#фитнес

Чтобы разнообразить привычные тренировки, отвлечься от сидячего образа жизни и провести время с пользой для здоровья, выбирай разные варианты ходьбы.

Чтобы не столкнуться с мышечной болью и травмами лицом к лицу, перестань допускать эти ошибки при сгибании рук на трицепс.

Интервальные упражнения помогают укреплять мышцы всего тела, но при этом не слишком сложны в исполнении.

У вечерних тренировок есть свои преимущества, однако важно знать, как правильно их выполнять, чтобы не лишиться сна и не навредить своему здоровью.

Чтобы выбрать между тренировками на все тело и раздельной нагрузкой, важно разобраться в их преимуществах и недостатках.

Укрепляй поясницу, чтобы было проще выполнять повседневные дела и тренировки. Вот несколько упражнений, которые в этом помогут.

Зимой наши тела становятся заметно шире, и, похоже, это не из-за широких костей.

Чтобы достигать спортивных результатов, важно избавляться от стресса — есть несколько причин, почему необходимо уделять этому внимание.

Чтобы добиваться результатов, иногда приходится действовать через боль. Вот что нужно знать о том, как тренироваться, когда мышцы ноют.

Перед тем как поддаться порыву и резко отказаться от тренировок, стоит узнать о возможных последствиях такого решения.

Неприятно понимать, что хват ослабел, но сил в руках хватило бы еще на несколько подъемов штанги. К счастью, с этой проблемой можно справиться.

Подход к тренировкам во многом определяет, какого результата ты добьешься. Откажись от некоторых видов мотивации, чтобы не свести старания к нулю.

Тренировки босиком — отличное решение, однако важно соблюдать некоторые меры безопасности, чтобы они принесли пользу.

Не стоит думать, что больше тренировок — больше успеха. Есть несколько причин, почему это мнение не просто ошибочно, а вредно для здоровья.

Сочетание кардио и силовых тренировок может принести тебе огромную пользу, но только при разумном подходе к делу.

Выпады могут сопровождаться сильной болью в коленях, особенно если у тебя уже есть с этим проблемы, поэтому стоит заменить их другими упражнениями.

Потеря аппетита после тренировки происходит по разным причинам, однако не стоит пускать это на самотек и считать, что это не проблема.

Ошибки при выполнении упражнений на пресс не всегда заметны, зато могут привести к боли и минимизировать результат твоего труда.