Странные вещи, способные улучшить твоё настроение

Федор Соколов
07 февраля, 2020
34.4k
0
Образ жизни
в избранное

Мы не будем говорить о том, что спорт способен сделать из тебя счастливого человека наравне с прогулкой на свежем воздухе. Нет. Мы расскажем о странных экспериментах, которые показали, что источники хорошего настроения могут быть обнаружены самым неожиданным образом.

1. Просмотр грустного кино

Есть отдельная категория фильмов, которые смело можно охарактеризовать не иначе как «сопливое порно», и, как правило, перечень их названий можно легко отыскать в топе наподобие «лучшие фильмы столетия» и так далее. «Хатико: самый верный друг», «Зеленая миля», «Армагеддон» – фильмы, оставляющие осадок похоронной печали, нежели восторг от просмотра лучшего фильма года.

Но тем не менее чем больше сюжет треплет сердце, тем больше его любят зрители и критики Киноакадемии. Ученым присуждают степени не за красивые глаза, и, конечно, они также заметили подобную закономерность. Было проведено любопытное исследование: самую разнообразную аудиторию заставили смотреть фильм 2007 года – «Искупление». Перед началом эксперимента каждого из участников основательно расспросили, как они оценивают качество своей жизни, каковы их цели, мечты и стремления, как воспринимают гипотетическую смертельную болезнь. После двух часов безудержных рыданий зрителей попросили описать свое эмоциональное состояние.

Ученые зафиксировали однозначный подъем воодушевления, списав этот факт на то, что человек подсознательно проецировал ситуацию главных героев на себя и, возвращаясь в свою реальную жизнь, понимал, что не все так уж и плохо. Поэтому, если ты неожиданно пополнил ряды брошенок, страдающих от неразделенной любви, устрой себе киномарафон из грустных фильмов. И жди, когда у тебя поднимется настроение.

2. Красное мясо

По поводу красного мяса у ученых нет точного ответа. То оно повышает риск заболеть раком, то следом новое исследование опровергает это. И вот было проведено очередное исследование, доказавшее, что красное мясо необходимо для психологического равновесия. Употребляя этот продукт в недостаточных количествах у тебя в два раза больше шансов впасть в черное уныние и депрессию.

Это было доказано, когда великие эксперементаторы взяли под тщательный контроль режим питания около тысячи австралийских женщин и их эмоциональное состояние, учитывая всевозможные факторы, от физических до социальных. Было выявлено, что женщины, которые ели примерно 120 граммов мяса четыре раза в неделю, чувствовали себя более счастливыми и довольными жизнью, чем остальные.

3. Нагрузка мозга по максимуму

Конечно, ты уже знаешь о том, что физические нагрузки самым благотворным образом влияют на твое самочувствие. Но, есть результаты исследования, которые утверждают, что напряженная умственная работа осчастливит тебя во много раз сильнее, чем лежание на диване. Если ты займешься сразу несколькими делами одновременно, то будешь гораздо больше доволен собой, чем если бы сконцентрировался лишь на чем-то одном.

Даже если концентрация внимания будет падать, то настроение твое – расти! Дело в том, что дофамин, отвечающий за прямые поставки гормона радости, таким образом награждает тебя за усиленную работу.

4. Драка

Бои без правил и реслинг никогда не были обделены вниманием и любовью публики. Есть определенная категория людей, которые нарочно ведут себя, как последнее дерьмо, лишь бы устроить драку, даже если шансов получить люлей гораздо больше, чем их раздать.

Этому есть простое объяснение: подобное проявление агрессии твой мозг ставит в один ряд с сексом, характеризуя его как источник удовольствия. Привет нашему старому приятелю – дофамину!

5. Поездки в метро

Ты думаешь, что общего может быть у ощущения радости и этим подземельем с нескончаемым потоком железных коробок на рельсах?! Тем не менее шведские ученые плюнули в лицо логике, опубликовав результаты своей научной деятельности.

Они попросили участников исследования, которые добираются на работу на машине, в течение месяца поменять свой режим и пересесть на метро. До начала опыта каждому человеку задавали вопросы касательно самочувствия, настроения, карьеры, личной жизни. Каждый из них сошелся во мнении, что метро и общественный транспорт – это отстой, и был уверен, что этот месяц превратиться в кошмар наяву. Но, по факту, дело приняло противоположный оборот: с каждым днем их настрой обретал более позитивный окрас, а через месяц каждый из них говорил о своем хорошем настроении и улучшении самочувствия.

Так почему эти переполненные людьми жестянки со спертым воздухом могут сделать людей счастливее? Человек склонен к гиперболизации негатива, упуская при этом положительные моменты.

В нашем случае люди были настолько подавлены мыслями, что их личное пространство будут постоянно нарушать «вонючие уроды», что забывали о некоторых несомненных плюсах, например, о нескольких лишних десятков минут, чтобы почитать книгу, привести в порядок мысли под шум колес, пока добираешься на работу. А сидя за рулем, тем более в час пик, ты обзаводишься седыми волосами и лишаешься незаменимых нервных клеток.

6. Работа по дому

Ну, здесь все просто: ощущение причастности к полезному делу вызывает у тебя ощущение удовлетворенности. Это подтвердил международный эксперимент, который провели в 34 странах и в котором приняло участие более 30 000 мужчин. Наверное, эту статью лучше не показывать твоей подруге, так как результат был однозначный: чем больше ты делаешь работы по дому, тем счастливее становишься.

За отправную точку берется адекватное восприятие равенства полов. Мужья, которые наблюдали, как их уставшие жены после такого же рабочего дня начинали затевать уборку или готовку, отрывали свои задницы от дивана/стула/сортира и под гнетом угрызений совести начинали орудовать шваброй, избавлялись от чувства вины. Мужики ощущали свою значимость, и никто их больше не пилил по поводу безучастности к домашних хлопотам, которые все же стоит немного делить на двоих.

7. Мысли о смерти

Ты успел уже отойти от пункта про метро? Отлично! Потому как самый эпичный идиотизм мы приберегли на финалочку. Мертвым человек проводит намного больше времени, чем живым, вот только как осознание этого должно вызвать в тебе радость? Этот вопрос тоже был решен экспериметальным путем: участников разделили на две группы: одни совершали регулярный моцион по территории кладбища, остальные гуляли в близлежащем парке. Также был нанят актер, который разыгрывал запланированный спектакль, а именно: он ронял и разбивал ноутбук и громко сетовал на свою неуклюжесть.

Абсолютное большинство тех, кто гулял по кладбищу, помогали несчастному советом или словами поддержки, тогда как в другой группе подобных добрых сердец оказалось в разы меньше. Осознание того, насколько быстротечно человеческое существование, заставляет нас быть немного лучше и добрее, чтобы с достоинством прожить то время, что нам осталось.

Читай также

8 элементарных способов улучшить своё настроение

5 способов исправить плохое настроение