#Еда
Как питание может повлиять на твое настроение
Стабильное настроение и умение справляться со стрессом зависят от многих факторов, в том числе и от того, какого рациона питания ты придерживаешься.
5 ошибок, которые можно допустить при употреблении белка, и как их избежать
Избегай этих ошибок в употреблении белка, чтобы сохранить здоровье и питаться правильно.
Как правильно приготовить протеиновый коктейль, чтобы восстановиться после тренировки
Чтобы приготовить полезный протеиновый коктейль после тренировки, необходимо тщательно подходить к выбору основы, добавок и подсластителей.
Чем полезны водоросли и как включить их в свой рацион
Если хочешь добавить в рацион продукты с минимумом калорий и множеством питательных веществ, присмотрись к разным видам водорослей.
Зачем организму креатин и в каких продуктах он содержится
Чтобы чувствовать себя хорошо и улучшать спортивные результаты, включи в рацион продукты, богатые креатином.
8 быстрых и полезных закусок из пяти ингредиентов
Быстрые, но полезные закуски пригодятся, когда хочется побаловать себя чем-то вкусным, но ни желания, ни времени долго стоять у плиты нет.
11 способов улучшить свой завтрак, чтобы получить больше энергии
Чтобы сделать завтрак разнообразным и более полезным, не придется полностью пересматривать диету — сделай всего несколько простых изменений.
4 скрытых признака нехватки микроэлементов
Хроническая усталость, сухость кожи, синяки под глазами и другие признаки, которые могут сигнализировать о недостатке витаминов и микроэлементов.
Как твой разум влияет на то, какую еду ты считаешь вкусной
Не только фактический вкус еды, но и твой разум влияет на то, какой она покажется: вкусной или ужасной настолько, что больше к ней не прикоснешься.
9 продуктов, которые не стоит есть на ужин, и чем их заменить
Не все продукты подойдут для ужина — некоторые из них могут сделать твой сон неспокойным, привести к расстройству желудка или изжоге.
9 продуктов, которые могут сделать твои кости слабыми
Чтобы сохранить кости здоровыми и крепкими, необходимо ограничить употребление некоторых продуктов, а другие и вовсе убрать из своего рациона.
Конфета или уголек: история новогодних сладостей
От сушеных ягод до шоколадных конфет.
7 простых рецептов канапе для новогоднего стола
Если хочешь сделать новогодний стол разнообразным, приготовь канапе — эти закуски создадут атмосферу праздника и помогут утолить голод.
9 самых полезных видов рыбы, которые стоит есть чаще
Добавь эти виды рыбы в свой рацион, чтобы получить больше полезных питательных веществ и разнообразить повседневное меню.
10 продуктов, богатые магнием, которые помогут лучше спать и наращивать мышцы
Добавь в свой рацион продукты, богатые магнием, для хорошего самочувствия, крепкого сна и крепких мышц.
10 сочетаний специй, которые придадут блюдам остроты и пряности
Поэкспериментируй со специями, чтобы сделать привычные блюда интересными, а рацион разнообразным и нескучным.
7 продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой
Чтобы чувствовать себя бодрым и готовым свернуть горы, важно уделять особое внимание тому, что ты ешь перед тренировкой.
6 блюд, которые можно приготовить в жару, не включая плиту
Сохрани эти рецепты на случай жарких дней, когда включать плиту и заморачиваться с готовкой не хочется.