#бег

Бег — это один из самых доступных и простых видов спорта, который помогает поддерживать хорошую физическую форму.

Существует множество заблуждений о беге, в том числе о том, что он разрушает колени. Но на деле он полезен, и мы расскажем, почему стоит бегать.

Бег по бездорожью удивительным образом улучшает физические характеристики твоего тела.

Не только для того, чтобы похудеть или нарастить мышцы.

По поводу бега трусцой ходит множество легенд. Армия поклонников этой забавы, равно как и ненавистников, пополняется с каждым днём. Некоторые считают бег безобидным и крайне полезным для здоровья, а другие боятся джоггинга (как ещё называют бег трусцой) как огня, считая его если не бесполезным, то вредным. Мы попытались отсеять зерна от плевел и сравнить все […]

Многим чувакам нравится бегать. Я лично воспринимаю бег только как приятный способ насытить свои клетки кислородом, немного подсушить свое тело от жира (для меня силовые всегда были эффективнее) и просто приятно провести время. Бег для меня — это не способ поддерживать в себе физическое здоровье, а поддержка этакого духовного здоровья и просто приятная процедура. Особенно, […]

Ты хочешь начать бегать, но никак не получается. Сначала думаешь: «Пожалуй, начну завтра», а потом находишь тысячу причин, чтобы отложить до послезавтра или, скажем, до понедельника. Из ровной и широкой дороги на стадион вырастают непреодолимые препятствия, и в итоге ты сидишь и смотришь, как ты снова не бегаешь. Настало время расстаться с этими отговорками раз […]

Как ни странно, бегать довольно-таки непросто. Каждый может бежать, но не каждый может делать это правильно, чтобы потом не было проблем с суставами и связками. Бег сам по себе страшно травматичен. В подборке про самые жуткие травмы за всю историю было немало бегунов, чьи ноги растягивались и становились точно резиновыми. Почему у 56 процентов увлекающихся […]

В последнее время стало модно возвращаться в лоно природы. Кто-то ездит по природе на велике, кто-то ходит в походы, а кто-то занимается тем, что… бегает на природе. В любом случае, это полезная мода, которая пусть и поддерживает в людях вредный стадный инстинкт, но хотя бы делает их здоровыми. Trail Running — бег на природе. Вместо […]

Опыт — лучший учитель. Когда утренняя пробежка перестает быть испытанием и перерастает в привычку, многое становится очевидным. Какова бы ни была твоя цель: похудеть, подтянуться, развить дыхалку, держать в тонусе сердце — тебе обязательно придерживаться простых правил. 1. Питай свое тело. Не пренебрегай углеводами, а наслаждайся ими, ибо какой без них метаболизм. 2. Не устанавливай […]

Не за горами Новый год, и многие склонны считать его по совместительству началом новой жизни. Всё бы хорошо, кроме одного — люди ненавидят перемены. Ты думаешь, что с января станешь добрее, будешь меньше есть, больше заниматься спортом, медленнее ездить, меньше пить, станешь более щедрым и бросишь смотреть сериалы? Этого слишком много для одного человека, а […]

Приходит лето — самое время проявить себя в занятиях спортом. А бег босиком — чем не летнее занятие? За миллионы лет наши предки распространились по планете, ступая по ее поверхности босыми ногами. В течение этих долгих лет на наших ногах развилась запутанная нервная сеть, сравнимая только с той, что находится в наших руках — эти […]