения.

Чтобы иметь красивую осанку и быть выносливее, необходимо работать над мышцами средней части спины — включи эти упражнения в свою тренировку.

Чтобы открыть велосезон без боли в мышцах, включи эти упражнения в зимнюю программу тренировок.

Функциональные упражнения хороши тем, что помогают укреплять силу корпуса, одновременно подготавливая тело к повседневным нагрузкам.

Если не хватает времени на тренировки, выполняй комплексные упражнения — они задействуют разные группы мышц и помогают развивать силу.

Интервальные упражнения помогают укреплять мышцы всего тела, но при этом не слишком сложны в исполнении.

Укрепляй поясницу, чтобы было проще выполнять повседневные дела и тренировки. Вот несколько упражнений, которые в этом помогут.

Далеко не все упражнения можно выполнять при гипертонии. Некоторые из них могут быть опасны для здоровья, так как способствуют скачкам давления.

Гири — отличное решение для тренировок как в зале, так и дома. Выполняй эти комплексы упражнений, чтобы сделать пресс крепким.

Есть несколько способов убить двух зайцев сразу: выплеснуть гнев и заняться физической активностью. Используй их, когда очень зол.

Выпады могут сопровождаться сильной болью в коленях, особенно если у тебя уже есть с этим проблемы, поэтому стоит заменить их другими упражнениями.

Пляж — отличное место не только для отдыха, но и для тренировки, особенно когда знаешь, какие упражнения помогут добиться лучшего результата.

Не стоит обходить стороной канатные тренажеры — они не хуже помогают наращивать мышцы и увеличивать силу, чем штанги, гантели и гири.

Не обязательно приобретать гантели и гири или поднимать железо в спортзале — нарастить мышцы можно и с помощью упражнений без весов.

Обидно, когда делаешь упражнения ради здоровья, а получаешь боль в спине. Поэтому важно следить за техникой выполнения и не допускать ошибок.

Упражнения с гирями помогают стать сильным и подтянутым, а еще развивать баланс. Их можно выполнять как дома, так и в зале.