Простые способы сохранить энтузиазм, даже утопая в работе

«Держись подальше от тех, кто не способен на энтузиазм. Энтузиазм – это рычаг, движущий мир вперед», Гарегин Нжде.

Наверное, не стоит говорить о том, что общее физическое состояние, равно как и настроение, влияют на работоспособность.

Энтузиазм, душевный подъем, воодушевление, восторг — синонимы яркого эмоционального состояния, когда ты, преданный своей идее, готов свернуть горы в стремлении достигнуть поставленных целей.

Поэтому энтузиазм нужно поддерживать, направляя свою энергию в правильное русло. Вот несколько простых советов, которые помогут тебе оставаться энтузиастом, как в жизненных, так и в рабочих ситуациях.

1. Энтузиазм заразителен

Человек, который относится к любой деятельности, как к приятному приключению, может вдохновить окружающих на такое же отношение к делу. Работник, ищущий возможности наслаждаться работой и любить ее, помогает другим следовать своему примеру. Надо всегда помнить: все, что делает человек, хорошее и дурное, может быть заразительным. Энтузиазм лежит в основе прогресса: если он есть, то есть и достижения. Поэтому проводи больше времени в компании тех людей, которые вдохновляют и мотивируют тебя, заражают своим энтузиазмом.

2. Избегай негатива

Унылое настроение и вечное недовольство также заразительно. Если ты заметил, что после общения с некоторыми людьми ты чувствуешь себя, как выжатый лимон, а твое настроение на нуле и граничит с депрессивным состоянием, так к черту таких знакомых.

3. Научись говорить «нет»

Обрати внимание на те вещи или на тех людей, которые крадут твое время. Опасайся тех, кто жалуется сам на нехватку времени — этим они похищают твое.
Увлеченные и счастливые люди понимают, что приносит пользу для их развития, а что заставляет деградировать.
Будь безжалостен. Избавься о всего или всех, кто тянет тебя на дно.

4. Практикуй спонтанные проявления доброты (но не жертвенности)

Случайные, спонтанные акты доброты: простое доброе слово поддержки или же искренняя улыбка, — повышают твою самооценку и терпимость к окружающим людям.
Добрые люди почти не страдают депрессиями и бессонницей, у них хорошие настроение и аппетит. Все эти вещи делают нас счастливее, а когда мы счастливы, все дела выполняются с энтузиазмом.

5. Трать хотя бы 15 минут в день на то, что ты любишь

Составь список своих самых любимых занятий: рисование, готовка, игра на инструменте, чтение книг и т.д. И не оправдывай отказ от хобби нехваткой времени. 15 минут из 24 часов можно выделить абсолютно в любой, даже самый загруженный день.

6. Будь терпимее к себе

Помни, что ты всего лишь человек и тебе свойственно ошибаться. Относись к себе так, как ты бы отнесся к лучшему другу, если бы он допустил оплошность. Запомни, что самобичевание контрпродуктивно.

Придерживаясь практики самосострадания, а не агрессии, которую вызывает твоя бестолковая голова, ты заметишь, что так гораздо приятнее жить и сосуществовать со своим собственным «Я». А когда жизнь имеет более высокое качество, гораздо проще оставаться полным энтузиазма и продуктивных идей человеком.

7. Размышляй

Концентрация, как внимательность в обучении, мощно влияет на работу мозга самым положительным образом. Вникая и внимательно слушая различные лекции, семинары или тренинги, ты фактически способствуешь увеличению серого вещества в областях мозга, которые участвуют в процессах обучения, памяти, регуляции эмоций, самоощущения. Все эти факторы также влияют на твой энтузиазм.

8. Наведи порядок

Твой домашний или офисный рабочий кабинет — словно отражение того, что творится у тебя в голове. Безусловно, есть те, которым «творческий» беспорядок рабочего пространства только помогает. Но если ты уже час не можешь найти нужные счета, графики, тебе некуда поставить ноутбук, а шелест бумаги под ногами напоминает ноябрьскую погоду, то нужно что-то менять.

Разгреби эти графские развалины и трать время на более продуктивные вещи, а не на очередные поиски чего-то важного и безвозвратно утерянного, каждый раз раздражаясь и психуя при этом.

9. Сон, питание, спорт

Возможно, если мы проедим тебе плешь относительно неустанного повторения о важности здорового питания, сна и физических нагрузок, до тебя дойдет, что без этих факторов жизнедеятельности невозможно полноценно наладить ни одну сферу твоей жизни.

Все это влияет на работу твоего мозга, на твое настроение и восприятие мира самым лучшим образом. Следовательно, и на энтузиазм. Как ни крути, чтобы добиться успеха придется пожертвовать фаст-фудом, лежанием на диване и зависанием в соцсетях до четырех утра.