У каждого из нас есть такая характеристика — устойчивость. Она проявляется в самых разных областях жизнедеятельности. Устойчивый человек в качестве приоритетной цели выбирает физическую, интеллектуальную, эмоциональную и духовную связи с самим собой. На первом плане его ценности, стандарты жизни, и, что более важно, связь с текущим моментом. При этом быть устойчивым не значит узко мыслить или жить инстинктами. Наоборот, это способность оставаться в стабильном и спокойном состоянии перед любыми испытаниями, стоять на своих ногах во время самого сильного землетрясения.
Почему тебе нужно быть устойчивым
В традиционных гендерных ролях мужчина является добытчиком и кормильцем семьи. Современная жизнь вносит свои изменения, но эта основа имеет глубочайшие культурные, социальные и даже биологические корни. Мы говорим о реальной части традиционных ценностей и порядка. Мужчина всегда на первой линии обороны от внешних опасностей и угроз. Он выполняет физически тяжелую работу, держит в руках оружие и принимает жизненно важные решения.
Не обладая достаточной степенью психологической стойкости, мужчина перестает быть опорой. Если ты не в состоянии устоять перед внешними вызовами, значит, не сможешь обеспечить выживание и, тем более, процветание своей семьи и потомства. Проще говоря, кроме физической силы, тебе необходима такая же эмоциональная непоколебимость. В противном случае возникает риск смены ролей, из которой редко получается нечто жизнеспособное.
Кроме сложностей в личных отношениях, неспособность стоять на своих ногах приводит к снижению статуса. Постепенно взрослея, человек сталкивался с иерархией в любом мужском коллективе. Желание доминировать имеет природные корни и объясняется вполне понятными вещами. Высокий социальный статус открывает возможности, недоступные тем, кто находится на нижних ступенях. В школе были «неудачники», лишенные любого уважения сверстников и потому обделенные вниманием одноклассниц. Чаще всего эти социально отвергнутые ученики демонстрировали плохую успеваемость, общую апатичность и даже стремились к самоизоляции. Напротив, «крутые ребята» пользовались общей популярностью, которая происходила из высокого статуса, находились в центре внимания, даже если не заслуживали этого, исходя из моральных или интеллектуальных качеств. Такая иерархия и подобные правила действуют на протяжении всей жизни, просто в некоторых случаях имеют менее выраженные черты.
Как стимулировать себя принимать решения быстрее
Почему быть устойчивым не так просто
Мы определились с важностью стойкости, но, как всегда, рассуждать намного легче, чем реализовывать. Разберемся с некоторыми причинами, которые ежедневно нарушают твою стабильность, спокойствие и уверенность в себе.
Бесконечный и предельно бурный информационный поток отрывает от земли. Социальные сети, новостные сайты и прочие источники информации вызывают информационную перегрузку. Сначала человек теряет способность ориентироваться в информационном пространстве, а потом — теряет связь с реальностью. От действительно важных дел ты постоянно отвлекаешься на всплывающие уведомления. Некоторые из них вызывают тревогу и беспокойство, другие просто приковывают к себе внимание, будто новый сериал от Netflix.
Ускорившийся ритм жизни требует избирательности. Все вокруг — от рекламных табло и до случайных собеседников в интернете — желают заполучить хотя бы частичку твоего внимания. Невозможность охватить все порождает сомнения. Вдруг я упустил нечто важное? Это вызывает чувства подавленности и беспричинного беспокойства.
Несмотря на развитие телекоммуникационных систем многие люди ощущают социальную изоляцию, оторванность от друзей или общества. Почти всегда есть, с кем перекинуться парой фраз в личных сообщениях, и все реже мы находим время для звонков или личных встреч. Возникает чувство одиночества, закрадывается вопрос: не неудачник ли ты? Ведь находишься далеко от центра внимания во всяком случае в реальности.
Наконец, глобальная нестабильность добавляет неуверенности и тревожности. В ускорившемся мире все изменения происходят намного быстрее, часто — внезапно. Их нельзя предсказать и, следовательно, к ним невозможно подготовиться. Неизвестность поджидает и может постучаться в дверь каждый день.
8 причин оставаться наедине с самим собой каждый день
Как стать устойчивым — практические советы
Тебе нужна осознанность, контакт со своим внутренним «я». В этом диалоге найдешь идеи, ценности и, главное, способы их выражения. Используй медитацию. Для этого необязательно сидеть в позе лотоса — выбирай что-то наиболее подходящее для тебя: неспешная прогулка, взгляд, устремленный в ночное небо, любование природой. Главное — создать атмосферу безмятежности в тишине и покое.
Не боготвори женщин. Многие из самых достойных на вид мужчин теряют самообладание в присутствии желанной женщины. Сам знаешь, какими словами их называют. Это влияет не только на отношение со стороны окружающих, но и на личное мировосприятие. Между поиском самой красивой женщины и способом самореализации выбирай второе. Достигнув этого, ты непременно встретишь и достойную спутницу.
Держи себя в форме. Раньше выживали только сильнейшие, теперь мир стал менее жестоким местом, но физически развитые люди все равно имеют ряд преимуществ. Прежде всего, они более привлекательны, значит, приковывают дополнительное внимание, а вместе с ним зарабатывают авторитет. Тебе уже не стать олимпийским чемпионом, но и в мешок превращаться не стоит. Чтобы крепко стоять на ногах, необходимо держать себя в руках. Выбирай любой тип физических нагрузок, он же может стать одновременно способом медитации.
Никогда не сдавайся: как продолжать двигаться вперед
Выстраивай здоровые человеческие отношения. В первую очередь это касается дружбы и других социальных связей. Без реального общения ты просто не сможешь продемонстрировать свои способности. Отказываясь от новых знакомств, ты закрываешь двери перед новыми возможностями. В любых отношениях соблюдай баланс, будь уважителен и доброжелателен, но не слишком мягок и податлив. Имей честь, действуй от сердца, живи по разуму.
Проверь уровень гормонов. Многие психологические проблемы, в том числе неуверенность и апатия, могут иметь биологическую природу. Тогда не помогут никакие мотивационные речи и логические доводы. Для этого существуют домашние тесты и специализированные медицинские учреждения.
Тебе нужно жить по-настоящему. Двигайся физически, посещай новые места, испытывай острые ощущения, вырывайся из монотонной повседневности хотя бы иногда. Поход в кинотеатр или ресторан не считается, требуется нечто такое, что можно назвать выходом из зоны комфорта. Здесь у каждого свои границы, но тебе необходимо практиковать и ощущение дискомфорта.
Комментарии
(0)