Слушай подкасты нашей студии
Слушать

#бег

Как начать бегать правильно: 12 главных вопросов и ответы на них

Бег — это один из самых доступных и простых видов спорта, который помогает поддерживать хорошую физическую форму.

14 преимуществ бега, которые вызовут желание начать тренироваться прямо сейчас

Существует множество заблуждений о беге, в том числе о том, что он разрушает колени. Но на деле он полезен, и мы расскажем, почему стоит бегать.

8 преимуществ бега по бездорожью

Бег по бездорожью удивительным образом улучшает физические характеристики твоего тела.

7 причин делать упражнения

Не только для того, чтобы похудеть или нарастить мышцы.

Бег трусцой: плюсы и минусы

По поводу бега трусцой ходит множество легенд. Армия поклонников этой забавы, равно как и ненавистников, пополняется с каждым днём. Некоторые считают бег безобидным и крайне полезным для здоровья, а другие боятся джоггинга (как ещё называют бег трусцой) как огня, считая его если не бесполезным, то вредным. Мы попытались отсеять зерна от плевел и сравнить все […]

Бег и рутина: делаем бег веселее и приятнее

Многим чувакам нравится бегать. Я лично воспринимаю бег только как приятный способ насытить свои клетки кислородом, немного подсушить свое тело от жира (для меня силовые всегда были эффективнее) и просто приятно провести время. Бег для меня — это не способ поддерживать в себе физическое здоровье, а поддержка этакого духовного здоровья и просто приятная процедура. Особенно, […]

Причины, чтобы не бегать

Ты хочешь начать бегать, но никак не получается. Сначала думаешь: «Пожалуй, начну завтра», а потом находишь тысячу причин, чтобы отложить до послезавтра или, скажем, до понедельника. Из ровной и широкой дороги на стадион вырастают непреодолимые препятствия, и в итоге ты сидишь и смотришь, как ты снова не бегаешь. Настало время расстаться с этими отговорками раз […]

Как правильно бегать

Как ни странно, бегать довольно-таки непросто. Каждый может бежать, но не каждый может делать это правильно, чтобы потом не было проблем с суставами и связками. Бег сам по себе страшно травматичен. В подборке про самые жуткие травмы за всю историю было немало бегунов, чьи ноги растягивались и становились точно резиновыми. Почему у 56 процентов увлекающихся […]

Trail Running — бег как поход

В последнее время стало модно возвращаться в лоно природы. Кто-то ездит по природе на велике, кто-то ходит в походы, а кто-то занимается тем, что… бегает на природе. В любом случае, это полезная мода, которая пусть и поддерживает в людях вредный стадный инстинкт, но хотя бы делает их здоровыми. Trail Running — бег на природе. Вместо […]

Священные заповеди бегуна

Опыт — лучший учитель. Когда утренняя пробежка перестает быть испытанием и перерастает в привычку, многое становится очевидным. Какова бы ни была твоя цель: похудеть, подтянуться, развить дыхалку, держать в тонусе сердце — тебе обязательно придерживаться простых правил. 1. Питай свое тело. Не пренебрегай углеводами, а наслаждайся ими, ибо какой без них метаболизм. 2. Не устанавливай […]

Крутой, а не сумасшедший: зачем бегать зимой

Не за горами Новый год, и многие склонны считать его по совместительству началом новой жизни. Всё бы хорошо, кроме одного — люди ненавидят перемены. Ты думаешь, что с января станешь добрее, будешь меньше есть, больше заниматься спортом, медленнее ездить, меньше пить, станешь более щедрым и бросишь смотреть сериалы? Этого слишком много для одного человека, а […]

Бегаем босиком: FAQ

Приходит лето — самое время проявить себя в занятиях спортом. А бег босиком — чем не летнее занятие? За миллионы лет наши предки распространились по планете, ступая по ее поверхности босыми ногами. В течение этих долгих лет на наших ногах развилась запутанная нервная сеть, сравнимая только с той, что находится в наших руках — эти […]